تبریک سال ۱۴۰۰ + اس ام اس، متن و عکس

ورزش و فعالیت بدنی یکی از عوامل مهم در حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی افراد است. امروزه، بدنسازی به‌عنوان یکی از روش‌های محبوب برای تقویت عضلات، افزایش استقامت، بهبود قدرت و ایجاد تعادل بین بدن و ذهن، اهمیت فراوانی پیدا کرده است. به همین دلیل، ایده‌ی راه اندازی باشگاه بدنسازی می‌تواند یک گام بسیار مهم برای ارائه فضایی مناسب برای تمرین و توسعه بدنی افراد و در کنار آن، کسب درآمد قابل توجه باشد. در این مطلب از کسبویار توضیحات کاملی در رابطه با راه اندازی باشگاه بدنسازی از صفر تا صد ارائه می‌دهیم. همچنین اطلاعاتی در مورد هزینه‌ها، مجوز و درآمد باشگاه بدنسازی ذکر می‌کنیم. آنچه در این مقاله می‌خوانید آشنایی با باشگاه بدنسازی باشگاه بدنسازی یک مکان ورزشی اجتماعی است که به افراد امکان می‌دهد تمرینات بدنسازی را انجام داده و فیزیک بدنی و سلامت خود را بهبود بخشند. این باشگاه‌ها معمولا فضایی مناسب و تجهیزات حرفه‌ای دارند که افراد می‌توانند با استفاده از آن‌ها تمرینات مورد نیاز خود را انجام دهند. علاوه بر این، برخی باشگاه‌های بدنسازی خدمات ویژه‌ای مانند مشاوره تمرینی، برنامه‌های تمرینی شخصی و ماساژ نیز ارائه می‌دهند. باشگاه‌های بدنسازی معمولا دارای تجهیزات مدرنی هستند که شامل دستگاه‌های بدنسازی، دمبل‌ها، وزنه‌ها و تجهیزات کاردیوواسکولار می‌شوند. این وسایل و تجهیزات حرفه‌ای به شما امکان می‌دهند تمرینات متنوعی را انجام داده و به اهداف خود در بدنسازی نزدیک شوید. در باشگاه بدنسازی، معمولا مربیان حرفه‌ای و مجرب حضور دارند که افراد را در تمرینات راهنمایی می‌کنند. آن‌ها می‌توانند برنامه‌های تمرینی را تنظیم کنند، نکات فنی را آموزش دهند و در صورت نیاز افراد را در اجرای صحیح تمرینات یاری ک, ...ادامه مطلب

معرفی کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان: تشریح تمرینات با تاکید بر ناحیه شکم و پاها به همراه نکات تغذیه‌ایخودآموزی جامع، دقیق و مصور برای خانم‌هایی که قصد دارند در خانه و با کمترین امکانات، سلامتی جسمانی و زیبایی اندام خود را تضمین کنند. فردریک دلاویر و جین پیر کلمنسو، در کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان، کلکسیونی از تمرینات ورزشی را به همراه ده‌ها نکته‌ی سودمند در زمینه‌ی تغذیه و پرورش اندام گردآوری کرده‌اند و آن‌ها را به زبانی ساده در اختیار مخاطبان خود قرار داده‌اند. کاربردی بودن مشخصه‌ی اصلی تمامی آموزه‌های این کتاب حوزه‌ی ورزش محسوب می‌شود. درباره‌ی کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان زنان به سبب وظایف متعددی که در قبال همسر و فرزندان خود دارند، شاید کمتر از مردان فرصت این را داشته باشند که سری به باشگاه‌های ورزشی بزنند و از راهنمایی‌های مربیان پرورش اندام بهره ببرند. البته علاوه‌بر محدودیت زمانی، این نکته را هم اضافه کنید که زنان به خاطر دشواری‌های دوران بارداری و انواع و اقسام بیماری‌های جسمانی‌ای که به سراغ آن‌ها می‌آیند، برای حفظ سلامتی خود، به نظر می‌رسد بیش از مردان به ورزش و تمرینات ورزشی نیاز داشته باشند. نداشتن زمانی کافی و لزوم مراقبت از فرزندان، موجب می‌شود بسیاری از زنان با وجود احساس نیاز به ورزش و فعالیت جسمانی، برای تناسب و پرورش اندام خود، هرگز قدمی برندارند. برای این دسته از بانوان، خبر خوبی داریم! کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان (Delavier's sculpting anatomy for women)، نوشته‌ی فردریک دلاویر (Frederic Delavier) و جین پیر کلمنسو (Jean-Pierre Clémenceau)، نه‌تنها مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی استاندارد را در اختیارشان قرار می‌دهد، بلکه آن‌ها را از هر باشگاه و, ...ادامه مطلب

به گزارش ایسنا، بعد از مذاکرات و رایزنی های صورت گرفته از سوی فدراسیون بدنسازی ایران با فدراسیون جهانی مچ اندازی(WAF) در خصوص پوشش مصوب بانوان ایرانی در رشته مچ اندازی، در نهایت دبیرکل WAF با ارسال نامه ای رسمی خطاب به عبدالمهدی نصیرزاده رییس فدراسیون ایران از موافقت این فدراسیون با حضور بانوان ایرانی با پوشش اسلامی در تمامی مسابقات بین المللی خبر داد. از سوی دیگر همزمان با برگزاری سالروز ولادت حضرت معصومه(س) و برگزاری جشنواره فرهنگی ورزشی روز دختر توسط فدراسیون بدنسازی، معاونت امور ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان نیز با برگزاری مسابقات داخلی و اعزام های برون مرزی بانوان در رشته مچ اندازی با پوشش مصوب، موافقت کرد. به این ترتیب به زودی پنجمین دوره مسابقات مچ اندازی بانوان قهرمانی کشور برگزار خواهد شد و اعزام های بعدی کمیته مچ اندازی هم با حضور بانوان منتخب انجام خواهد گرفت. انتهای پیام بخوانید, ...ادامه مطلب