تبریک سال ۱۴۰۰ + اس ام اس، متن و عکس

وکیوم شکم چیست ؟وکیوم شکم در حقیقت حرکتی ورزشی است که در حین انجام آن باید بعضی از عضلات داخلی شکم را منقبض کنید. در حین انجام حرکت وکیوم شکمی نیز ماهیچه عرضی شکم (Transverse abdominal muscle) یعنی درونیترین ماهیچه از ماهیچههای دیواره بیرونی شکم منقبض خواهد شد.در سالهای ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰ میلادی، همین حرکت به ظاهر ساده وکیوم شکمی یکی از مهمترین حرکاتی بود که بهترین و برجستهترین بدنسازان دنیا برای به نمایش گذاشتن تواناییشان از آن استفاده میکردند.در گذشته انجام این حرکت، بیشتر جنبه نمایشی و زیبایی شناختی...

ادامه مطلب