تبریک سال ۱۴۰۰ + اس ام اس، متن و عکس

پس از چالش‌های دوران بارداری، روز زایمان یکی از سخت‌ترین چالش‌های زنان در سنین باروری به شمار می‌رود. درصورتیکه انتخاب شما و تصمیم ماما، زایمان طبیعی است باید با تکنیک‌ های کاهش درد زایمان آشنا باشید تا این تجربه منحصر به فرد با کمترین سختی و فشار سپری شود. طبیعی است که هیجان و استرس زیادی برای روز زایمان داشته باشید، بنابراین پیشنهاد می‌دهیم با صرف پنج دقیقه زمان، این مقاله خواندنی درمورد روش‌های کاهش درد زایمان طبیعی را بخوانید و آمادگی بیشتری کسب کنید. از دوران بارداری چه خاطراتی باقی می مونه! دانلود اپلیکیشن هرچه توشه 9 ماه بارداریت رو بهتر و اصولی‌تر ببندی یعنی مراقبت‌های بارداری خوبی داشته باشی، هم خاطرات خوشایندی از این دوره داری و هم برای روز زایمان سختی نمی‌کشی و میتونی از عهده لحظات پیچیده ش بربیایی. روی دکمه بالا کلیک کن تا بهت نشون بدیم سوپر اپلیکیشن سلامت بانوان مینت چه خدماتی رو برای دوران بارداری مادران ایرانی درنظر گرفته. البته برای دریافت خدمات لطفاً به چند سؤال جواب بده! چطوری یک مامان مینتی بشم! ساده‌ترین تکنیک‌ های کاهش درد زایمان طبیعی کدام اند؟ اجازه بدهید برای شروع به سراغ روش‌های کاهش درد غیردارویی برویم. زایمان فعال یکی از بهترین تکنیک‌های زایمان طبیعی در زمان زایمان داشتن حرکات بیشتر در زمان زایمان است. اینکه بتوانید بدون محدودیت اندام ناحیه لگن را حرکت بدهید کمک می‌کند از عهده انقباضات زمان زایمان بربیایید. جالب است بدانید که مستقیم ایستادن به دلیل تأثیر جاذبه کمک می‌کند تا نوزاد بهتر به سمت لگن هدایت شود. همراه داشتن در زمان زایمان تنها نباشید. البته بدون شک ماما و کادر درمان مراقب وضع حمل شما هستند ولی تاکید ما بیشتر روی نقش حمایتگرانه حضور یکی از, ...ادامه مطلب

درمان سه سوته دندان درد در ارتودنسی بستگی به علت دندان درد و شدت آن دارد. اما در اغلب موارد، مشکلات دندانی مرتبط با ارتودنسی نیاز به مراجعه به ارتودنتیست (دندانپزشک تخصصی ارتودنسی) دارند. ارتودنتیست می‌تواند تشخیص دقیقی از وضعیت دندان‌ها و ارتودنسی شما بدهد و براساس آن، درمان مناسب را تعیین کند.در صورتی که دندان درد شما ناشی از فشار و فرسایش بر روی دندان‌ها به دلیل ارتودنسی باشد، ارتودنتیست ممکن است تغییراتی در دستگاه ارتودنسی شما ایجاد کند. این تغییرات شامل تنظیم و فشاردهی مجدد دندان‌ها و برداشتن فشارهای اضافی می‌شود. همچنین، ممکن است ارتودنتیست داروی ضد التهاب و درد معرفی کند تا علائم درد را کاهش دهد.در موارد خاصی که درد شدید و مزمن دندانی وجود دارد، ارتودنتیست ممکن است به شما پیشنهاد کند که به دندانپزشک عمومی مراجعه کنید تا مشکلات دندانی را بررسی کند و درمان اولیه را انجام دهد. سپس بعد از از بین بردن علت درد، ارتودنتیست می‌تواند به درمان ارتودنسی شما ادامه دهد. به هر حال، رسول دانیال زاده برای درمان سه سوته دندان درد در ارتودنسی، توصیه می کند که با ارتودنتیست خود مشورت کنید و دستورات و نکات درمانی او را به دقت رعایت کنید.ارتودنسی دندان چیست ؟ارتودنسی دندان یا ارتودنتیکس، بخشی از علوم دندانپزشکی است که به تشخیص، پیشگیری و درمان اختلالات جهت‌گیری نامناسب دندان‌ها و فک‌ها می‌پردازد. هدف اصلی ارتودنسی، بهبود ترتیب و هماهنگی دندان‌ها و فک‌ها در رابطه با یکدیگر و با سایر عناصر صورت است.در طبقه‌بندی اختلالات جهت‌گیری دندان و فک، دو دسته عمده وجود دارد: اختلالات جهت‌گیری دندانی (مانند تنگی‌های فکی، پروژکشن فکی و تناقضات جلویی) و اختلالات جهت‌گیری فکی-اسکلتی (مانند پروژکش, ...ادامه مطلب

معرفی کتاب صوتی آسوده گرایی: چگونه بی‌دردسر به بهترین نتیجه ممکن برسیمگرگ مک کیون، نویسنده‌ی سرشناس استرالیایی، در کتاب صوتی آسوده گرایی (که از جمله آثار پرفروش نیویورک تایمز به شمار می‌رود) به شما می‌آموزد که چگونه بدون اینکه زندگی را به خود سخت کنید، با در پیش گرفتن راهکار‌های ساده‌تر، با سهولت و سرعت بیشتری به اهداف خودتان دست پیدا کنید. درباره‌ی کتاب صوتی آسوده گرایی اگر احساس می‌کنید شغل‌تان دیگر جذابیتی برای شما ندارد و به‌سختی به آن ادامه می‌دهید، اگر به میزانِ مشارکت بیشتر و فعالیت‌های سودمندتر علاقه دارید اما توانِ کافی برای انجام آن را در خود نمی‌بینید، اگر هر چقدر بیشتر تلاش می‌کنید، کمتر نتیجه می‌گیرید و همه‌چیز به جای آنکه ساده‌تر شود، رو به سختی می‌رود، کتاب صوتی آسوده گرایی برای شماست. کتاب صوتی آسوده گرایی (Effortless: Make It Easier to do What Matters Most) اثر گرگ مک کیون (Greg McKneown) در جست‌و‌جوی روش‌هایی برای ایجاد تحولی عظیم در زندگی شماست. پیچیدگیِ زندگیِ عصر حاضر، نوعی دوگانگی کاذب میان پدیده‌هایی که آن‌ها را «سخت و دشوار» می‌پنداریم و پدیده‌های «آسان و سهل‌الوصول» ایجاد کرده است. ارزش‌گذاری غلط باعث شده تا اگر چیزی را آسان به‌دست می‌آوریم، بهایی برایش قائل نباشیم و از سویی دیگر، دشواری بیشتر هر کاری را برابر با اهمیت و ارزش بالای آن بدانیم. گرگ مک کیون، نویسنده‌ی کتاب آسوده‌گرایی، رویکرد سومی را ارائه می‌دهد: به باور او، با استفاده از راهکارهای عملی، می‌توان حیاتی‌ترین کارها و اهداف را هم ساده‌تر و دست‌یافتنی‌تر کرد. برخی از راهکارهایی که او در کتاب خود پیشنهاد می‌دهد از این قرار است: خسته‌کننده‌ترین فعالیت‌ها را می‌توانید با لذت‌بخش‌ترین روش‌, ...ادامه مطلب

در حالت کلی می توان گفت روش سریع و فوری برای درمان این عارضه وجود ندارد، خود این بیماری به مرور زمان و در آسیب های مختلف ایجاد شده است. بهترین راهکار برای درمان سریع درد هموروئید یا بواسیر  این است که ضمن درمان های پزشکی و موثر به طور کامل با این بیماری آشنا شوید و عامل ایجاد آن را نیز بشناسید. همچنین توصیه ما این است که اگر قصد درمان سریع دارید، قبل از هر اقدام خانگی با پزشک  متخصص یا دکتر بواسیر مشورت نمایید. زیرا هر مقدار فرآیند درمان را با روشهای خانگی به تعویق اندازید، درمان دیر تر و بسیار سخت تر انجام خواهد شد. در ادامه راهکارهایی را برای کاهش درد حاصل از این بیماری معرفی می کنیم. درمان فوری درد بواسیر یا هموروئید بیماری بواسیر یا هموروئید در اثر تورم عروق در این ناحیه ایجاد می شود، و  یکی از مشکلات اساسی در مورد بیماری بواسیرخارجی یا داخلی پیدا کردن راه حلی برای درمان درد است، زیرا این عارضه به علت قرار گرفتن در ناحیه ای مملو از اعصاب درد بسیار زیادی را به همراه دارد. برخی از مهمترین راهکار ها برای کاهش درد بواسیر را می توانید به موقت و نه به عنوان یک شیوه درمانی به کار بگیرید که در ادامه آنهارا معرفی خواهیم نمود. لیزر بواسیر لیزر بواسیر یک روش بسیار فوری برای درمان درد بواسیر به شمار می رود. استفاده از این شیوه تنها در یک ساعت موجب از بین رفتن تمامی درد و ناراحتی ناشی از هموروئید شده و به طور کلی عارضه را از بین میبرد. اگر قصد درمان صد در صد بواسیر و کاهش سریع درد هموروئید را دارید، لیزر بهترین و اولین شیوه کارآمد به شمار می رود. استفاده از حمام نشیمنگاه (سیتز) حمام نشیمن یا سیتز یکی از راهکارهای درمان فوری درد بواسیر است. حمام به گونه ای اس, ...ادامه مطلب

فرمانده انتظامی استان کهگیلویه و بویراحمد از شهادت گروهبان یکم «سینا آراسته» توسط راننده خودروی شوتی در محور «یاسوج - اصفهان» خبر داد و گفت: این راننده دستگیر و جهت سیر مراحل قانونی به مقر انتظامی ارجاع شد., ...ادامه مطلب

ایلان ماسک دو روز پیش اعلام کرد که می‌خواهد برند توییتر را به X تغییر بدهد و حالا این شبکه اجتماعی را با لوگوی ایکس می‌بینیم. اما این تغییر می‌تواند پیچیدگی‌های حقوقی مختلفی را برای این شرکت به‌دنبال داشته باشد؛ چون شرکت‌های زیادی ازجمله متا و مایکروسافت نیز حقوق مالکیت معنوی همین حرف را در اختیار دارند. به‌گزارش رویترز، حرف انگلیسی X ظاهراً طرفداران زیادی دارد و توییتر که حالا می‌خواهد خود را با X معرفی کند، احتمالاً با چالش‌های حقوقی در این مسیر مواجه خواهد شد. «جاش گربن»، متخصص نشان‌های تجاری می‌گوید حدود 900 ثبت نشان تجاری را در آمریکا از صنایع مختلف برای حرف ایکس پیدا کرده است. بااین‌حساب، توییتر حتماً با شکایتی از سمت یکی از این شرکت‌ها روبه‌رو خواهد شد. صاحبان این نشان‌های تجاری می‌توانند ادعا کنند که استفاده از حرف X موجب سردرگم‌شدن مصرف‌کنندگان آن‌ها می‌شود و به برندشان آسیب می‌زند. اگر کار به دادگاه بکشد، توییتر ممکن است درنهایت مجبور به پرداخت غرامت مالی شود یا حتی دیگر اجازه استفاده از این برند را نداشته باشد. متا و مایکروسافت بزرگ‌ترین رقبای توییتر بر سر نشان X هستند یکی از شرکت‌هایی که از سال 2003 نشان تجاری X را در اختیار دارد، مایکروسافت است که از آن برای سیستم‌های ایکس باکس استفاده می‌کند. شرکت متا هم که با اپلیکیشن تردز درحال رقابت با توییتر است، نشان تجاری حرف آبی و سفید X را از سال 2019 برای نرم‌افزارها و شبکه‌های اجتماعی به ثبت رسانده است. گربن می‌گوید متا و مایکروسافت احتمالاً از توییتر شکایت نخواهند کرد، مگر این که احساس کنند برند X توییتر می‌تواند به منافع تجاری آن‌ها صدمه بزند. خود متا هم زمانی که نام جدیدش را انتخاب کرد، با ش, ...ادامه مطلب

در حالت کلی می توان گفت روش سریع و فوری برای درمان این عارضه وجود ندارد، خود این بیماری به مرور زمان و در آسیب های مختلف ایجاد شده است. بهترین راهکار برای درمان سریع درد هموروئید یا بواسیر  این است که ضمن درمان های پزشکی و موثر به طور کامل با این بیماری آشنا شوید و عامل ایجاد آن را نیز بشناسید. همچنین توصیه ما این است که اگر قصد درمان سریع دارید، قبل از هر اقدام خانگی با پزشک  متخصص یا دکتر بواسیر مشورت نمایید. زیرا هر مقدار فرآیند درمان را با روشهای خانگی به تعویق اندازید، درمان دیر تر وبسیار سخت تر انجام خواهد شد. در ادامه راهکارهایی را برای کاهش درد حاصل از این بیماری معرفی می کنیم. درمان فوری درد بواسیر یا هموروئید بیماری بواسیر یا هموروئید در اثر تورم عروق در این ناحیه ایجاد می شود، و  یکی از مشکلات اساسی در مورد بیماری بواسیرخارجی یا داخلی پیدا کردن راه حلی برای درمان درد است، زیرا این عارضه به علت قرار گرفتن در ناحیه ای مملو از اعصاب درد بسیار زیادی را به همراه دارد. برخی از مهمترین راهکار ها برای کاهش درد بواسیر را می توانید به موقت و نه به عنوان یک شیوه درمانی به کار بگیرید که در ادامه آنهارا معرفی خواهیم نمود. لیزر بواسیر لیزر بواسیر یک روش بسیار فوری برای درمان درد بواسیر به شمار می رود. استفاده از این شیوه تنها در یک ساعت موجب از بین رفتن تمامی درد و ناراحتی ناشی از هموروئید شده و به طور کلی عارضه را از بین میبرد. اگر قصد درمان صد در صد بواسیر و کاهش سریع درد هموروئید را دارید، لیزر بهترین و اولین شیوه کارآمد به شمار می رود. استفاده از حمام نشیمنگاه (سیتز) حمام نشیمن یکی از راهکارهای درمان فوری درد بواسیر است. حمام به گونه, ...ادامه مطلب

به‌گزارش خبرنگار ایمنا، همان‌گونه که خداوند در آیه ۵۳ از سوره طه می‌فرماید: «الَّذِی جَعَلَ لَکُمُ الْأَرْضَ مَهْدًا»؛ همان خدایی که زمین را آسایشگاه (گهواره) شما قرار داد، زمین خانه و پناه ما، همچون گهواره‌ای است که انسان در آغوش امن آن به رشد و تعالی می‌رسد؛ این مهد و آسایشگاه مخلوقات زمینی، نه‌تنها جایگاهی برای زیستن، بلکه مامن‌گاهی برای درک عظمت خالق هستی و بیداری از خواب غفلت است.زمین مادری مهربان برای تمام مخلوقات است و گیاهان، درختان و حیوانات نیز از آن بهره می‌برند، لذا حفظ و نگهداری از آن و طبیعتی که با آن عجین شده، بسیار حائز اهمیت است و باید بدانیم این خاک در دستان بشریت برای نسل‌های آینده به امانت گذاشته شده است اما امروزه حجم انبوه پلاستیک زمین را تهدید می‌کند. از سال ۱۹۶۵ میلادی که استفاده از کیسه‌های پلاستیکی فراگیر شد، ۳۲ سال گذشت تا در سال ۱۹۹۷ میلادی با پیدایش یک لکه بزرگ اقیانوسی، مبحث آلودگی پلاستیکی مطرح و مورد توجه قرار گرفت و زنگ خطر استفاده از کیسه‌های پلاستیکی به صدا در آمد، پنج سال بعد، نخستین کشوری که استفاده از کیسه‌های پلاستیکی را ممنوع کرد، بنگلادش در سال ۲۰۰۲ بود؛ در حال حاضر ۹۴ کشور ممنوعیت استفاده از کیسه‌های پلاستیکی را اعمال کرده‌اند و حتی بعضی از کشورها در قبال ارائه کیسه پلاستیکی به شهروندان هزینه دریافت می‌کنند. دوازدهم تیرماه با عنوان «روز جهانی بدون کیسه پلاستیکی» نام‌گذاری شده است تا این پیام را به تمام جهانیان یادآوری کند که حفظ و بقای طبیعت به‌معنی حفظ و بقای انسان و تمام موجودات هستی است؛ در واقع هدف از نامگذاری این روز، ارتقای آگاهی از محیط‌زیست با تشویق همگان برای منع استفاده از کیسه‌های پلاستیکی است و باید به دنبال گزینه‌های سا, ...ادامه مطلب

«تابناک» هر روز سعی دارد با انتخاب تیتر‌هایی از حوزه‌های مهم خبری به خصوص سیاسی و اقتصادی، شما را در جریان اخباری مهم و اثرگذار قرار دهد که قطعا باید شنیده و خوانده شوند. در این بسته خبری، نگاهی به آخرین مواضع جناح‌های سیاسی و تحولات مهم داخلی و اوضاع اقتصادی کشور انداخته می‌شود که مخاطبان با مطالعه آن به رهیافت‌های مهمی از سیر وقایع اثرگذار کشور دست خواهند یافت. معاون وزیر خارجه: ۹ ماه پیش اعلام شد که سند همکاری ایران و چین اجرایی شود؛ اما... مهدی صفری درباره سفر رئیس جمهور به چین اظهار داشت: سفر رئیس جمهور به چین از لحاظ پروتکلی، سفر رسمی در بالاترین سطح بود. ملاقات‌های بسیار مهمی با شی جین پینگ، رئیس جمهور چین، نخست وزیر و رئیس پارلمان داشت. همچنین جلسه‌ای با اقتصاددانان و ابرشرکت‌های چینی داشتند که شرکت‌های چینی حضور داشته و مسائلشان را مطرح و رئیس جمهور نیز اعلام کرد که در‌ها باز است، پروژه‌ها مشخص است و اگر موانعی باشد، تلاش می‌کنیم رفع شود. وی در مورد ارتباط این سفر با موضوع سند ۲۵ ساله همکاری‌های چین و ایران گفت: حدود ۹ ماه پیش در سفر وزیر خارجه به چین و همچنین در پایان دیدار دو وزیر خارجه اعلام شد که این سند جامع اجرایی شود، اما به خاطر مسائل کرونا، اقدام چندانی صورت نگرفته بود. بنده اخیرا سفری به چین داشتم که به خاطر شرایط هفت، هشت روزی هم در قرنطینه بودیم.صفری همچنین درباره علاقه مندی چینی‌ها برای کار کردن با ایران هم گفت: معتقدم اقتصاد چین اول است، آمریکایی‌ها پول چاپ می‌کنند./فارس نخست‌وزیر عراق: مذاکرات تهران و ریاض از سر گرفته خواهد شد نخست وزیر عراق گفت، تلاش ها برای نزدیک کردن رویکردهای ایران و عربستان ادامه دارد و دیدارهای دو طرف به زودی از سر گرفته خواهد شد, ...ادامه مطلب

ظاهر بازیگران ابراز قدرتمند و بسیار مهمی است که می تواند به آن ها در گرفتن یک نقش مناسب کمک کند.  و جالب است که بعضی بازیگران زن مشهور امروز هالیوود در مواردی صرفاً به خاطر ظاهر خود موفق به گرفتن یک نقش نشدند. کیت بکینسیل کیت بکینسیل بازیگر زیبایی است و بارها در نقش زنان زیبارو در فیلم ها ظاهر شده است. به همین دلیل کسی فکرش را نمی کند که او زیبایی کافی برای نقشی را نداشته باشد. اما این اتفاق واقعاً رخ داده است. بکینسیل یک بار در مصاحبه ای فاش کرد که کارگردان فیلم «پرل هاربر» (Pearl Harbor) معتقد بود که او زیبایی کافی برای بازی در نقش پرستار ایولن را ندارد. در نهایت اما او موفق به گرفتن این نقش شد. با این حال، مجبور شد برای این نقش رژیم سختی بگیرد و ورزش زیادی کند. کیرا نایتلی کیرا نایتلی به طور قطع یکی از زیباترین زنان هالیوود است اما چیزی نمانده بود به همین خاطر فرصت بازی در یکی از مشهورترین نقش هایش را از دست دهد. نایتلی برای بازی در فیلم «غرور و تعصب» (Pride and Prejudice) تست بازیگری داد اما کارگردان کار، جو رایت او را نپذیرفت. به گفته ی نایتلی، رایت معتقد بود او برای این نقش بیش از حد زیبا بود، اما بعد از یک ملاقات حضوری رایت به این نتیجه رسید که نایتلی ظاهر مناسب برای این نقش را دارد. اِما تامپسون اِما تامپسون می گوید او در تمام دوران حرفه ای خود با مشکل سن گرایی مواجه بوده است. برای مثال، به او گفته شده بود برای بازی در نقش معشوقه ی هیو گرانت در فیلم «عقل و احساس» (Sense and Sensibility) پیر بود. این در حالی بود که او تنها یک سال از گرانت بزرگ تر است. البته تامپسون در نهایت موفق به گرفتن این نقش شد. آماندا سیفرید حتماً تعجب می کنید اگر بدانید آماندا سیفرید با , ...ادامه مطلب

به گزارش خبرنگار ایمنا، پس از انجام ۲۶ هفته رقابت‌های لیگ‌برتر والیبال در دور نخست؛ مراحل پلی‌آف و پلی‌اوت فردا _یک‌شنبه سی‌ام بهمن‌ماه_ آغاز می‌شود و براساس اطلاعیه و دستور فدراسیون و سازمان‌لیگ، این بازی‌ها به‌صورت متمرکز در پایتخت برگزار خواهد شد.اما این دستور که توسط فدراسیون و سازمان‌لیگ پایه‌ریزی شده است مخالف‌هایی دارد که نمی‌خواهند به آن عمل کنند؛ از همین‌رو تیم‌های والیبال شهرداری گنبد و شهرداری ارومیه به فدراسیون اعلام کرده‌اند در تهران بازی نخواهند کرد. تیم‌های شهرداری گنبد و شهرداری ارومیه روز _چهارشنبه بیست‌وششم بهمن‌ماه_ نامه‌ای را به فدراسیون والیبال ارسال کردند که در آن متذکر شده بودند حاضر نیستند در تهران بازی کنند اما هنوز نسبت به این مخالفت آن‌ها واکنشی از سوی فدراسیون و سازمان‌لیگ صورت نگرفته است. به گزارش ایمنا، باتوجه به برنامه‌ای که فدراسیون و سازمان‌لیگ والیبال اعلام کرده بودند؛ باید فردا _یک‌شنبه سی‌ام بهمن‌ماه_ در خانه والیبال و پلی‌اوت رقابت‌ها برای سقوط به لیگ دسته‌اول، شهرداری گنبد و سایپا تهران به‌مصاف هم می‌رفتند و شهرداری ارومیه نیز برابر مس رفسنجان می‌ایستاد. بخوانید, ...ادامه مطلب

کارگر آنلاین | بیمه کارگران ساختمانی از آن بحث‌هایی است که آن‌قدر بوده و به جایی نرسیده که احتمالا مدیران و برنامه‌ریزان اجرائی، نمایندگان مجلس، کارشناسان و اهالی خانه کارگر به بودن و بطالتش عادت کرده‌اند. کارگران خانه‌ای هم البته دارند در حوالی خیابان کارگر که سقفش برای همه کارگران سایه ندارد.به گزارش کارگر آنلاین ، مدت‌های زیادی می‌شود که آن‌ها میهمان میادین بزرگ و حتی کوچک شهر شده‌اند؛ می‌گویم شهر، چون از آبادی مشخصی صحبت نمی‌کنم، بلکه منظورم شهر‌های زیادی است که آن‌ها را می‌شناسند و به دیدنشان در میادین مختلف عادت دارند، فرقی هم نمی‌کند که اندازه این شهر چه عددی را نشان می‌دهد، آن‌ها هستند، دور دایره میادین، حلقه می‌زنند و با هم گپ و گفت می‌کنند.  گاهی اوقات هم ساکت و جداافتاده از یکدیگر در دود سیگارهایشان گم می‌شوند. خیلی وقت است که می‌خواهم چند ساعتی در کنارشان باشم، یک بار در شمال و یک بار هم در جنوب و چند سال پیش هم در شیراز گفتم دل را به دریا بزنم و اوقاتی از سفر را من هم دایره‌نشین این میادین باشم، اما نشد. تا اینکه دو یا سه روز پیش خبر از راه رسید، به‌زودی هوا سرد می‌شود. خوشحال شدم، برای سرمایی که می‌خواست کمی دست و پای آفتاب دلگیر این روز‌ها را جمع کند، اما باز به آن‌ها فکر کردم، سرما جمعشان را قاب می‌گیرد، چون کمی بیشتر به هم نزدیک می‌شوند و در هم می‌لولند. گاهی آتشی روشن می‌کنند، درون یک حلبی فرتوت و گرمایش را به عدالت نفس می‌کشند. در خنکای هوا بیشتر دیده می‌شوند، عجیب به نظر می‌رسند، برای همین نگاه رهگذران گرفتار شهر را می‌دزدند. باور کنید حال و روز سخت آن‌ها در سرما دیدنی‌تر می‌شود. آه می‌کشیمشان و در سرسام شهر مثل بخار دهان محو می‌شوند. شما هم احتم, ...ادامه مطلب

درد قاعدگی شایع‍‌ترین علامت قاعدگی در دختران نوجوان و زنان جوان اسـت، بـه طوری کـه 50 تا 90 درصد انها دوره هاي‌ دردناکی را تجربه می کنند. سایر شرایط دکتری لگن – چیزی کـه بـه ان دیسمنوره اولیه می‌گویند.   نقش چربی ها بر درد پریودی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 هردو چربی هاي‌ چند غیر اشباع هستند کـه می توانند بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باشند. اما تجزیه و تحلیل نشان می دهد کـه رژیم هاي‌ غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 باعث التهاب می شوند، در حالی کـه رژیم هاي‌ غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ان را کاهش می دهند. بر اساس ارائه، التهاب ممکن اسـت مقصر اصلی احساس درد پریود باشد.   قرار گرفتن دریک حالت التهابی می تواند باعث تولید پروستاگلاندین ها، یک ترکیب هورمون مانند، شود. در حالی کـه این ترکیبات برای ایجاد انقباض رحم و ریزش پوشش داخلی در طول چرخه قاعدگی «کـه منجر بـه خون ریزی می شود» مهم هستند، وجود سطوح بسیار بالا می تواند باعث انقباضات قوی‌تر شود کـه می تواند دردناک باشد. عدم تعادل پروستاگلاندین ها همچنین با کاهش جریان خون رحم و افزایش حساسیت، دو عامل دیگر کـه می توانند بر شدت درد پریود تأثیر بگذارند، مرتبط اسـت.   غذاهایی کـه حاوی اسیدهای چرب امگا 6 هستند و بنابر این اگر با اسیدهای چرب امگا 3 کافی متعادل نشوند، ممکن اسـت باعث التهاب شوند، شامل تعداد زیادی از روغن هاي‌ گیاهی، گوشت هاي‌ خاص و انواع محصولات پخته شده «مانند تعداد زیادی از کیک ها» می شود. مصرف شکر و نمک نیز با التهاب مرتبط اسـت.     بیشتر بخوانید: همه چیز در مورد زمان قاعدگی در زنان «پریود»   این غذاهای محبوب دردهای قاعدگی را بدتر می کند همه ی کسانی کـه رحم دارند درد , ...ادامه مطلب

تمرینات کگل که با نام تمرینات عضلانی کف لگن نیز شناخته می‌شود نوعی ورزش است که با هدف حفظ تمام ارگان‌های لگن در جای درست برای درمان بی‌اختیاری مدفوع و ادرار و تعادل هورمون هم در مردان و هم در زنان موثر می‌باشد. انجام تمرین‌های کگل می‌تواند ماهیچه‌های کف لگنی و ماهیچه‌های مقعد را تقویت و اصلاح کند، گردش خون در ناحیه‌ی مقعد را افزایش دهد و از ابتلا به هموروئید پیشگیری نماید، همچنین این تمرینات می‌تواند در بهبود عوارض بعد از درمان هموروئید با عمل هموروئیدکتومی موثر باشد. این روش غیر تهاجمی می تواند با کاهش درد، مصرف مسکن را کاهش دهد. اما انجام این تمرینات در مورد شقاق توصیه نمی شود زیرا احتمالاً شرایط را وخیم تر خواهد نمود. روش تمرین کگل برای درمان بی اختیاری مقعد در این تمرین عضلات رحم، مثانه٬ روده کوچک و راست روده درگیر می شوند، این تمرین را می توان در سه حالت ایستاده، نشسته و خوابیده انجام داد ولی در حالت خوابیده به علت تسلط بیشتر انجام تمرین راحت تر است ولی بعد از آموزش می توان این تمرین را در طی روز در حالت ایستاده و نشسته نیز انجام داد. برای انجام این تمرین در حالت خوابیده کافی است عضلات کف لگن را به سمت بالا جمع کنید درست مثل زمانی که قصد دارید از خروج گاز روده یا مدفوع جلوگیری کنید. این عضلات را تا زمانی به این حالت نگه دارید که خسته شوید، سپس عضلات را شل کرده و مجدداً امتحان کنید. این تمرین را می‌بایست حداقل روزی ۳ بار به مدت بیش از ۵ هفته در هر ست ۲۰ بار انجام داد تا نشانه‌های بی‌اختیاری مدفوع کاهش پیدا کرده و موجب کنترل مناسب روده شود. نکته ای که در این مورد وجود دارد، این است که در طی این ورزش نباید عضلات شکم یا قفسه سینه منقبض شود، برای مطمئن شدن می تو, ...ادامه مطلب

     اگر کامپوزیت‌های شما در یک یا چند جا ترک خورده‌اند، اگر از نتایج خود ناراضی هستید و اگر می‌خواهید دندان‌هایتان را برای ونیرها آماده کنید، ممکن است که به فکر برداشتن کامپوزیت دندان خود بیفتید. در این صورت، به خواندن ادامه دهید تا با همه چیز درباره‌ی برداشتن کامپوزیت دندان آشنا شوید. بیشتر بخوانید: هزینه ریمو کامپوزیت؛ هر آنچه که باید بدانید! در این مقاله می‌خوانید: کامپوزیت دندان چیست؟ عوارض کامپوزیت دندان آیا کامپوزیت دندان قابل برداشتن است؟ برداشتن کامپوزیت دندان چگونه است؟ شکل دندان‌ها بعد از برداشتن کامپوزیت چگونه می‌شود؟ قیمت کامپوزیت دندان پاسخ به سوالات رایج کامپوزیت دندان چیست؟ کامپوزیت دندان مخلوطی از رزین یا ترکیبی از شیشه و پلاستیک است. کامپوزیت دندان مخلوطی از رزین یا ترکیبی از شیشه و پلاستیک است که به دلیل پایداری و ایمنی آن در روش‌های مختلف دندان‌پزشکی محبوبیت زیادی دارد. علاوه بر این، از مزیت زیبایی شناختی کامپوزیت نیز نمی‌توان غافل شد؛ به طوری که پس از قرار دادن، تقریباً غیر قابل تشخیص می‌شود.از کامپوزیت دندان برای پر کردن سوراخ‌های دندان، ترمیم و تغییر شکل زیبایی استفاده می‌شود. این روش مخصوصاً برای اصلاح طرح لبخند کاربرد دارد.      بیشتر بخوانید: قیمت کامپوزیت دندان سال ۱۴۰۱، روش سفیدی دندان عوارض کامپوزیت دندان با وجود تمام مزیت‌ها، کامپوزیت دندان بدون عارضه نیست و گاهی اوقات همین عوارض ممکن است افراد را از آن دلسرد کنند. مهم‌ترین عوارض یا معایب کامپوزیت دندان عبارتند از: احتمال شکستن یا ترک خوردن بر اثر فشار مکانیکی تغییر رنگ و لکه دار شدن بر اثر مصرف چای و سایر مواد غذایی عمر ۵ تا ۷ ساله که نسبت به ماندگاری ۱۵, ...ادامه مطلب