تبریک سال ۱۴۰۰ + اس ام اس، متن و عکس

بیوگرافی اسحاق قویدل بدنساز کیست با عکس همسرش نیلوفر و ناگفته ها از ابتلا بیماری سرطان تا علت اصلی فوت این قهرمان را می خوانید بیوگرافی اسحاق قویدل و همسرش اسحاق قویدل متولد ۱۶ آذر ۱۳۶۶ در بابل ، ورزشکار حرفه ای بدنساز است. فارغ التحصیل لیسانس تعذیه از دانشگاه می باشد که با ۱۷۵ … نوشته همسر اسحاق قویدل کوه عضله ایران کیست ؟ اولین بار در بلاگ جدول یاب. پدیدار شد. , ...ادامه مطلب

اگر ورزشکار هستید می‌توانید با استفاده درست از ترکیبات مناسب مکمل‌ها به عضله سازی سریع خود کمک کنید. البته در ترکیب مکمل‌ها با یکدیگر چند استثنا وجود دارد. به‌جز این موارد ترکیب مکمل‌های مختلف برای به حداکثر رساندن نتیجه و تلاش در عضله سازی بی‌خطر و مؤثر خواهد بود. اگر می‌خواهید عضلات قوی و بدنی خوش‌فرم داشته باشید این مقاله را مطالعه کنید. در نظر داریم تا یکی از بهترین ترکیب مکمل‌ها یعنی bcaa و کراتین را به شما معرفی می‌کنیم.   ترکیب bcaa و کراتین چگونه است؟ ترکیب کراتین و bcaa یک روش عضله سازی قدرتمند است. البته نقش BCAA در عضله سازی به‌تنهایی زیاد است، اما ترکیب آن با کراتین فوق‌العاده خواهد شد. این دو مکمل اسیدهای آمینه متفاوتی را برای بدن فراهم می‌کنند. این اسیدهای آمینه برای حداکثر عملکرد بدن و عضله سازی در طول تمرین و استراحت ضروری هستند. استفاده از کراتین باکیفیت و مکمل bcaa در کنار هم در افزایش رشد، قدرت و ریکاوری عضلات بسیار مؤثر است.   بهترین نوع کراتین، کراتین مونوهیدرات است. این کراتین یک نوع کراتین خالص و میکرونیزه است که اگر بتوانید نوع بدون افزودنی آن را پیدا کنید سوخت‌وساز انرژی را ارتقا می‌دهد و به افزایش توان خروجی عضلات کمک می‌کند.   مکمل bcaa هم برای حفظ عضلات مفید است. این مکمل معمولاً از آمینواسیدهای ضروری لوسین، والین و ایزولوسین که به‌عنوان آمینواسیدهای شاخه‌دار شناخته می‌شوند، تشکیل می‌شود. این مکمل ترکیبی برای کمک به مقابله با تخلیه بافت عضلانی و سوخت بدن بسیار مفید است.   استفاده از کراتین و bcaa در کنار هم و ذخیره آن‌ها در بدن روشی قدرتمند برای افزایش رشد عضلات و کاهش زمان ریکاوری است.   بدن‌سازان و ورزشکاران از bcaa و کر, ...ادامه مطلب