در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «سالم» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : هوای زاهدان رکورددار آلودگی است/شاخص کیفی ۱۸ شهر سالم و پاک ثبت شد و معرفی و دانلود کتاب صوتی زن در گذر میانسالی: چگونه پس از 35 سالگی جوان و سالم بمانیم و معرفی و دانلود کتاب صوتی هفت راز روابط سالم و شاد و تشخیص تخم مرغ سالم با ۶ روش و ثبت چهارمین روز هوای سالم در اصفهان / ۱۵ ایستگاه کیفی هوا فعال است و کالری جوجه چینی چقدر است؟ آیا غذای سالمی به شمار می رود؟ و 8 خوراکی مفید برای کودکان (و روش تشویق او به سالم خوری) و کالری ماهی سالمون چقدر است؟ آیا برای رژیم لاغری فایده دارد؟ و ماندگاری هوای
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
تبریک سال ۱۴۰۰ + اس ام اس، متن و عکس دسترسی پیدا کنید
به گزارش خبرگزاری ایمنا، اگر نگاهی به امروز _سه شنبه شانزدهم مرداد_ بیندازیم، می توانیم میزان و شدت آلودگی هوا که بر آسمان شهرهای مختلف گسترده شده است را به خوبی حس کنیم، از این رو خبرگزاری ایمنا به سنجش شاخص کیفی هوا در شهرهای مختلف پرداخته است.بر اساس سامانه برخط کنترل کیفیت هوای سازمان حفاظت محیط زیست کشور، امروز سنجش کیفیت هوا در کلانشهر زاهدان با شاخص ۲۱۹، در وضعیت هوای بسیار ناسالم (بنفش) قرار دارد، در حالی که روز گذشته هیچ کدام از شهرها در چنین موقعیتی نبودند.
در همین راستا، سنجش کیفیت هوا امروز دستگاه سنجش کیفیت هوا در کلانشهرهای قم با شاخص ۱۶۶، زنجان با شاخص ۱۶۳ و کرج با شاخص ۱۵۵، در وضعیت ناسالم (قرمز) قرار دارد، به طوری که روز گذشته شهرهای تهران، زنجان و اصفهان، بر مدار ناسالم (قرمز) بودند.
شایان ذکر است که سنجش کیفیت هوا امروز در ایستگاه های رشت با شاخص ۱۲۱، اصفهان با شاخص ۱۱...
ادامه مطلب معرفی کتاب صوتی زن در گذر میانسالی: چگونه پس از 35 سالگی جوان و سالم بمانیمکتاب صوتی زن در گذر میانسالی اثری از برنارد ای. اسکین، پزشک متخصص زنان و زایمان و لین اس. دوماس، مشاور سلامت روان است. مؤلفان در این کتاب، با بازتعریفِ مفاهیم مربوط به دوره های سنی در زنان، به ویژه میانسالی و یائسگی، راهکارهایی را برای پیش گرفتنِ سبک زندگی بهتر و مفیدتر برای آنان ارائه داده اند.درباره ی کتاب صوتی زن در گذر میانسالی
برنارد ای. اسکین (Be ard A. Eskin) و لین اس. دوماس (Lynne S. Dumas) در کتاب صوتی زن در گذر میانسالی: چگونه پس از سی وپنج سالگی جوان و سالم بمانیم (Midlife Can Wait: How to Stay Young and Healthy after 35) به مسائل و موضوعاتِ مربوط به تندرستی جسمانی و سبک زندگی زنان در سال های گذر، یعنی از سی وشش تا پنجاه سالگی، پرداخته اند. از جمله مواردی که به تفصیل در این کتاب به آن ها اشاره شده است می...
ادامه مطلب کتاب صوتی هفت راز روابط سالم و شاد نوشته ی دون میگوئل روئیز و هیترآش آمارا راهنمایی برای ساختن روابطی سالم و عاشقانه است. این کتاب صوتی هفت اصل روانشناسانه را به مخاطب آموزش می دهد که بنیانِ داشتن روابطی عمیق و پایدار است. درباره ی کتاب صوتی هفت راز روابط سالم و شاد انسان موجودی اجتماعی است و زندگی اش بر داشتن روابط اجتماعی استوار گشته. از اولین سال های آفرینش و حضور بر روی کره ی زمین، تنها ماندن برای انسان مترادف با ترس و از بین رفتن بوده؛ زیرا در صورت آسیب دیدن و یا ابتلا به بیماری، تنهایی می توانست برای او بهایی به اندازه ی از دست دادن...>...
ادامه مطلب آیا تا به حال پیش آمده که وسط پخت وپز و آشپزی باشید و بعد متوجه شوید که تخم مرغ هایی که می خواهید در غذای تان استفاده کنید، تاریخ شان گذشته است؟ بهتر است قبل از این که تخم مرغ های خود را دور بیندازید، چند ترفند را امتحان کنید تا ببینید آیا تخم مرغ ها واقعا خراب شده اند یا نه فقط کهنه شده اند. پس در ادامه این مقاله روش های تشخیص تخم مرغ سالم از ناسالم را برای گرفتن بیشترین ارزش غذایی تخم غذایی بررسی می کنیم.
روش های تشخیص تخم مرغ سالم از ناسالم
تشخیص این که چه زمانی اکثر غذاها خراب یا فاسد شده اند، تقریبا کار آسانی است چون یا بو یا ظاهرشان تغییر می کند. اما تخم مرغ چطور؟ واقعیت این است که با نگاه کردن یا بوییدن تخم مرغ چیز زیادی نمی توانید بفهمید، به خصوص اگر پوسته آن ترک خورده یا سوراخ نشده باشد. پس چگونه می توان تشخیص داد که تخم مرغ خراب است؟ وقتی شک دارید، آیا باید تخم مرغی را دور...
ادامه مطلب جمشید لقایی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا، درباره وضعیت سنجش کیفیت هوا در ایستگاه ها، اظهار کرد: براساس اطلاعات دریافتی از ۱۲ ایستگاه سنجش آلودگی هوای اصفهان، امروز آلاینده غالب هوای کلانشهر اصفهان، ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون است که شاخص آن برابر ۷۱ و در وضعیت قابل قبول قرار دارد.وی افزود: امروز سنجش هوا در ایستگاه های انقلاب با شاخص ۸۳، خیابان کاوه با شاخص ۸۳، ولدان با شاخص ۸۰، خیابان زینبیه و رهنان با شاخص ۷۸، خیابان ۲۵ آبان با شاخص ۷۶، دانشگاه صنعتی با شاخص ۷۳، کردآباد با شاخص ۷۲، فرشادی با شاخص ۷۱، پارک زمزم با شاخص ۶۴، خیابان فیض با شاخص ۶۳ و سپاهان شهر با شاخص ۶۲ در وضعیت هوای سالم (زرد) است. ایستگاه سنجش میرزاطاهر فعال نیست.
همچنین براساس سامانه برخط کنترل کیفیت هوای سازمان حفاظت محیط زیست منطقه اصفهان، امروز شاخص اصفهان با قرار گرفتن روی عدد ۷۸ در وضعیت هوای سالم (زرد) ثبت شده است...
ادامه مطلب غذاهای سرخ شده یا اصطلاحا فست فود یکی از خط قرمزهای افراد در دوران رژیم به شمار می روند. فرقی نمیکند که یک ساندویچ همبرگر چاق و چله باشد یا یک پرس جوجه چینی، رژیم غذایی سالم شما با ورود این دسته از غذاها به خطر می افتد. بااین حال توصیه میکنیم اگر در روز cheat day هستید و حق دارید کمی از خجالت گوارش خود در بیایید، این مقاله را درمورد کالری جوجه چینی، این خوراک سوخاری پرطرفدار، بخوانید.
دانلود اپلیکیشن
آن دسته از عزیزانی که برای رژیم کالری شماری شان برنامه ریزی میکنند هم میتوانند با کلیک روی دکمه بالا و انتخاب « میخوام تناسب اندام داشته باشم»، بخش ثبت کالری را برای مدیریت کالری گیری روزانه شان انتخاب کنند. توجه کنید که شما میتوانید هر غذا و ماده غذایی را در این بخش، جست و جو و مقدار کالری دریافتی را با توجه به مقدار مصرف مشاهده کنید.
ثبت کالری غذاهای مصرفی روزانه با اپلیکیشن مینت
کالری ...
ادامه مطلب اینکه پدر و مادرها مدام نگران تغذیه کودکشان، عادتهای بد غذایی او یا کم خوراک بودنش باشند چیز عجیبی نیست و اتفاقا طبیعی هم هست. اما خب، نگران بودن به تنهایی کاری برای کودک شما نمی کند. اگر دلتان می خواهد کودکتان تغذیه درست و سالمی داشته باشد باید به فکر راه چاره باشید و دست به کار شوید.
یادتان باشد که هیچ بچه ای موقع تولد با عشق به یک غذای خاص به دنیا نمی آید. در واقع چیزهایی مثل رفتارهای همسن و سالان، برنامه های تلویزیونی و در دسترس بودن خوراکیهای ناسالم است که باعث می شود کودک شما به مرور زمان عادتهای تغذیه ای بدی پیدا کند. همین عوامل باعث چاقی کودکان و افزایش ابتلای آنها به بیماریهای قلبی عروقی می شود. حالا سوال اینجاست که خوراکیهای سالم برای کودکان چه چیزهایی هستند؟ با ما همراه باشید تا به جواب این سوال برسید.
غذاهای سالم برای بچه ها به همراه طرز تهیه
غذای سالم به زبان ساده به غذایی گفت...
ادامه مطلب وقتی صحبت از کاهش وزن و تناسب اندام می شود، نمیتوانید نقش پروتئین را نادیده بگیرید. در این بین طرفداران غذاهای دریایی پرچم افراشته ای به افتخار ماهی سالمون دارند که یکی از بهترین انواع پروتئین های حیوانی در رژیم های غذایی منتخب به شمار می رود. اگر شما هم عاشق خوراک ماهی هستید پس وقت آن رسیده با کالری ماهی سالمون و فوایدی که برای بدن دارد بیشتر آشنا شوید.
چگونه برنامه تناسب اندام مینت را دریافت کنم؟
تیم مشاوران مینت در بخش تناسب اندام به فکر شما بوده اند. کافی است پس از انتخاب « میخوام به تناسب اندام برسم، به چند پرسش تندرستی درمورد شرایط فعلی خود و اینکه قصد دارید چه نوع برنامه ای برای تناسب اندام و لاغری داشته باشید، پاسخ بدهید. ما در ادامه با ارزیابی پاسخ های شما تعیین میکنیم که چه نوع رژیم غذایی بهترین نتیجه را برای شما دارد.
دانلود اپلیکیشن
کالری ماهی سالمون چقدر است؟
هر صد گرم ماهی سا...
ادامه مطلب به گزارش ایمنا، حامد یزدی مهر در جمع خبرنگاران با اشاره به گزارش سازمان هواشناسی از صدور هشدار سطح زرد آلودگی هوا از فردا پنجشنبه پانزدهم تا جمعه شانزدهم دی خبر داد و اظهار کرد: طبق پیش بینی های هواشناسی از فردا به دلیل نوزیدن باد قابل ملاحظه ماندگاری آلودگی هوا را خواهیم داشت.وی با بیان اینکه منطقه اثر شدت آلودگی هوا در مناطق پرتردد شهری است، افزود: با توجه به اینکه کیفیت هوا برای همه گروه های حساس ناسالم است، توصیه مدیریت بحران این است که شهروندان به خصوص گروه های حساس از تردد در فضای باز خودداری کنند.
مدیرکل مدیریت بحران استان تهران خاطرنشان کرد: در صورت مهار نشدن منابع آلاینده (ثابت و متحرک) کاهش کیفیت هوا در حد ناسالم برای همه گروه ها پیش بینی شده است.
یزدی مهر گفت: افراد حساس نباید در معرض هوای آلوده قرار بگیرند و لازم است در منازل خود بمانند و از قرار گرفتن در محیط باز تا حد امکان...
ادامه مطلب به گزارش روابط عمومی و امور بین الملل به نقل از ایلنا، «حسام الدین علامه» رئیس دبیرخانه شورای ملی سالمندان درباره سامانه کشوری مراقبت سالمندی که از سوی مرکز سالمندان کهریزک مطرح شده است، گفت: از این اقدامات در کشور بسیار انجام می شود و به صورت کاملا پراکنده است.سازمان بهزیستی در حال تهیه سامانه جامعی است که در این سامانه اطلاعات سالمندان نیز مندرج خواهد شد و از دبیرخانه شورای سالمندی درخواست اطلاعاتی در این زمینه کرده اند تا بتوانند اطلاعات سالمندان را در این سامانه بارگذاری کنند.رئیس دبیرخانه شورای ملی سالمندان با بیان اینکه در دستگاه های مختلف اجرایی سامانه های پراکنده ای داریم، تصریح کرد: این سامانه ها بعضا اختصاصی یک سازمان هستند یا به صورت جنرال اطلاعات سالمندان در این سامانه ها وجود دارد. به طور مثال در سامانه رفاه ایرانیان یک سامانه جنرال است که اطلاعات اقتصادی سالمندان در آن نیز مش...
ادامه مطلب اگر قبلاً واقعاً عاشق بوده اید، می دانید کـه هیچ چیز بـه اندازه عشق در دنیا بـه ان نزدیک نیست. می تواند آن قدر نیرومند و فریبنده باشد کـه تصور زندگی بدون عشق برایتان سخت باشد. با این حال، ما نباید از این واقعیت کـه عشق کافی نیست کور باشیم! با این حال، و بی شک، عشق یکی از دشوارترین چیزها در جهان اسـت. و اگر چه بسیاری مایلند کـه در تمام ان لذت ببرند، اما آن ها فاقد درک روشنی از آغاز عشق واقعی هستند.
بیشتر احساساتی کـه تعداد زیادی از مردم در مورد عشق ابراز می کنند عمدتاً از فیلم ها، رمان ها و مجلات ناشی می شود. تا حد زیادی، این ایدئولوژی هاي مربوط بـه عشق باعث شده اسـت تا باور کنیم کـه احساس «عاشق بودن» و دوست داشته شدن تنها چیزی اسـت کـه بـه ان احتیاج داریم.
در بیشتر موارد، عشق این تصویر گلگون “عشق همه ی را تسخیر میکند” را در ذهن اکثر “اسیران” خود ترسیم...
ادامه مطلب داروسازی دکتر عبیدی، ارتقاء سلامت و بهبود کیفیت زندگی افراد جامعه را، بخشی از رسالت و مسئولیت خود می داند؛ درمان روزانه بیش از 4 میلیون بیمار مبتلا به بیماری های غیر واگیر و بهبود بیش از 80 میلیون علائم بیماری های حاد در سال، حاکی از همراهی عبیدی با بیماران و پزشکان در طول 76 سال فعالیت خود است. عبیدی با گسترش فرهنگ پیشگیری از بیماری ها و ترویج آن و همچنین تولید مکمل منطبق بر استانداردهای دارویی می کوشد با حضوری جدی در این حوزه، سطح کیفیت زندگی افراد جامعه را ارتقاء بخشد.
شیوه های زندگی در دنیای مدرن امروز باعث شده انسان ها از بدو تولد تا کهنسالی، همواره نیاز به حفظ سلامتی خود داشته باشند. به طور مثال، فقر آهن در کودکان بسیار پر اهمیت است؛ کاهش هوش، کاهش توانایی یادگیری، خواب نامناسب، تاخیر در رشد و کاهش عملکرد سیستم ایمنی از جمله عوارض کم خونی در کودکان هستند. برای جلوگیری از بروز فقر آهن...
ادامه مطلب بین سال هاي 2015 تا 2050؛ نسبت جمعیت بالای 60 سال جهان تقریبا از 12 درصد بـه 22 درصد دو برابر خواهد شد ودر سال 2050؛ 80 درصد از سالمندان در کشور های با درآمد کم و متوسط u200bu200bزندگی خواهند کرد چراکه سرعت پیری جمعیت بسیار سریع تر از گذشته اسـت. همه ی کشورها برای خاطرجمعی از این کـه سیستم هاي بهداشتی و اجتماعی آن ها آماده استفاده حداکثری از این تغییر جمعیتی هستند با چالش هاي بزرگی روبه رو هستند.پیشبینی میشود تعداد افراد 80 ساله یا بیشتر بین سال هاي 2020 تا 2050 سه برابر شود و بـه 426 میلیون نفر برسد.
در حالی کـه این تغییر در توزیع جمعیت یک کشور بـه سمت سنین بالاتر – کـه بـه عنوان پیری جمعیت شناخته میشود – در کشور های با درآمد بالا آغاز شد «بـه عنوان مثال در ژاپن 30 درصد از جمعیت در حال حاضر بالای 60 سال سن دارند»؛ اکنون در سنین پایین و متوسط u200bu200bاسـت. کشور های...
ادامه مطلب آلبوم ترانه های مادر و کودک اثری از سودابه سالم است که به صورت رسمی در دی ۱۳۹۹ منتشر و در اختیار علاقه مندان به موسیقی قرار گرفت.
دانلود آلبوم ترانه های مادر و کودک از سودابه سالم
به گزارش خوبو، آلبوم ترانه های مادر و کودک آخرین اثر منتشر شده توسط سودابه سالم آهنگساز مطرح در زمینه موسیقی کودکان کشورمان است. قیمت این آلبوم، ۵۵,۰۰۰ تومان است.
این مجموعه برگرفته از ترانه های نوازش فرهنگ شفاهی کودکان ایران است. ترانه های ساخته شده حاصل سال ها کار آموزشی و پژوهشی است که در کلاس های مادر و کودک اجرا و نقد و بررسی شده و مورد استقبال مادران و کودکان عزیز قرار گرفته. در اجرای این اثر نسل های گوناگونی همکاری داشته اند از یک کودک نوزاد تا یک مادربزرگ هنرمند. در این اثر سعی شده که فضای صوتی تخیل برانگیز و باطراوت باشد.سودابه سالم فهرست موضوعات ...
ادامه مطلب