تبریک سال ۱۴۰۰ + اس ام اس، متن و عکس

پنیر کبابی که تحت عنوان هالومی هم شناخته می‌شود یکی از انواع پنیر سنتی است که ریشه‌های آن به کشور قبرس بازمی‌گردد. این پنیر که می‌تواند از شیر گاو، گوسفند، بز و یا ترکیبی از تمام آن‌ها تهیه شود، طعمی بسیار لذیذ دارد، به سختی ذوب می‌شود و گزینه‌ای بی‌نظیر برای گریل کردن یا سرخ کردن به حساب می‌آید. به مطالعه این مطلب ادامه دهید تا بگوییم پنیر کبابی چیست و چه کاربردهای متنوعی دارد. پنیر کبابی چیست و چطور تهیه می‌شود؟ پنیر کبابی یا هالومی برای نخستین بار در جزیره قبرس تهیه شد. این پنیر بافتی نیمه‌سخت دارد و معمولا با ترکیب کردن شیر گوسفند و بز به دست می‌آید، هرچند که برخی ترجیح می‌دهند آن را با شیر گاو تهیه کنند. اگرچه پنیر کبابی مثل هیچ پنیر دیگری نیست اما ظاهر و بافت آن را می‌توان تا حدودی به پنیر موزارلا یا پنیر فتا تشبیه کرد. بزرگ‌ترین وجه تمایز پنیر کبابی، نقطه ذوب بالای آن است که باعث می‌شود انتخابی معرکه برای گریل کردن و مصرف به جای گوشت قرمز باشد. زمانی که هالومی را در معرض حرارت قرار می‌دهید آب نمی‌شود، ظاهر و شکل کلی خود را حفظ می‌کند و دقیقا به همین خاطر یکی از معدود پنیرهای قابل سرخ کردن به حساب می‌آید. گاهی اوقات پنیر کبابی را با مایه پنیری تهیه می‌کنند که کاملا برای رژیم غذایی گیاهخواری مناسب است. علاوه بر این با خرید هالومی احتمالا متوجه وجود دانه‌های ریز و سبز رنگی در لابه‌لای آن شوید که صرفا برگ‌های خردشده نعنا هستند. نعنا کمک قابل‌توجهی به عطر و طعم پنیر کبابی می‌کند و نیازی به جدا کردن آن از پنیر هالومی نیست. در روش سنتی تهیه هالومی، پروتئین وی را به کمک پارچه‌های مخصوص از دَلَمه پنیر جدا می‌کنند. سپس این دلمه‌ها برای یک شب کامل تحت ف, ...ادامه مطلب

کوهنوردی در زمستان یک فعالیت هیجان‌انگیز و ماجراجویانه است که بسیاری از افراد علاقه‌مند به اکتشاف طبیعت و تجربه تازه‌ای از دنیای بیرونی را دارند. در این مقاله، ما به بررسی چالش‌ها، تکنیک‌ها و تجربیات کوهنوردی در فصل زمستان می‌پردازیم.   چرا کوهنوردی در زمستان؟     کوهنوردی در زمستان تجربه‌ای منحصر به فرد ارائه می‌دهد. این فصل به افراد فرصت می‌دهد تا با تمام زیبایی‌های طبیعت در شرایط برفی و مناظر دیدنی زمستان آشنا شوند. علاوه بر این، کوهنوردی در زمستان چالش‌ها و مهارت‌های جدیدی را به شما آموزش می‌دهد که در محیط‌های برفی و یخی بسیار مفید و ضروری هستند.      چالش‌های کوهنوردی در زمستان     اگرچه کوهنوردی در هر فصلی چالش‌های خود را دارد، اما کوهنوردی در زمستان با چالش‌های خاص خود مواجه است. یکی از چالش‌های اصلی این فعالیت، مدیریت صحیح لباس‌ها و تجهیزات یخبندان است. از آنجایی که دما در این فصل به شدت پایین است، استفاده از لباس‌های گرم و عایق بسیار حیاتی است. همچنین، مسیریابی نیز یکی دیگر از چالش‌های مهم است. برف و باران می‌توانند علائم مسیر را مخفی کنند، بنابراین توانایی مسیریابی دقیق و مطمئن با کمک GPS و نقشه بسیار مهم است. همچنین، خطرات ارتفاعی نیز در این فصل ممکن است بیشتر باشد و درک و مدیریت صحیح آن‌ها برای ایمنی شما بسیار ضروری است.   تجهیزات مورد نیاز   برای مواجهه با چالش‌های کوهنوردی در زمستان، نیاز به تجهیزات و لباس‌های ویژه‌ای دارید. به عنوان مثال، کفش‌های گرم و ضدآب با سیستم گیره‌های برفی بسیار مهم هستند تا از لغزش جلوگیری کنند. همچنین، لباس‌های گرم و عایق با لایه‌های مختلف، کوله پشتی کوهنوردی ، کلاه، دستکش‌ها و شال‌های گرم, ...ادامه مطلب

غذاهای ملی و سنتی هر کشوری جزء ثروت‌های آن کشور به شمار می‌رود. عدس پلو هم یکی از این غذاهای خوشمزه در فرهنگ ایرانی به شمار می‌آید که با آیین ما هم گره خورده و عدس پلوی نذری یکی از بهترین غذاهای نذری مردم ایران است. این غذا با طعم عدس، برنج، و ادویه‌های مختلف به همراه میوه‌های خشک شده مثل کشمش و خرما از طعم و طراوت بی‌نظیری برخوردار است. در این مقاله، ما به بررسی راز خوشمزه شدن عدس پلو می‌پردازیم تا شما هم بتوانید یک پلوی لذیذ و سالم در خانه خود تهیه کنید. قبلا در کتاب کاله راز خوشمزگی سالاد ماکارونی را بررسی کرده بودیم، خوب است به آن هم نگاهی بیاندازید. راز خوشمزه شدن عدس پلو ؛ یک غذای محبوب و سالم عدس پلو یک غذای خوشمزه، غنی از پروتئین و فیبر است که می‌تواند یک وعده غذایی کامل و متعادل برای خانواده‌ها باشد. این غذا با ترکیب عدس، برنج و ادویه‌جات مختلف، طعمی منحصر به فرد دارد. بنابراین برای آن‌که آن را به گونه‌ای بپزید که زبانزد خاص و عام شود و بخشی از برنامه غذایی هفتگی‌تان باید حتما رازهای خوشمزه شدن عدس پلو را بدانید. ۱. نکات مهم برای عدس برای تهیه یک عدس پلو خوشمزه، انتخاب عدس با کیفیت بسیار مهم است. بهترین گزینه برای عدس پلو، عدس‌هایی با دانه‌های کوچک و رنگ یکنواخت هستند. همچنین، عدس‌های تازه معمولا طعم بهتری دارند. اما خوشمزه شدن عدس پلو فقط کافی نیست که عدس مناسب انتخاب کنید بلکه باید عدس را به خوبی و به میزان لازم بپزید تا نه خیلی له شود، آنقدری که پوستش جدا شود، نه آنقدری که سفت باشد و نپخته. بنابراین بهتر است عدس را قبل از این که له شود و پوستش جدا شود بپزید و باقی پخت را به زمان دم کشیدن برنج واگذاری کنید. یا در همان ابتدا مقداری نمک ب, ...ادامه مطلب

حتی اگر نمی‌دانید ژلاتین چیست، احتمالا بدون این‌که متوجه باشید آن را خورده‌اید، چون این ماده اغلب در پس زمینه بسیاری از غذاهای خوشمزه وجود دارد. البته، واقعا نمی‌توانید طعم ژلاتین را بچشید، بنابراین به‌خاطر همین احتمالا تا الان متوجه نشده‌اید که ژلاتین در غذایتان بوده، اما واقعیت این است که وجود ژلاتین در غذا به ایجاد بافت مناسب و افزایش ارزش غذایی غذا کمک شایانی می‌کند. اما ژلاتین واقعا چیست و چه کاربردهایی دارد؟ در ادامه این مقاله پاسخ این سوال و هر آنچه باید در مورد ژلاتین بدانید را بررسی می‌کنیم. جدول محتواژلاتین چیست ؟انواع ژلاتین چیست ؟ژلاتین از چه چیزی ساخته می‌شود؟ویژگی‌های کلیدی ژلاتین چیست؟موارد استفاده و فواید ژلاتین چیست ؟۱. کمک به حفظ بافت‌های سالم بدن۲. مراقبت از پوست۳. کمک به هضم غذا۴. مدیریت قند خون۵. استحکام استخوان۶. بهبود کیفیت خواب۷. کاهش وزن۸. سلامت مواقدامات احتیاطی و هشدارهای ویژه برای مصرف ژلاتین چیست ؟ ژلاتین چیست ؟ به بیان ساده، ژلاتین یک پروتئین طبیعی مشتق شده از کلاژن خام است که یک محصول جانبی و ایمن از صنعت گوشت به شمار می‌رود. این پروتئین جذاب شامل ۱۸ آمینو اسید است که برخی از آن‌ها بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم هستند. تولید ژلاتین تحت قوانین سختگیرانه‌ای در دنیا انجام می‌شود بنابراین سلامت آن تضمین شده است چون تمام مواد خام مورد استفاده در تولید ژلاتین تحت آزمایش و کنترل دقیق قرار می‌گیرند تا حداکثر کیفیت، ایمنی و قابلیت ردیابی را تضمین کنند. از آنجایی که ژلاتین از یک منبع طبیعی می‌آید، به عنوان یک ماده غذایی رایج و نه افزودنی در نظر گرفته می‌شود، به عبارتی ژلاتین محصول غذایی غیر GMO یا همان بدون هیچ‌گ, ...ادامه مطلب

خامه ترش یکی از انواع مواد لبنی است که با تخمیر شیر گاو به دست می‌آید. این خوراکی غلیظ، منحصر به فرد و ترش‌مزه را یا معمولا به عنوان تاپینگ برای تاکو و پوره سیب‌زمینی استفاده می‌کنند و یا آن را درون انواع خورش، نان و سس می‌ریزند. در این بین، بسیاری از مردم نمی‌دانند خامه ترش چیست و آیا باید جایی در رژیم غذایی داشته باشد یا خیر. در این مقاله، دقیقا به همین سوالات جواب می‌دهیم و ضمنا جدول ارزش‌های غذایی، مزایا و معایب آن را هم بررسی می‌کنیم. خامه ترش چیست ؟ خامه ترش با افزودن باکتری اسید لاکتیک (پروبیوتیک‌ها)‌ به خامه صبحانه معمولی و بعد از تخمیر کردن آن به مدت یک روز به دست می‌آید. باکتری اسید لاکتیک غلظت خامه را بالا می‌برد و باعث شکل‌گیری طعم ترش و به‌خصوص آن می‌شود. پس از این می‌توانید از خامه ترش برای افزودن طعمی اسیدی به غذاهای شیرین یا غیر شیرین خود استفاده کنید. ناگفته نماند که انواع مختلفی از خامه ترش را در فروشگاه‌های امروزی پیدا می‌کنیم. یک نوع منحصر به فرد از خامه ترش، Crème Fraiche نامیده می‌شود و فرانسوی‌ها برای تهیه آن از خامه غیر پاستوریزه استفاده می‌کنند که باکتری‌هایی طبیعی برای تخمیر و بالا بردن غلظت دارد. این نوع از خامه ترش نه‌تنها چربی بیشتری دارد، بلکه با طعمی آجیلی و کمتر ترش به دست‌تان می‌رسد. ضمنا خامه ترش را نباید با ماست اشتباه گرفت. برخلاف خامه ترش، ماست با شیر گاو تهیه می‌شود و نه خامه. علاوه بر این مقدار چربی موجود در ماست به مراتب کمتر است که به سلامت باکتری‌های مفید برای دل و روده کمک می‌کند. روش تهیه خامه ترش چیست و چگونه است؟ اغلب خامه‌های ترشی که به صورت از پیش‌آماده در بازار پیدا می‌کنید از باکتری‌های مصنوعی برای, ...ادامه مطلب

پریود شدن بخش جداناپذیری از چرخه قاعدگی همه خانمهاست و زمانی رخ می دهد که دیواره رحم شما در پایان سیکل قاعدگی و در حالیکه تخمکها بارور نیستند فرو می ریزد. هورمونها وظیفه کنترل چرخه قاعدگی را به عهده دارند. بعد از تخمک گذاری، میزان هورمونهای استروژن و پروژسترون در بدن شما کاهش پیدا می کند و این تغییر هورمونی یکی از عوامل اصلی سندروم پیش از قاعدگی یا PMS (مخفف premenstrual syndrome) است. علائم PMS در روزهای نزدیک به پریود بروز می کنند و به همین خاطر به آن سندروم قبل از قاعدگی گفته می شود. این علائم شامل نفخ، نوسانات خلقی و میل به غذا خوردن هستند. برای اینکه اطلاعات بیشتری درباره PMS، نحوه تشخیص آن و روشهای درمانی موجود کسب کنید تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. PMS چیست؟ PMS به معنای سندروم پیش از قاعدگی است که گاهی اوقات اصطلاح قدیمی تر تنش پیش از قاعدگی (PMT) هم برای آن به کار می برند. به طور کلی PMS اصطلاح گسترده ای است که برای اشاره به طیف وسیعی از علائمی استفاده می شود که خیلی از خانمها در نیمه دوم چرخه قاعدگیشان از آنها رنج می برند. این علائم به خصوص با نزدیکتر شدن شما به دوره پریودتان شدیدتر می شوند. با اینکه هنوز علت واقعی بروز این علائم مشخص نیست، اما احتمالا PMS به خاطر واکنش بدن به تغییر میزان هورمونهای مرتبط با چرخه قاعدگی بروز می کند. علاوه بر این گفته می شود که تغییرات شیمیایی در مغز و نوع رژیم غذایی هم می توانند در بروز PMS نقش داشته باشند. علائم PMS چیست؟ PMS طیف وسیعی از علائم مختلف را شامل می شود و تخمین زده می شود که تا 75% از خانمها یک یا چند مورد از این علائم را در هر چرخه قاعدگی تجربه می کنند. علائم سندروم پیش از قاعدگی شامل موارد زیر می شوند: حساس شد, ...ادامه مطلب

یکی از سوال هایی که اغلب ذهن خانم ها را درگیر می کند؛ این است که آیا ممکنِ باردار باشم؟ تست بارداری تنها راهی است که می توانید مطمئن شوید. اما اگر برای انجام آزمایش خیلی زود است ، باید حواس تان به علائم اولیه باشد. شاید هم برخی از آن ها را تجربه کرده باشید. اما چه علائمی نشان می دهند که باردار هستید؟ در ادامه این مقاله به این سوال و سوالات دیگر پاسخ می دهیم. تا چه حد زود می شود تشخیص داد که باردار هستید؟ مجددا تاکید می کنیم که برای گرفتن نتیجه دقیق باید در زمان مناسب آزمایش بارداری انجام بدهید. اما اگر هدف تان تشخیص از روی علائم است؛ باید بگویم که این نشانه ها در هر فردی با دیگری متفاوت است. برخی از افراد یک هفته بعد از لقاح متوجه تغییرات می شوند، برخی هم ممکن است تا زمانی که پریودشان عقب نیفتد، متوجه چیزی نشوند. حتما بخوانید: ۱۰ نکته از کارهایی که قبل از بارداری باید انجام دهید چه زمانی باید تست بارداری داد؟ معمولا توصیه می ‌شود که بعد از عقب افتادن قاعدگی، آزمایش بارداری بدهید. علت هم این است که آزمایش ‌های بارداری سطح گنادوتروپین جفتی انسانی (HCG) یا همان هورمونی که هنگام بارداری تولید می شود را اندازه گیری می کنند. از اولین روز آخرین قاعدگی حدود سه تا چهار هفته طول می کشد تا HCG کافی در بدن شما برای مشخص شدن در آزمایش تولید شود. اولین علائم بارداری چیست؟ شایع ترین علامت اوایل بارداری چیست؟ عقب افتادن پریود ! چرخه قاعدگی بدن شما را برای یک بارداری احتمالی در هر ماه آماده می کند. به طور مثال بخشی از آن ضخیم شدن دیواره رحم است تا تخمک بارور شده برای شروع بارداری در آن جا کاشته شود. اگر باردار نباشید، با پریود شدن رحم شما این پوشش اضافی را بیرون می ریزد . اگر باردار باشید، ای, ...ادامه مطلب

توضیحات کوتاه و لینک دانلود امروز در این پست برای شما کاربران عزیر وبسایت فایل سحر آمیز یک نرم افزار فشرده سازی جاوا اسکریپت برای برنامه های کاربردی وب را آماده دانلود قرار داده ایم. دانلود - Download لیست فایل های مشابه اشتراک گذاری مطلب برای دوستان خود - - - لینک کوتاه : https://magicfile.ir/?p=2508 توضیحات کامل در مورد فایل دانلود نرم افزار فشرده سازی جاوا اسکریپت برای برنامه های کاربردی وب این نرم افزار یک ابزار فشرده‌سازی جاوا اسکریپت را ارائه می‌کند که کد منبع جاوا اسکریپت شما را می‌گیرد و آن را با حذف همه نظرات، فضای خالی اضافی، و به صورت اختیاری، تا آنجایی که ممکن است فید خط، و با کوتاه کردن اختیاری پارامترهای تابع و نام متغیرها فشرده می‌کند. این باعث کاهش اندازه اسکریپت می شود و ممکن است به بارگذاری سریعتر صفحات شما و کاهش مصرف پهنای باند کمک کند. یک مزیت جانبی جزئی وقتی حذف فید خط و فشرده‌سازی نام متغیر فعال است این است که کد را مبهم می‌کند و خواندن و/یا کارکردن با آن را برای کاربر معمولی سخت‌تر می‌کند. این یک کاربر مصمم را از فرمت مجدد و مهندسی معکوس آن باز نمی دارد، اما هدف این ابزار این نیست. نمونه از تصویر در زمان اجرای نرم افزار سه سطح فشر, ...ادامه مطلب

جوش‌های سر سیاه لزوماً نگران کننده نیستند، اما هنگام خیره شدن در آینه به سختی می‌توان از آن‌ها چشم پوشی کرد. حتی اگر از دوران نوجوانی شما مدت زیادی گذشته باشد، همیشه احتمال اینکه جوش‌های سر سیاه در صورتتان ایجاد شوند زیاد است. مراجعه به کلینیک‌های زیبایی برای هیدروفیشیال پوست، استفاده از تونر پوست برای کنترل چربی صورت از جمله روش های کاهش جوش سرسیاه هستند. از دیگر راهکارهای درمان جوش سر سیاه استفاده از ماسک‌های خانگی یا انواع مارک‌های مختلف ماسک است. در ادامه مطلب روش‌های مختلف حذف و کاهش جوش‌های سرسیاه را می‌خوانید. همچنین اگر به یادگیری انواع روش‌‌های پاکسازی پوست صورت علاقمند هستید، دوره‌های آموزش پاکسازی پوست صورت و آموزش تجهیزات پزشکی با سرفصل‌های معتبر و ارائه مدرک فنی و حرفه‌ای و بین‌المللی انگلستان در دترلند برگزار می‌شود. روش‌های مختلف برای از بین بردن جوش سرسیاه اگرچه کسانی که پوست چرب دارند در برابر جوش‌های سر سیاه آسیب پذیر هستند، اما همه افراد با انواع پوست‌های مختلف ممکن است در صورتشان جوش سر سیاه به وجود آید. برعکس جوش‌های سر سفید که منافذ بسته به وجود می‌آورند، جوش‌های سر سیاه دارای منافذ باز هستند و اکسیداسیون شده و تیره رنگ می‌شوند. ۱- از اسید سالیسیک برای حذف جوش‌های سر سیاه استفاده کنید اسید سالیسیک برای از بین بردن جوش‌های سرسیاه و سر سفید بسیار مؤثر است. این ماده سلول‌های مرده پوست را حذف و چربی‌های اضافی صورت را تجزیه می‌کند. این ماده را می‌توانید در روتین پوستی خود قرار دهید و در ابتدا از پاک کننده‌ دارای اسید سالیسیک یک بار در روز استفاده کنید. بسیاری از افراد ممکن است به محصول آرایشی حساسیت داشته باشند و چند روز یک بار از این, ...ادامه مطلب

اگر قصد بارداری دارید، بهترین زمان برای انجام تست بارداری یک هفته بعد از عقب افتادن پریود است. چرا؟ زیرا در این صورت از به وجود آمدن نتیجه منفی کاذب جلوگیری می شود. تست ‌های بارداری خانگی یا بی بی چک ها را می ‌توان در اولین روز بعد از اولین تاخیر پریودی در زنانی که عادت ماهانه منظم یا قابل پیش ‌بینی دارند، استفاده کرد. اگر پریود های نامنظم دارید، می توانید 14 روز بعد از مقاربت نزدیکی از بی بی چک استفاده کنید، زیرا به احتمال زیاد نمی توانید زمان دقیق تخمک گذاری تان را مشخص کنید. تست های بارداری هورمونی به نام گنادوتروپین جفتی انسانی (HCG) را شناسایی می کنند که در اوایل بارداری تولید می شود. تولید این هورمون به آرامی آغاز می شود و با پیشرفت بارداری افزایش می یابد. بی بی چک ها، سطح HCG را زمانی که به 20 تا50 میلی واحد در میلی لیتر برسد ، تشخیص می دهد. ۱۱ تا از بهترین روشهای پیشگیری از بارداری اگر خیلی زود تست کنید (قبل از عقب افتادن دوره پریودی)، سطوح HCG ممکن است برای تشخیص بارداری به اندازه کافی بالا نباشد و حتی اگر واقعا باردار هم باشید ، نتیجه منفی بشود. من به بیمارانم توصیه می کنم که حداقل یک روز بعد از این که پریودی شان عقب می افتد، صبر کنند. اگر تا یک هفته بعد از عقب افتادن قاعدگی صبر کنید، در صورت داشتن سیکل ماهیانه طبیعی، احتمال گرفتن منفی کاذب بسیار کم می شود. بی بی چک های تجاری در مقایسه با تست های بارداری عمومی تست ‌های بارداری خانگی، چه برند باشند و چه عادی و داروخانه ای، برای تشخیص هورمون HCG بسیار دقیق هستند و حتی اگر یک خط کم رنگ را هم نشان بدهند، مثبت در نظر گرفته می شود. هورمون HCG فقط در صورت بارداری تولید می شود. وجود هر خط رنگی ، چه کم رنگ و چه پر رنگ نشانه , ...ادامه مطلب

تعریف امضای الکترونیکی و کاربردهای آن+بهترین روش استفاده - وبلاگ لندو خانهاخبار لندوامضای الکترونیکی چیست و چه کاربردی دارد؟ آموزش ایجاد امضای الکترونیکی بخوانید, ...ادامه مطلب

ژیمناستیک ورزشی است که کودکان را از نظر جسمی و عاطفی رشد می دهد و آن ها را به در بزرگسالی به افرادی قوی و سالم تبدیل می کند. ژیمناستیک نقش پر رنگ تری در زندگی کودکان دارد تا بزرگسالان. به چالش کشیدن انعطاف جسمی و ذهنی با ژیمناستیک شروع می شود. سنِ یادگیری ژیمناستیک به میزان علاقه بستگی دارد. کودکان می توانند این ورزش را از دو سالگی شروع کنند، اما سن ایده آل برای شروع ژیمناستیک بالای پنج یا شش سال خواهد بود. یک کودک دو ساله سریع تر از سایر سنین یاد می گیرد زیرا در این سن کودک هر آن چه که به او آموزش داده می شود را به صورت بازی دنبال می کند. ژیمناستیک عمدتا روی انعطاف بدن کار کرده و کمک بسزایی می کند، اما سطح اعتماد به نفس را هم افزایش می دهد . این ورزش یکی از باور نکردنی ترین راه ها برای افزایش علاقه به ایجاد تناسب اندام دائمی در کودکان است. دپارتمان اطفال آکادمی آمریکا بیان می‌کند که هر کودک باید در ورزش ‌های سازمان ‌یافته و سایر فعالیت ‌هایی که او را از نظر جسمی و روحی سالم نگه می ‌دارد، شرکت کند. به این ترتیب بهترین انتخاب در ورزش های هنری، ژیمناستیک است. حتما بخوانید: بهترین ویتامین ها برای افزایش قد (کودکان و نوجوانان) اجازه دهید در این جا بیشتر به جوانب مثبت و منفی این ورزش بپردازیم. برای یک کودک با اشتیاق و متعهد ، همیشه کلاس های زیادی جهت یادگیری و پیشرفت وجود دارد. نام این ورزش یعنی ژیمناستیک، از کلمه یونانی باستان گرفته شده است که به معنای کلیه تمرینات انضباطی مثل کنترل بدن ، هماهنگی ورزشکار و مهارت های چابکی در کنار مهارت های غلتیدن و آکروباتیک است که باید هنرمندانه اجرا شوند. بسیاری از باشگاه ها و مدارس محلی کالج ها و دانشگاه ها ، در مسابقات ملی و بین المللی به رقا, ...ادامه مطلب