تبریک سال ۱۴۰۰ + اس ام اس، متن و عکس

معرفی کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان: تشریح تمرینات با تاکید بر ناحیه شکم و پاها به همراه نکات تغذیه‌ایخودآموزی جامع، دقیق و مصور برای خانم‌هایی که قصد دارند در خانه و با کمترین امکانات، سلامتی جسمانی و زیبایی اندام خود را تضمین کنند. فردریک دلاویر و جین پیر کلمنسو، در کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان، کلکسیونی از تمرینات ورزشی را به همراه ده‌ها نکته‌ی سودمند در زمینه‌ی تغذیه و پرورش اندام گردآوری کرده‌اند و آن‌ها را به زبانی ساده در اختیار مخاطبان خود قرار داده‌اند. کاربردی بودن مشخصه‌ی اصلی تمامی آموزه‌های این کتاب حوزه‌ی ورزش محسوب می‌شود. درباره‌ی کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان زنان به سبب وظایف متعددی که در قبال همسر و فرزندان خود دارند، شاید کمتر از مردان فرصت این را داشته باشند که سری به باشگاه‌های ورزشی بزنند و از راهنمایی‌های مربیان پرورش اندام بهره ببرند. البته علاوه‌بر محدودیت زمانی، این نکته را هم اضافه کنید که زنان به خاطر دشواری‌های دوران بارداری و انواع و اقسام بیماری‌های جسمانی‌ای که به سراغ آن‌ها می‌آیند، برای حفظ سلامتی خود، به نظر می‌رسد بیش از مردان به ورزش و تمرینات ورزشی نیاز داشته باشند. نداشتن زمانی کافی و لزوم مراقبت از فرزندان، موجب می‌شود بسیاری از زنان با وجود احساس نیاز به ورزش و فعالیت جسمانی، برای تناسب و پرورش اندام خود، هرگز قدمی برندارند. برای این دسته از بانوان، خبر خوبی داریم! کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان (Delavier's sculpting anatomy for women)، نوشته‌ی فردریک دلاویر (Frederic Delavier) و جین پیر کلمنسو (Jean-Pierre Clémenceau)، نه‌تنها مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی استاندارد را در اختیارشان قرار می‌دهد، بلکه آن‌ها را از هر باشگاه و, ...ادامه مطلب

     کوهنوردی در کنار لذت ‌هاش،سختی های بسیار زیادی داره و شاید برای خانم ها دوچندان. اینجا کتایون محمودی فر از تجربیات خودش از صعودهای پرافتخارش در هیمالیا و ایران میگه.     فایل صوتی گفت‌وگو   Your browser does not support the audio tag.     و همچنین میتوانید با فیلترشکن روشن در کست‌باکس castbox، این پادکست را گوش بدید      تماشای این پادکست در یوتوب youtube نوشته گفت‌وگو با کتایون محمودی‌فر بانوی کوهنورد(و داستان صعود قله 8000 ماناسلو) اولین بار در کوهشید - خرید آنلاین لوازم کوهنوردی. پدیدار شد. , ...ادامه مطلب

به مناسبت فرا رسیدن ولادت با سعادت حضرت سیدالشهدا، امام حسین علیه السلام، سید السّاجدین، امام سجاد علیه السلام و قمر بنی هاشم، حضرت عباس علیه السلام نخستین جشنواره فرهنگی و ورزشی کارکنان دستگاههای تابعه وزارت تعاون کار و رفاه اجتماعی جشنواره پهلوان شهید ابراهیم هادی، استان قم میزبان برگزاری نخستین دوره مسابقات شطرنج منطقه ۲کشور(بخش برادران و خواهران) بود که مسابقات شطرنج منطقه ۲کشور که متشکل از استانهای قم، البرز، گیلان مازندران و تهران به میزبانی استان قم بود به پایان رسید و نتایج ذیل بدست آمد. در رشته شطرنج بانوان خانم فاطمه‌ یزدانی از اداره کل بهزیستی استان تهران  مقام اول، خانم فاطمه‌ سادات محمدی از اداره کل بهزیستی استان قم مقام دوم و خانم سمیرا کهن خاکی از فنی و حرفه ای استان البرزمقام سوم را کسب نمودند. در شطرنج آقایان : آقای کامران کاویار از بانک رفاه استان گیلان اول، عباس چاووش زاده از اداره کل فنی و حرفه ای استان تهران دوم و آقای مجید رستمیان از تامین اجتماعی مازندران مقام سوم را کسب کردند . در پایان با حضور مدیر کل محترم تعاون ، کار و رفاه اجتماعی استان قم و مسؤلین محترم ورزش دستگاه‌های تابعه تعاون، کارورفاه اجتماعی استان به نفرات برتر هدایا و لوح تقدیر اهدا گردید. بخوانید, ...ادامه مطلب

لیگ برتر کانوپولو بانوان با برگزاری مسابقات نیم‌فصل دوم از دوشنبه، ۱۶ آبان در پیست کانوپولو دریاچه آزادی آغاز شد. این رقابت‌ها با حضور ۷ تیم آوای شهرکرد، اصفهان خروشان، آوای تفت یزد، آسمان شهرکرد، شهید رسولی نوشهر، زیست کره شهرکرد و نوین البرز برگزار می‌شود اما تیم آوای تفت یزد در نیم‌فصل دوم رقابت‌ها حضور پیدا نکرده است. بخوانید, ...ادامه مطلب

به گزارش خبرنگار ایمنا، پانزدهمین دوره لیگ برتر فوتبال زنان با ۱۰ تیم در پنج دیدار پیگیری می‌شود. لیگ فوتبال زنان ایران از امروز جمعه ۲۹ مهر ۱۴۰۱ با برگزاری سه دیدار آغاز خواهد شد. لیگ ۱۴۰۱-۱۴۰۲ در حالی شروع می‌شود که تیم‌های همیاری آذربایجان غربی و ذوب آهن اصفهان از تیمداری در لیگ برتر فوتبال زنان انصراف داده‌اند و تیم‌های بادرود تهران و فرا ایساتیس کران فارس از دسته اول به لیگ برتر صعود کرده‌اند. تیم‌های خاتون بم قهرمان و شهرداری سیرجان، نایب قهرمان فصل گذشته و تیم سپاهان از مدعیان لیگ امسال هستند. همچنین تیم‌های ملوان انزلی، زارع باتری سنندج، نماینده البرز و پالایش گاز ایلام دیگر تیم‌های حاضر در لیگ برتر خواهند بود.تیمداری در فوتبال زنان از نظر مالی کاری هزینه در کنار تبلیغات و آورده‌های کم است. دلیل اصلی سقوط یا انصراف تیم‌هایی همچون ذوب آهن، همیاری، آذرخش کردستان، ملی‌پوشان شهرکرد، استقلال خوزستان و … سال‌های گذشته از لیگ برتر زنان را می‌توان مشکلات مالی و عدم حمایت نهادهایی همچون فدراسیون فوتبال دانست. باشگاه بزرگ ذوب آهن به دلیل کاهش هزینه‌ها تصمیم به حذف پرهزینه‌ترین تیم ورزشی زنان یعنی تیم فوتبال گرفت. تیمی که شاید با اعتبار پایین‌تری می‌توانست به حیات خود ادامه دهد اما در شرایط سخت اقتصادی، حضور تیم‌های ورزشی زنان تنها به سیاست‌های افراد و باشگاه‌های حامی برنمی‌گردد و در درجه نخست متوجه داشتن توان مالی برای اداره کردن یک تیم تنها برای حضور در لیگ است. البته باید به این نکته توجه داشت فوتبال نه مردانه است و نه زنانه و نه حتی متعلق به رنگ خاصی بلکه فوتبال عشقی بی انتها در مستطیل سبز است پس بهتر است هرچند سخت و کم اما باشگاه‌ها و افراد، حامی دختران عاشق فوتبال باشند ت, ...ادامه مطلب

مریم مراداسکندری در جلسه شورای ورزش خوزستان در سال ۱۴۰۱ که امروز ۱۵ تیرماه در اهواز برگزار شد، با اشاره به نبود شرایط لازم در پارک بانوان اهواز، اظهار کرد: طبق مصوبه جلسه قبلی شواری ورزش مقرر شد، بحث روشنایی و تجهیزات پارک‌های‌ بانوان اهواز با حضور شهرداری مدنظر قرار بگیرد اما در بازدیدی که به صورت نمونه از پارک ملی‌راه اهواز داشتیم، این پارک همچنان فاقد امکانات است و ساعات در نظر گرفته برای بانوان نیز ساعت مناسبی نیست و عملاً هیچ استفاده‌ای برای بانوان ندارد. ضمن این‌که سگ‌های ولگرد در آن منطقه جولان می‌دهند و امنیتی برای بانوان و خانواده‌های آن‌ها نیست و ما همچنان منتظر رسیدگی هستیم. به گزارش ایسنا، همچنین عبدالرضا سیفی معاون سیاسی و اجتماعی استانداری خوزستان، خاطرنشان کرد: بدون اطلاع از پارک بانوان اهواز بازدید کردیم که ساعات در اختیار بانوان در اوج گرما است و ساعت خوب در اختیار کارگران برای آبیاری قرار دارد. ضمن اینکه در روزهای تعطیل نیز پارک تعطیل است و چون در آنجا ترانس برق وجود ندارد، روشنایی هم نیست ولی اگر روشنایی باشد قابل استفاده برای پیاده‌روی برخی رشته‌ها خواهد بود. وی ادامه داد: بحث سگ‌های ولگرد اطراف پارک نیز مطرح است که باید فکری به حال آن شود. در مجموع باید ساعت، روشنایی، امکانات، تعطیلی مجموعه در روزهای تعطیل و همچنین کنترل سگ‌های ولگرد در اولویت قرار بگیرند. به گزارش ایسنا صالحی معاون سیاسی اجتماعی فرمانداری اهواز در خصوص پارک بانوان اهواز، اظهار کرد: کارگروهی تشکیل دادیم و یکی از موضوعات همین بود که شهرداری باید بحث تأمین روشنایی پارک را انجام می‌داد. ضمن این‌که بحث معارضین زمین‌ها نیز مطرح است و کسانی که مدعیان مالکیت زمین‌ها هستند با آ, ...ادامه مطلب

تیم ملی والیبال بانوان در نوزدهمین دوره بازی های مدیترانه ای که در الجزایر برگزار شد با نتیجه 3 بر یک اسپانیا را شکست داد و بدون شکست به مرحله یک چهارم نهایی رسید.در بازی‌هایی که در شهر اوران برگزار شد، ملی پوشان در سالن Salle Bir El Dijr به مصاف اسپانیا رفتند.تیم ملی ترکیه با شکست حریف خود با نتیجه 3-1 در ست‌ها 22-25، 25-16، 25-18 و 25-18، گروه C را بدون شکست به اتمام رسانده و به مرحله یک چهارم نهایی راه یافت.در میان ملی پوشان یاپراک ارکک با 21 امتیاز بهترین گلزن این دیدار شد. بخوانید, ...ادامه مطلب

به گزارش ایسنا، بعد از مذاکرات و رایزنی های صورت گرفته از سوی فدراسیون بدنسازی ایران با فدراسیون جهانی مچ اندازی(WAF) در خصوص پوشش مصوب بانوان ایرانی در رشته مچ اندازی، در نهایت دبیرکل WAF با ارسال نامه ای رسمی خطاب به عبدالمهدی نصیرزاده رییس فدراسیون ایران از موافقت این فدراسیون با حضور بانوان ایرانی با پوشش اسلامی در تمامی مسابقات بین المللی خبر داد. از سوی دیگر همزمان با برگزاری سالروز ولادت حضرت معصومه(س) و برگزاری جشنواره فرهنگی ورزشی روز دختر توسط فدراسیون بدنسازی، معاونت امور ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان نیز با برگزاری مسابقات داخلی و اعزام های برون مرزی بانوان در رشته مچ اندازی با پوشش مصوب، موافقت کرد. به این ترتیب به زودی پنجمین دوره مسابقات مچ اندازی بانوان قهرمانی کشور برگزار خواهد شد و اعزام های بعدی کمیته مچ اندازی هم با حضور بانوان منتخب انجام خواهد گرفت. انتهای پیام بخوانید, ...ادامه مطلب