متن مرتبط با «شاداب» در سایت تبریک سال ۱۴۰۰ + اس ام اس، متن و عکس نوشته شده است
۱۱ راز جنیفر لوپز برای داشتن پوستی جوان و شاداب
جنیفر لوپز بازیگر و خواننده‌ی مشهوری است که او را بیشتر از هر چیز به جوانی و تناسب اندامش در سن بیشتر از ۵۰ سالگی می‌شناسند. به نظر می‌رسد که زیبایی او با گذر زمان دست‌خوش هیچ تغییری نمی‌شود. چه رازی در زیبایی و جوانی جنیفر لوپز وجود دارد؟ ۱۱ راز جنیفر لوپز برای داشتن پوست جوان و شاداب کسی نیست که جنیفر لوپز را نشناسد و با سبک موسیقی، بازی و اجراهای او آشنا نباشد. جنیفر لوپز که به تازگی هم ازدواج کرده، ظاهر و پوستی شاداب مثل ۲۰ ساله‌ها دارد در حالی که ۵۳ ساله است. این زیبایی به‌راحتی به دست نیامده است. او همیشه ورزش می‌کند و تناسب اندامش را مدیون ساعت‌های طولانی عرق ریختن و تمرینات سخت است. اما پوست جوان و شادابش چه رازی دارد؟ ۱. زمانی برای استراحت جنیفر لوپر بازیگر و خواننده‌ی پرکاری است. گاهی در فیلم‌ها بازی می‌کند، ترانه‌های جدید می‌خواند، در کنسرت‌های مختلف و حتی رویدادهای ورزشی برنامه اجرا می‌کند، در مراسم افتتاحیه‌ی فیلم‌ها شرکت می‌کند و در کنار تمام این کارها، جدیدا ازدواج کرده است. هر روز ورزش می‌کند و وقتی هم برای گذراندن با دو فرزندنش، مکس و امی می‌گذارد. اما با تمام این مشغله‌ها همیشه برای استراحت خودش هم وقت می‌گذارد. او یک بار در مصاحبه با مجله‌ی InStyle گفته بود «مهم‌ترین نکته برای حفظ جوانی و زیبایی، خواب کافی است. اصلا نمی‌توانم اهمیت آن را توضیح دهم. من دوست دارم روزی ۹ تا ۱۰ ساعت بخوابم. اگر امکان‌پذیر نباشد سعی می‌کنم حداقل ۸ ساعت بخوابم.» خواب خوب یکی از رازهای مهم داشتن پوست سالم و جوان است. سلول‌های پوست در طول شب، بازسازی می‌شوند و اگر نتوانید خواب راحت و آرامی داشته باشید، سلول‌ها فرصت ترمیم پیدا نمی‌کنند. خواب خوب برای کاهش استرس هم مفید است و کاهش ا, ...ادامه مطلب
۸ گام برای شادابی در محل کار
کارگرآنلاین | اگر در محل کار خود احساس کرختی و بی حوصلگی می کنید، اگر می خواهید در سال جدید یک تغییر اساسی در وضعیت کاری خود ایجاد کنید این مطلب را تا به انتها مطالعه کنید.به گزارش کارگرآنلاین بسیاری از افرادشاغل ، خصوصا در محیط های کاری امروز به طور معمول دچار اضطراب ، استرس یا افسردگی می شوند. راه های ساده ای برای غلبه بر این استرس و فشارهای روحی وجود دارد که با هم نگاهی به آنها می اندازیم. به کار روزانه خود نظم دهیداگر کاربرای شما استرس یا ناراحتی ایجاد می کند اکنون زمان آن است که برنامه کاری روزانه خود را مرتب کنید. اولین نکته این است که سعی کنید که چند دقیقه زودتر به محل کار خود وارد شوید تا بتوانید یک برنامه ریزی مرتب و صحیح برای کار روزمره خود داشته باشید.این امر به شما کمک می کند تا به یک آرامش روحی برسید.سعی کنید تا میز کار خود را مرتب کنید و یا ایمیل های خود را چک کرده و ایمیل های اضافی را پاک کنید. در صورت امکان یک لیست از کارهایی را که باید هر روز انجام دهید تنظیم کرده ، سعی کنید بر اساس آن لیست عمل کنید. استفاده از لباس مناسبدر صورتی که قوانین محل کار شما اجازه می دهد سعی کنید تا حد امکان از لباس هایی با رنگ های متنوع و شاد استفاده کنید. استفاده از کیفی به رنگ روشن یا استفاده از انگشتر یا ساعت مچی که خاطره خوبی را به یاد شما میاورد همه می تواند بر روی روحیه شما تاثیر بگذارد. اضافه کردن تنوع به زندگی روزمرهتنوع را به نوعی نمک زندگی معرفی کرده اند و این مسئله بیش تر از هر زمان دیگر در روزهای کاری خود را نشان می دهد.مسلما تکراریک یا چند نوع کار به صورت روزمره به فرد فشار آورده و باعث ناراحتی و افسردگی فرد خواهد شد. سعی کنید تا در صورت امکان کارهای روزمره را, ...ادامه مطلب
