تبریک سال ۱۴۰۰ + اس ام اس، متن و عکس

مقدمه کوهنوردی یکی از ماجراجویی‌های هیجان‌انگیز ولی همزمان پرخطر است. هنگامی که کوهنوردان به کوهستان صعود می‌کنند، با مشکلات متعددی مواجه می‌شوند که ممکن است از جمله بی‌تجربگی، شرایط آب و هوایی نامساعد، و غیره باشد. در این مقاله، به بررسی 10 مشکل رایج کوهنوردان و راه‌حل‌های پیشگیری از آن‌ها می‌پردازیم.  1. بی‌تجربگی     یکی از اصلی‌ترین مشکلات کوهنوردان عدم آشنایی کافی با محیط کوهستانی است. راه‌حل اصلی برای پیشگیری از این مشکل، تمرین کافی و آموزش مشخصات کوهنوردی است. کوهنوردان باید پیش از هر اقدامی که در کوهستان انجام می‌دهند، از مهارت‌ها و تکنیک‌های لازم برای این ماجراجویی مطلع شوند. 2. شرایط آب و هوایی نامساعد شرایط آب و هوایی نامساعد می‌تواند یکی از اصلی‌ترین مشکلاتی باشد که باعث بروز خطرات جدی برای کوهنوردان می‌شود. برای پیشگیری از این مشکل، کوهنوردان باید قبل از هر صعودی به کوهستان، از پیش‌بینی دقیق آب و هوا و شرایط آب و هوایی مطلع شوند و تجهیزات مناسب برای مواجهه با این شرایط را همراه خود داشته باشند.  3. عدم تجهیزات کافی     عدم داشتن تجهیزات کافی یکی دیگر از مشکلات رایج کوهنوردان است که می‌تواند باعث وقوع حوادث جدی شود. راه‌حل برای پیشگیری از این مشکل، تهیه یک لیست کامل از تجهیزات ضروری برای کوهنوردی و اطمینان از حمل تمام این تجهیزات قبل از هر صعودی به کوهستان است.  4. نبودن نقشه و جهت‌یابی نامناسب بیشتر کوهنوردان بدون نقشه و جهت‌یابی مناسب به کوهستان می‌روند که می‌تواند منجر به گم‌شدن و وقوع حوادث جدی شود. راه‌حل اصلی برای پیشگیری از این مشکل، استفاده از نقشه‌های دقیق و جهت‌یابی قبل از هر صعودی به کوهستان است.  5. نادیده گرفتن علائم, ...ادامه مطلب

بهترین ماهی هایی که می توان در دوران بارداری مصرف کرد گربه ماهی، صدف، ماهی روغن (کاد)، خرچنگ، پولاک، ماهی سالمون، گوش ماهی، میگو، تیلاپیا، قزل آلا و کنسرو ماهی تن هستند. مصرف این ماهیها نه تنها برای همه، بلکه خانمهای باردار هم بی خطر و مفید است. آیا مصرف ماهی در دوران بارداری بی خطر است؟ ماهیهایی که شما می توانید در دوران بارداری مصرف کنید شامل سالمون، شاه ماهی، قزل آلا، کنسرو ماهی تن سبک، میگو و گربه ماهی هستند که 2 بار در هفته می توانید از آنها استفاده کنید. از مصرف ارّه ماهی و شاه ماهی خال مخالی در بارداری خودداری کنید. صدف یا سوشی خام و نیم پز هم باعث ابتلای شما به بیماریهای جدی می شود پس تا جای ممکن آنها را بپزید. در دوران بارداری چه ماهیهایی نباید مصرف کرد؟ چهار نوع ماهی وجود دارد که به خاطر میزان بالای جیوه در بدنشان نباید در دوران بارداری و شیردهی خورده شوند. این ماهی ها کاشی ماهی خلیج مکزیک، اره ماهی، کوسه و شاه ماهی خال مخالی هستند. نکات غذایی در بارداری+ ۲۰ غذای کاملا ضروری آیا در بارداری می توان ماهی سرخ شده مصرف کرد؟ بله می توانید. اگر قبل از بارداری عاشق ماهی سرخ شده و چیپس بودید خبر خوب برایتان این است که در طول بارداری هم می توانید گهگاهی از خوردن این غذای لذیذ لذت ببرید. آیا می توان در سه ماهه اول بارداری ماهی مصرف کرد؟ بله. با اینکه منابع امگا 3 زیادی برای خانمهای باردار وجود دارد، اما بهتر است که آنها این ماده مغذی را از غذاهای دریایی دریافت کنند. با اینکه جیوه موجود در گوشت برخی ماهی ها باعث آسیب رسیدن به مغز جنین در حال رشد می شود، اما مصرف مقدار متوسط غذاهای دریایی که جیوه کمی دارند در دوران بارداری مشکلی ایجاد نمی کند. آیا می توان در سه ماهه دوم باردار, ...ادامه مطلب

هموروئید یا بواسیر یکی از انواع بسیار شایع بیماری های مقعدی است، این عارضه به تورم و گشاد شدن عروق این ناحیه گفته می شود. هموروئید را می توان به عنوان بیماری نسل جدید معرفی کرد، زیرا یکی از علت اصلی آن مصرف غذاهای فاقد فیبر کافی و عدم فعالیت می باشد. این عارضه همراه با علائمی مانند درد، سوزش و خارش ، خونریزی و … نمایان می شود. نکته ای که در رابطه با این بیماری مطرح است، باورهای غلط در مورد آن می باشد، ما در این مقاله قصد داریم به بازبینی حقایق بپردازیم تا بیماران مبتلا به بواسیر را در این مورد آگاه کنیم. باور های اشتباه تغذیه ای بواسیر از بیماری های گوارشی است که رابطه ای مستقیم با تغذیه فرد دارد، یعنی غذایی که می خورید می تواند بر روی عملکرد روده تاثیر گذاشته و منجر به بیماری هایی نظیر بواسیر گردد. بنابراین تغذیه و عادات روزانه افراد نقش بسیار پررنگی بر روی این بیماری دارند. نقش رژیم غذایی بر بواسیر همان طور که گفتیم بواسیر از بیماری های گوارشی است و مهمترین عامل آن نیز یبوست شناخته می شود. پس رابطه ای مستقیم با بواسیر دارد. در واقع می توان گفت رژیم غذایی کم فیبر و مصرف کم مایعات موجب یبوست می شود. در نتیجه برای درمان بواسیر لازم است رژیم غذایی خود را تغییر دهید و به جای مصرف غذاهای آماده و کم فیبر، مصرف میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر را جایگزین کنید. تاثیر غذاهای تند بر هموروئید تا به حال هیچ رابطه ای مابین مصرف غذاهای تند و خونریزی از بواسیر کشف نشده است و این تصور نیز اشتباه است. همچنین در رابطه با خونریزی باید بگوییم، معمولاً بواسیر زمانی دچار خونریزی می شود که عروق دچار ترومبوزه یا بیرون زدگی شوند. در این حالت در اثر دفع این عروق آسیب دیده و دچار , ...ادامه مطلب

روش های متعددی برای کسب درآمد از فارکس وجود دارد که هر کدام می تواند یک منبع درآمد خوب برای زندگی باشد. روش هایی که در توضیحات زیر معرفی شده اند رایج ترین راه هایی هستند که هر فرد فعال در بازار فارکس می تواند از طریق آن ها کسب درآمد کند.   تریدر و کسب درآمد از فارکس محبوب ترین و رایج ترین روش در بین تمامی تریدر های فارکس برای کسب درآمد، معامله گری یا همان ترید در بازار است. هر شخصی می تواند با یادگیری و آموزش سبک های تحلیل بازار های مالی، در فارکس ترید کند.   برای ترید در بازار فارکس و کسب درآمد از آن قطعا نیاز به چندین ماه زمان است. با چند روز یا چند هفته نمی توان به تریدر فارکس تبدیل شد. برای تسلط بر این کار باید شوق بالایی جهت آموزش و یادگیری داشته باشید و در این زمینه صبر و شکیبایی به خرج دهید.   تقریبا اکثر فعالان بازار فارکس از طریق ترید کردن مخارج و هزینه های خود را تامین می کنند. زیرا ساده ترین و راحت ترین روش در بین سایر روش ها محسوب می شود. برای ترید کردن در این بازار محدودیت چندانی وجود ندارد و صرفا با یک لپ تاپ و اینترنت می توان انجامش داد.   فروش سیگنال و تحلیل های فارکس روش دیگری که امروزه با گسترش شبکه های اجتماعی بیشتر از قبل مورد توجه قرار گرفت، فروش سیگنال است. اگر از بابت تحلیل های خود اطمینان دارید و می توانید تحلیل هایی با احتمال وقوع بالا انجام دهید، فروش تحلیل و سیگنال به سایر افراد می تواند منبع کسب درآمد خوبی برای شما باشد.   برای فعالیت در این زمینه کافیست یک کانال تلگرام یا یک سایت حرفه ای ایجاد کنید و شروع به عضو گیری کنید. معمولا اکثر فعالان در این زمینه برای کاربران خود حق اشتراک های ماهیانه تعیین می کنند. به این ترتیب می, ...ادامه مطلب