در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «کالری» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : کالری خرمالو چقدر است؟ – هرآنچه باید بدانید و کالری لوبیا پلو چقدر است؟ – با و بدون گوشت، با مرغ و لوبیا چشم بلبلی و کالری کیک یزدی چقدر است؟ + جدول ارزش غذایی و کره حیوانی چیست ؟ – خاصیت، کالری، طبع و دیگر دانستنی ها و کالری کشک بادمجان چقدر است ؟ – رژیمی، کبابی، آب پز و در هر قاشق و کالری پنیر پارمزان چقدر است ؟ + جدول ارزش های غذایی و کالری ماکارونی چقدر است ؟ – در حالت های مختلف + جدول ارزش غذایی و کالری تخم مرغ چقدر است؟ – بررسی کالری حالت های مختلف پخت و آیا کالری سرکه سیب تأثیری در کاهش و
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
تبریک سال ۱۴۰۰ + اس ام اس، متن و عکس دسترسی پیدا کنید
خرمالو یکی از میوه های خوشمزه و شیرین پاییزی است که اصالتی آسیایی دارد. مردم سرتاسر دنیا درختان خرمالوی چینی را از هزاران سال پیش به سرزمین های خودشان برده و آن ها را پرورش داده اند. خرمالو را می توان به شکل های مختلفی مورد استفاده قرار داد. عده ای آن را خشک کرده و میوه خشک خرمالو را مصرف می کنند و برخی دیگر، از آن در انواع خوراکی ها و دسرها مانند مربای خرمالو یا حتی نوشیدنی های مانند چای خرمالو استفاده می کنند. به دلیل کاربرد زیاد این میوه شیرین پاییزی، میزان مواد مغذی و کالری خرما برای بسیاری از افراد حائز اهمیت است. در این مطلب تصمیم داریم تا هر آنچه لازم است درباره کالری خرمالو بدانید را برایتان شرح دهیم.
ارزش غذایی خرمالو چقدر است؟
برای درک بهتر میزان ارزش غذایی و کالری خرمالو، یک خرمالوی متوسط را در نظر می گیریم که وزن تقریبی حدود ۱۶۸ گرم دارد. میزان کالری یک عدد خرمالوی ۱۶۸ گ...
ادامه مطلب لوبیا پلو به عنوان یک غذای محبوب و خوشمزه در ایران شناخته می شود. این غذا با ترکیبات مختلفی مانند گوشت، مرغ یا بدون گوشت و به شکل کاملا گیاهی تهیه می شود. در این مقاله هم مثلا مقالات دیگر که به بررسی کالری ماکارونی یا کالری کشک بادمجان پرداخته بودیم، به مقایسه کالری لوبیا پلو با انواع موادش می پردازیم تا به شما کمک کنیم تصمیم بهتری برای رژیم خود در مورد انتخاب غذایی بگیرید.
مختصری درباره لوبیا پلو و اهمیت آن در تغذیه
لوبیا پلو یک غذای محبوب و معتبر در فرهنگ غذایی ایرانی است. این غذا اغلب با ترکیب برنج، لوبیا، رب گوجه فرنگی و ادویه های متنوع تهیه می شود. ترکیب منحصر به فرد این غذا به آن عطر و طعمی ممتاز می بخشد که در جشن ها و وعده های خانوادگی همیشه جزو گزینه های جذاب است.
اهمیت لوبیا پلو در تغذیه به خاطر ترکیب مواد غذایی سالم و متوازنی است که در طبخ آن به کاربرده می شود. این...
ادامه مطلب اگر در میراث غنی آشپزی ایرانی غرق شوید قطعا یکی از جذاب ترین ها کیک یزدی است. این شیرینی لذیذ با طعم ها و بافت های بی نظیر خود، تقریبا باب طبع همه ما ایرانی هاست. آنقدر که قبلا در کتاب کاله طرز تهیه کیک یزدی را به روش های مختلف آورده بودیم تا هر زمان دلتان خواست آن را در منزل تهیه کنید. اما حالا که این شیرینی اینقدر جذاب است و حتی آنقدر در زندگی ما ایرانی ها جا باز کرده که همه ما دوستش داریم، در ادامه این مقاله به بررسی ارزش غذایی کیک یزدی می پردازیم، کالری کیکی یزدی را بررسی می کنیم و راهکارهایی را برای مدیریت و کاهش تاثیر کالری آن بدون از دست دادن طعم و مزه اش ارائه می دهیم.
مواد مغذی و جدول ارزش غذایی کیک یزدی
کیک یزدی ترکیبی از مواد ضروری است که هر کدام از آن ها به طعم متمایز آن کمک می کنند. ترکیبات اولیه کیک یزدی شامل آرد، شکر، تخم مرغ، روغن و اسانس وانیل است. با این وجو...
ادامه مطلب برای چندین دهه، کره حیوانی به خاطر داشتن مقادیر زیادی چربی اشباع، اصلی ترین عامل بروز بیماری های قلبی به حساب آمده است. اما اکنون بسیاری از مردم به این نتیجه رسیده اند که کره حیوانی اتفاقا خوراکی سالمی است که صرفا باید اعتدال را در مصرف آن رعایت کرد. اما کره حیوانی چیست و چطور تهیه می شود؟ در ادامه مقاله به تمام سوالات شما راجع به این خوراکی جذاب پاسخ داده ایم.
کره حیوانی چیست ؟
کره از انواع لبنیات است که برای تهیه آن، شیر یا خامه را با سرعت بسیار زیاد تکان می دهند. این خوراکی جذاب را معمولا در سفره های صبحانه مردم سراسر جهان پیدا می کنید، اما می شود از آن به عنوان چاشنی نان، شیرینی، انواع سس و همینطور غذاهای سرخ کردنی استفاده کرد. به همین خاطر جای تعجب ندارد که کره حیوانی به یکی از پرمصرف ترین مواد لبنی جهان تبدیل شده است.
کره عمدتا از قطراتی از جنس آب و پروتئین شیر ساخته شده ک...
ادامه مطلب کشک بادمجان یک غذای پرطرفدار در ایران است و از ترکیبات مغذی متنوعی برخوردار است که می تواند به سلامتی کمک کند. در مقالات گذشته طرز تهیه کشک بادمجان را با هم مرور کردیم و اینجا می خواهیم ترکیبات مغذی و میزان کالری کشک بادمجان را بررسی کنیم.
ترکیبات مغذی کشک بادمجان
کشک بادمجان یا دیپ بادمجان حاوی مجموعه ای از ترکیبات مغذی است که به سلامتی کمک می کند. این ترکیبات مغذی شامل ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات فیتوشیمیایی مختلف است. به عنوان مثال، این غذا منبع خوبی از ویتامین C، ویتامین K، ویتامین B6، فولات، کلسیم و پتاسیم است.
به طور کلی می توان گفت دیپ بادمجان یک غذای پرطرفدار است که با وجود ترکیبات مغذی مثل کشک، بادمجان، پیاز و گردو حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است، البته اگر به شیوه درست و اصولی پخته شود. بنابراین اگر دنبال رژیم غذایی سالم هستید حتما مصر...
ادامه مطلب پارمزان که به نام های «پارمسان» و «پارمژیانو رژیانو» هم شناخته می شود، نوعی پنیر سخت ایتالیایی است که ارزش های غذایی بسیار منحصر به فردی دارد. برخی حتی پارمزان را غذایی سالم به حساب آورده و باور دارند که مواد موجود در آن به بهبود سلامت کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های گوناگون را کاهش می دهد. در این مقاله قصد داریم از این بگوییم که کالری پنیر پارمزان چقدر است، چه خواص غذایی برجسته ای دارد و چه مزایا و معایبی برای سلامتی به همراه می آورد.
پنیر پارمزان چیست و چطور تهیه می شود؟
پارمزان پنیری ایتالیایی است که عطر و طعمی قوی داشته و می تواند طعم های مختلف مانند شیرینی، شوری و تلخی را به صورت همزمان زیر زبان بیاورد. این پنیر بافتی شکننده و ماسه ای دارد و می تواند در رنگ های مختلفی که از سفید روشن تا زرد تیره را در بر می گیرند، به دست شما برسد.
برخلاف انواع پنیرهای امروزی، پنیر پا...
ادامه مطلب ماکارونی را می توانید با مواد مختلف ترکیب کنید و با آن برحسب استفاده از انواع ماکارونی شکلی یا ساده، غذاهای مختلف بپزید و لذت ببرید. در ادامه این مطلب از کتاب کاله و در ادامه مطلب خواص ماکارونی می خواهیم کالری ماکارونی را در حالت های مختلف بررسی کنیم. همراه ما باشید.
در یک نگاه کلی می توانیم بگوییم یک فنجان ماکارونی حدود ۲۰۰ کالری دارد، البته این کالری ماکارونی خام و قبل از پخته شدن است، بنابراین تعداد کالری واقعی بسته به نحوه تهیه و پخت متفاوت است، چون اکثر مردم به ماکارونی خود انواع سس و پنیر اضافه می کنند و همین باعث می شود کالری بیشتری داشته باشد.
یک فنجان اسپاگتی پخته که حاوی حدود ۱۵ گرم چربی باشد، بسته به مرحله پخت و پز چیزی حدود ۱۵۵ تا ۱۹۰ کالری و کمی بیشتر از ۴۰ گرم کربوهیدرات دارد. بنابراین در کل می توان گفت دو فنجان ماکارونی پخته ۴۴۰ و یک دوم فنجان ماکارونی پخته حدود ۱۱۰ ...
ادامه مطلب تخم مرغ یک غذای فوق العاده است که می توان هم آن را به صورت ساده آب پز کرد هم با آن انواع املت و کوکو و کلی غذاهای متنوع دیگر تهیه کرد. به طور کلی می توان گفت روش های زیادی برای مصرف تخم مرغ وجود دارد که بسته به ذائقه شما می تواند کاملا متفاوت باشد. بنابراین بسته به روش استفاده از تخم مرغ، کالری تخم مرغ متفاوت است.
تخم مرغ از آن دسته مواد غذایی است که می توان در تمام وعده های غذایی از آن استفاده کرد. اگر اغلب تخم مرغ می خورید یا می خواهید رژیم تخم مرغ بگیرید احتمالا یکی از سوالاتی که ذهنتان را درگیر کرده است، مربوط می شود به کالری و مشخصات غذایی تخم مرغ که در ادامه این مقاله هر آنچه را که باید در مورد تغذیه با تخم مرغ و کالری تخم مرغ لازم است، بدانید را توضیح می دهیم.
ارزش غذایی تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین با کیفیت بالا، چربی های خوب و سایر مواد...
ادامه مطلب بعید است که در جمع رژیمی ها نشسته باشید و حرفی درمورد انواع سرکه مخصوصا سرکه سیب و معجزه آن برای کاهش وزن نزنید. بله همینطور است. اما این چاشنی قدیمی چه ویژگی ها و خواصی دارد که باعث شده است تا این اندازه شهرت پیدا کند. این مقاله مینت را درمورد کالری سرکه سیب و خواص آن حتما بخوانید! میخوای هر غذایی که دوست داری، بخوری و بازم لاغر شی؟...
ادامه مطلب غذاهای سرخ شده یا اصطلاحا فست فود یکی از خط قرمزهای افراد در دوران رژیم به شمار می روند. فرقی نمیکند که یک ساندویچ همبرگر چاق و چله باشد یا یک پرس جوجه چینی، رژیم غذایی سالم شما با ورود این دسته از غذاها به خطر می افتد. بااین حال توصیه میکنیم اگر در روز cheat day هستید و حق دارید کمی از خجالت گوارش خود در بیایید، این مقاله را درمورد کالری جوجه چینی، این خوراک سوخاری پرطرفدار، بخوانید.
دانلود اپلیکیشن
آن دسته از عزیزانی که برای رژیم کالری شماری شان برنامه ریزی میکنند هم میتوانند با کلیک روی دکمه بالا و انتخاب « میخوام تناسب اندام داشته باشم»، بخش ثبت کالری را برای مدیریت کالری گیری روزانه شان انتخاب کنند. توجه کنید که شما میتوانید هر غذا و ماده غذایی را در این بخش، جست و جو و مقدار کالری دریافتی را با توجه به مقدار مصرف مشاهده کنید.
ثبت کالری غذاهای مصرفی روزانه با اپلیکیشن مینت
کالری ...
ادامه مطلب وقتی صحبت از کاهش وزن و تناسب اندام می شود، نمیتوانید نقش پروتئین را نادیده بگیرید. در این بین طرفداران غذاهای دریایی پرچم افراشته ای به افتخار ماهی سالمون دارند که یکی از بهترین انواع پروتئین های حیوانی در رژیم های غذایی منتخب به شمار می رود. اگر شما هم عاشق خوراک ماهی هستید پس وقت آن رسیده با کالری ماهی سالمون و فوایدی که برای بدن دارد بیشتر آشنا شوید.
چگونه برنامه تناسب اندام مینت را دریافت کنم؟
تیم مشاوران مینت در بخش تناسب اندام به فکر شما بوده اند. کافی است پس از انتخاب « میخوام به تناسب اندام برسم، به چند پرسش تندرستی درمورد شرایط فعلی خود و اینکه قصد دارید چه نوع برنامه ای برای تناسب اندام و لاغری داشته باشید، پاسخ بدهید. ما در ادامه با ارزیابی پاسخ های شما تعیین میکنیم که چه نوع رژیم غذایی بهترین نتیجه را برای شما دارد.
دانلود اپلیکیشن
کالری ماهی سالمون چقدر است؟
هر صد گرم ماهی سا...
ادامه مطلب هشت پا یا اختاپوس از جانوران اعجاب انگیز آبزی ست که در اقیانوس زندگی می کند. هشت پا بدنی نرم دارد و جزو نرم تنان به شمار می آید. این جانور به یکی از باهوش ترین موجودات دریایی مشهور است. اختاپوس یا هشت پا به عنوان منبع مهم پروتئین برای بسیاری از جوامع ساحلی در سراسر جهان شناخته شده است. این موجود دریایی جذاب در بسیاری از کشور ها به خصوص مناطق ساحلی یک غذای لذیذ به حساب می آید. هشت پا غذای محبوب بسیاری از مردم در کشورهای آسیا-اقیانوسیه مانند ژاپن و کره و همچنین در دریای مدیترانه مانند ایتالیا و اسپانیا است. اگر قبلاً هشت پا خورده اید یا دوست دارید که امتحان کنید، اما نمی دانید که آیا این غذای دریایی سالم است، کالری هشت پا چقدر است، و چه فوایدی دارد، با خواندن این مقاله به پاسخ سوالاتتان خواهید رسید. چنانچه در رژیم لاغری به سر میبرید حتما به این مقاله دقت کنید.
انواع هشت پا
رایج ترین شکل های ...
ادامه مطلب چرا غاز؟! مثل همه انواع گوشت، یکی از مهم ترین دلایلی که غاز را برای رژیم لاغری خود انتخاب میکنیم، پروتئین بالای آن است. بنابراین شاید برای آن دسته از افرادی که به کالری غذاها حساس هستند، دانستن کالری غاز هم بر اطلاعات کالری گیری شان در طول یک رژیم غذایی اضافه میکند. در این مقاله قصد داریم به دنیای شما درمورد کالری و ارزش و خواص گوشت غاز عمق بیشتری بدهیم.
میخوای هر غذایی که دوست داری، بخوری و بازم لاغر شی؟...
ادامه مطلب علاقه مندان به پروتئین دریایی شاید با طعم یکی از منحصربه فردترین انواع پروتئین مشکلی نداشته باشند و دلشان بخواهد بخشی از رژیم غذایی خود را به کالری خاویار اختصاص بدهند. این غذای خاص به دلیل ارزش و خواص خوراکی ویژه ای که دارد به خوبی میتواند بخشی مهمی از نیازهای بدن به ویژه پروتئین را تأمین کند.
دانلود اپلیکیشن
با دانلود رایگان اپلیکیشن مینت امکان دسترسی شما به بخش تناسب اندام برنامه فراهم می شود. در ادامه میتوانید وارد قسمت ثبت کالری شوید و درصورتیکه برنامه ای برای رژیم کالری شماری داشته باشید، مقدار کالری خاویار به ازای هر قاشق غذاخوری را هم در برنامه غذایی خود بگنجانید.
ثبت کالری خاویار در اپلیکیشن مینت
توجه به کالری خاویار و ارزش غذایی هر صدگرم آن
برای هر صد گرم خاویار، این مقدار کالری میتوانید د در نظر بگیرید:
◄ انرژی: 264 کیلوکالری
◄ کربوهیدرات: 4 گرم
◄ پروتئین: 60/24 گرم
◄ چربی...
ادامه مطلب این مقاله از مجله تفریحی تالاب نحوه پیروی از یک رژیم غذایی 1500 کالری را توضیح می دهد، از جمله غذاهایی کـه باید بخورید، غذاهایی کـه باید اجتناب کنید و نکاتی برای کاهش وزن سالم و طولانی مدت.
یک رژیم متعادل 1500 کالری غنی از غذا هاي مغذی با نیازهای تعداد زیادی از افرادی کـه می خواهند چربی هاي خودرا کاهش دهند و سلامتی خودرا التیام بخشند، مطابقت دارد. با این حال، در حالی کـه 1500 کالری ممکن اسـت راهنمای خوبی برای تعداد زیادی از افراد باشد، ممکن اسـت برای برخی کافی نباشد.
درک کالری مورد نیاز
در حالی کـه 1500 کالری ممکن اسـت راهنمای خوبی برای تعداد زیادی از افراد باشد، حتماً نیازهای دقیق خودرا برای بهینه سازی سفر کاهش وزن خود ارزیابی کنید. تعداد کالری مورد نیاز شـما بـه عوامل زیادی از جمله فعالیت بدنی، جنسیت، سن، اهداف کاهش وزن و سلامت کلی بستگی دارد.
این مهم اسـت کـه هنگا...
ادامه مطلب