در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «مغذی» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : کمبود کدام مواد مغذی مغز را سریعتر پیر میکند؟ و شکلات تلخ: فواید سلامتی، مواد مغذی در هر وعده و موارد دیگر و سوپ غذایی مغذی، آسان و مقرون به صرفه با قدمتی طولانی
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
تبریک سال ۱۴۰۰ + اس ام اس، متن و عکس دسترسی پیدا کنید
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، نحوه پیر شدن مغز با دیگر قسمتهای بدن متفاوت است، سفید شدن مو و پدیدار شدن چینوچروک روی پوست به راحتی قابل مشاهده است، اما تغییرات درون مغز یا پیری مغز به سختی قابل تشخیص است و علائم مربوط به آن با گذشت زمان پدیدار میشود. پیری مغز خطر بروز زوال شناختی را افزایش میدهد و در نهایت بر کیفیت کلی زندگی تأثیر میگذارد. نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که تغذیه نامناسب و کمبود بعضی از مواد مغذی در بدن میتواند روند پیری مغز را تسریع کند، در ادامه به بررسی تعدادی از این مواد مغذی میپردازیم:ویتامین B۱۲
نتایج پژوهشهای انجام شده نشان میدهد که کمبود ویتامین B۱۲ با آلزایمر، پارکینسون و دیگر اختلالات مغزی مرتبط است، زیرا این ویتامین مسئول تشکیل میلین است که یک غشای محافظ اطراف اعصاب است. میتوانید با مصرف تخممرغ و ماهی ویتامین B۱۲ مورد نیاز بدن را تأمین ...
ادامه مطلب شکلات تلخ از دانه های کاکائو بوداده و آسیاب شده تهیه می شود و به طورکلی حاوی ۷۰ درصد یا بیشتر کاکائو است. این ماده به دلیل طعم غنی و پیچیده و همچنین فواید بالقوه سلامتی اش شناخته شده است.
فواید سلامتی:
سلامت قلب: مطالعات نشان داده اند که شکلات تلخ ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. این ماده می تواند به بهبود جریان خون، کاهش فشارخون و کاهش کلسترول LDL (“بد”) کمک کند.
عملکرد مغز: شکلات تلخ ممکن است عملکرد مغز را بهبود بخشد. این ماده می تواند جریان خون به مغز را افزایش دهد و به محافظت در برابر آسیب سلولی کمک کند.
کاهش وزن: شکلات تلخ ممکن است به کاهش وزن کمک کند. این ماده می تواند احساس سیری را افزایش دهد و اشتها را کاهش دهد.
سلامت پوست: شکلات تلخ ممکن است سلامت پوست را بهبود بخشد. این ماده می تواند از پوست در برابر آسیب خورشید محافظت کند و به حفظ رطوبت پوست کمک کند.
مواد مغذی:
شکلات تلخ ...
ادامه مطلب تصور کنید که سرما به گوشت و استخوان تان رسیده و زیر برف و باران بوده اید، قطعا وقتی تا به این حد از سرما را تحمل کرده اید، تصور خوردن یک کاسه سوپ داغ جانی دوباره به شما می دهد. اصلا بهتر است بگوییم وجود یک قابلمه سوپ یا خورش که روی اجاق گاز می جوشد، گرمای خوبی به آشپزخانه می دهد و عطرهای خوشمزه ای را در سراسر خانه پخش می کند و رنگ و بویی به فصل سرد که غالبا دلگیر است می دهد.
مطمئن باشید اگر از مردم سراسر دنیا در مورد غذای مورد علاقه شان، آن هم درست در فصل سرما بپرسید، قطعا یکی از گزینه های انتخابی شان سوپ خواهد بود. مثلا برای خیلی از ما ایرانی ها سوپ جو پرک با مرغ یکی از گزینه های مورد علاقه است.
سوپ ها غذایی مغذی، مقرون به صرفه و آسان است چون در تهیه آن هم می توان از محصولات تازه استفاده کرد و هم از باقیمانده های غذاهای موجود در هفته این غذای خوشمزه را درست کرد.
اما در کل سوپ و ...
ادامه مطلب