تبریک سال ۱۴۰۰ + اس ام اس، متن و عکس

معرفی کتاب صوتی آداب روزانه: جملات تاکیدی مثبت برای جذب عشق، شادی و آرامشفیبی گارنزورثی در کتاب صوتی آداب روزانه، از روش‌های خودمراقبتی مبتنی بر افکار مثبت و جملات انگیزشی می‌گوید. این کتاب صوتی به شما کمک می‌کند تا معبد امنی برای مراقبه در گوشه‌ی اتاقتان بسازید و با تمرین دادن ذهنتان به مثبت فکر کردن، به هر آنچه که آرزو دارید برسید. درباره‌ی کتاب صوتی آداب روزانه کتاب صوتی آداب روزانه (Daily Rituals) اثری از فیبی گارنزورثی (Phoebe Gasworthy) است که به مدیتیشن و جذب انرژی مثبت از طریق القائات ذهنی می‌پردازد. فیبی گارنزورثی معتقد است که انرژی مثبت، با فرکانس بالایی در اطراف ما در جریان است و اگر بتوانیم فرکانس مشابهی را از خودمان ساطع کنیم، قادر به جذب این انرژی خواهیم بود. با دریافت این انرژی، عشق، صلح، سلامتی و هر چیزی که آرزویش را داشته باشیم به سمت ما کشانده می‌شوند. تمرین سپاسگزاری و تکرار جملات تأکیدی، دو راه مؤثر در انتشار این فرکانس و جذب انرژی مثبت هستند. کتاب صوتی آداب روزانه در ابتدا از شما می‌خواهد تا در گوشه‌ای از اتاقتان، برای خود محراب یا معبدی بسازید تا از آن به عنوان مکانی برای تفکر و مهار انرژی‌های معنوی استفاده کنید. این کار با جمع‌آوری نماد‌هایی از عناصر سازنده‌ی هستی انجام می‌شود. این عناصر شامل خاک، باد، آب، آتش و روح می‌شوند. خاک نماد آرامش و باروری است و سمبل‌هایش گیاه، شیشه، نمک و... هستند. آب نماینده‌ی سلامت روانی و احساسی ماست و یک شیشه آب، یک صدف و یا یک کاسه، می‌توانند نمادهای آن در محراب شما باشند. باد یا همان هوا مظهر دانش، شجاعت، شفافیت و رهایی است و برای تجسم کردن آن می‌توانید از یک پَر، عطر، بخور و یا یک زنگوله استفاده کنید. آتش نمایانگ, ...ادامه مطلب

حواشی بازی استقلال و ذوب‌آهناستقلال بعد از آنکه توانست هفته گذشته برد ارزشمندی را در خانه مقابل تراکتور تبریز به‌دست آورد و با 2 گل سرخ‌پوشان را شکست داد، امشب در ورزشگاه فولادشهر اصفهان به دنبال آن بود تا بتواند هشتمین پیروزی‌اش در لیگ بیست‌وسوم را جشن بگیرد و به یکه‌تازی خود در جدول رقابت‌ها ادامه بدهد و با فاصله‌ای 6 امتیازی نسبت به ملوان بندرانزلی که در رتبه دوم حضور دارد، کار خود را دنبال کند. با وجود گلزنی شاگردان جواد نکونام اما برتری استقلالی‌ها تداوم نداشت و آن‌ها نتوانستند با 3 امتیاز به کار خود در جدال با ذوب‌آهن اصفهان پایان بدهند.مهدی مهدی‌پور به اشتباه دروازه خودی را باز کرد و این گل‌به‌خودی برای آن‌که آبی‌ها 3 امتیاز را با یک امتیاز در اصفهان معاوضه کنند، کافی بود. در دقایق پایانی مسابقه بازی پرتنش دنبال شد و این تنش‌ها بعد از پایان دیدار هم ادامه داشت؛ به‌طوری‌که بعد از سوت پایان مسابقه، جواد نکونام برای خوش‌وبش با بازیکنان استقلال و ذوب‌آهن وارد میدان مسابقه شد و همزمان با او، دوربین تصویربرداری هم در کنار نکونام وارد زمین شد و با وجود آنکه سرمربی آبی‌ها از فیلمبردار خواست تا به جایگاه خود بازگردد اما او همچنان در همپای نکونام پیش‌روی می‌کرد.سرمربی استقلال به دلیل عدم پذیرش تذکر او از سوی یکی از فیلمبرداران مسابقه، با او درگیری لفظی پیدا کرد. بعد از حواشی به‌وجود آمده، جواد نکونام تصمیم گرفت تا در نشست خبری بعد از بازی حضور پیدا نکند و اعلام کرد که با توجه به اتفاقات رخ داده و بی‌احترامی انجام شده، تمایلی به حضور در نشست خبری بعد از بازی ندارد و این نشست را تحریم می‌کند. جالب آن‌که نه‌تنها نکونام به محل برگزاری نشست خبری نرفت که دستیاران او هم در جمع خبرنگارا, ...ادامه مطلب

معرفی کتاب صوتی پرورش ذهن شاد: عصب شناسی و روانشناسی شادیکتاب صوتی پرورش ذهن شاد، نوشته‌ی سام بتلا، راهنمایی برای رسیدن به شادی است. این کتاب با بهره‌گیری از یافته‌های روان‌شناسی و عصب‌شناسی، نشان می‌دهد شادی بیش از آنکه ناشی از شرایط بیرونی و دارایی‌های ما باشد، یک انتخاب است و هر کسی با در پیش گرفتن عادت‌های قدرتمند می‌تواند به شادی نامشروط و بی‌قید‌وشرط برسد. درباره‌ی کتاب صوتی پرورش ذهن شاد به نظر نمی‌رسد در زندگی هیچ هدفی بزرگ‌تر و مهم‌تر از رسیدن به شادی وجود داشته باشد. فارغ از وضعیت اجتماعی-اقتصادی یا پیشینه‌مان، شادی اصلی‌ترین ملاک ما برای انتخاب است. اما به نظر می‌رسد بسیاری در جهان امروز، علی‌رغم ثروتِ فراوانی که دارند (یا به‌علت ثروتی که ندارند)، شاد نیستند. پس اگر نه ثروت می‌تواند شادی را به ارمغان بیاورد و نه نداشتن ثروت، چطور باید به شادی دست پیدا کرد؟ آیا راهی برای رسیدن به شادی وجود دارد؟ و سؤالی اساسی‌تر: ریشه و منشأ شادی در کجاست؟ سام بتلا (Som Bathla) در کتاب صوتی پرورش ذهن شاد (Build A Happier Brain) تلاش می‌کند با بهره‌گیری از یافته‌ها و تحقیقات صورت‌گرفته در روان‌شناسی و عصب‌شناسی برای این سؤال‌ها پاسخی بیابد و در این راه، نه تنها اشتباه بودن بسیاری از افسانه‌ها و باورهای رایج درباره‌ی شادی را نشان می‌دهد، که دانش شما در مورد شادی و شادکامی را نیز افزایش می‌دهد. پیشنهادها و توصیه‌هایی که سام بتلا در این کتاب ارائه می‌کند، می‌تواند زندگی شخصی، کاری و عاطفی شما را سرشار از شادی کند. کتاب با بررسی اصلی‌ترین دلایل نارضایتی مردم در جهان امروز شروع می‌شود و پس از این، نظریه‌های مربوط به انگیزش معرفی می‌شوند. سم بتلا به بررسی هورمون‌ها و ترکیب‌های شیمیای, ...ادامه مطلب

آرتور بروکس، آتلانتیک — همه می‌دانند که شادترین مردمان جهان کجا زندگی می‌کنند چون سازمان ملل متحد سال به سال آن را به ما گوشزد می‌کند. در چند سال گذشته فنلاند رتبۀ یک بوده و در جمعی از کشورهای اروپای شمالی (که همگی جزو شادترین کشورها هستند) در صدر قرار داشته است. از آنجایی که این کشورهای اروپای شمالی به راز شادی پی برده‌اند (همانطور که اخیراً همکارم جو پینسکر هم نوشته است) بقیۀ ماها وسوسه می‌شویم که از عادات آن‌ها تقلید کنیم. اگر مانند فنلاندی‌ها زندگی کنید ــ‌کمی در جنگل راه بروید، در آب یخ شنا کنید‌ــ همه چیز روبه‌راه می‌شود، اینطور نیست؟به این سادگی‌ها هم نیست. برای اینکه گزارش شادی جهانی و شاخص‌های شادیِ بین‌المللیِ دیگر بتوانند گزارش‌های افراد از شادی‌شان را با هم مقایسه کنند، باید فرض را بر این بگیرند که در سرتاسر جهان مردم به شیوه‌ای تقریباً یکسان شادی را تعریف می‌کنند و به سوالاتِ پیمایش‌های شادی پاسخ می‌دهند. اگر این فرض در نظر گرفته نشود قابلیت اطمینانِ این شاخص‌های شادی تقریباً به اندازۀ رتبه‌بندی کیفیت موسیقی‌ای خواهد بود که در آن شهروندان هر کشور بگویند که آهنگ‌های محلی خود را چقدر دوست دارند. این رتبه‌بندی دربارۀ علاقه‌ی افراد به سبک موسیقی‌ِ کشور خود چیزهایی برای گفتن دارد اما با توجه به تفاوت‌های موجود در سنت‌ها و سلایق افراد، درباره‌ی اینکه کدام موسیقی واقعاً «بهترین» است اطلاعات کمی عرضه می‌کند.مطالعۀ اینکه مردم در سرتاسر جهان چه درکی از رفاه دارند در واقع تفاوت‌های اساسی ب, ...ادامه مطلب

شادی و آرامش روان در محل کار با چند ترفند ساده تجربه شادی در محل کار خیلی آسان نیست. اما هر کاری روشی دارد. اگر قوانین شاد بودن را بدانید بـه اسانی می توانید درکنار کار و کسب درآمد، شاد و سرحال هم باشید.   آیا چیز هاي‌ کوچکی کـه موجب شادی شـما می‌ شوند و بـه هیچ عنوان ارتباطی با شـما ندارند را می‌ شناسید؟ طرز برخورد یک همکار، نحوه‌ چینش و سازماندهی محیط کار و غافلگیری‌ هاي‌ تصادفی همکارانتان می‌ توانند روزتان را بسازند.   اگر محیط کار برای شـما کسل کننده شده یا از موضوعی ناراحت هستید کـه باعث می شود در محیط کاری خود خوشحال نباشید بهتر اسـت دست بـه کار شوید و راه هاي‌ شاد بودن در محیط کار را امتحان کنید تا حس بهتری در خود ایجاد کنید. شـما ساعات طولانی در محیط کاری خود حضور دارید بنابر این این‌که در محیط کار با رضایت و خوشحالی کار کنید برای سلامت روان و جسم شـما مهم اسـت و هیچکس جز خودتان نمی تواند این شرایط را بهتر کند. برخی نکات ساده و مهم کـه بـه شـما کمک میکند در محیط کار شاد باشید در ادامه آورده شده اسـت. عواملی که نمدانستید موجب تقویت روحیه شما رد محل کارتان میشوند !! 1- همکار خوش احلاق  آیا وقتی همکاران خوبی دارید کـه میتوانید با ان‌ها کار کنید، همه ی‌چیز بهتر نیست؟   2- انجام کارهای مورد علاقه فرض کنید کـه شغل کنونی شـما تنها شغلی برای پرداخت اجاره خانه اسـت و منتظر فرصتی برای شغل رویایی خود هستید. اما هر کاری کـه انجام میدهید، میخواهید از شـما بابت انجام ان کار قدردانی شود. چگونه می توان یک ماهی را از روی مهارت‌هاي‌ کوهنوردی قضاوت کنیم؟ این امکان وجود ندارد.    3- انتقاد پذیر باشید مهم ترین بخش از کار، بازخورد اسـت. صرف‌نظر از مثبت یا منفی بود, ...ادامه مطلب

کارگرآنلاین | بر اساس نتایج تحقیقات منتشر شده مشخص شد پدران در زمان نگهداری از فرزندان نسبت به مادران در شرایط یکسان، شادتر هستند.به گزارش کارگرآنلاین محققان دانشگاه کالیفرنیا در ایالات متحده آمریکا سه تحقیق مجزا با ۱۸ هزار شرکت‌کننده در مورد بررسی میزان شادی، رضایتمندی روانی، نشانه‌های افسردگی و استرس را مورد بررسی قرار دارند. در تحقیق اول این عوامل در والدین بدون فرزند مورد بررسی قرار گرفت، در تحقیق دوم میزان شادی و دیگر عوامل در مورد والدین دارای فرزند و در تحقیق سوم این عوامل در زمان نگهداری فرزندان توسط پدر و مادر مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد میزان افسردگی در مردان بدون فرزند نسبت به زنان بدون فرزند بیشتر است. همچنین در گروه دوم میزان شادی پدر نسبت به مادر با وجود فرزندان بیشتر است. نتایج تحقیق سوم نیز نشان داد میزان شادی پدران در زمان مراقبت از فرزندان بیشتر از مادران در زمان مراقبت از فرزندان است. این میزان شادی در دیگر فعالیت‌های روزمره مردان مشاهده نشده است. نتایج این تحقیق نشان داد مراقبت از فرزندان و شادی والدین بر اساس جنس متفاوت است. در این تحقیق مشخص شد بازی یکی از عوامل مهم در زمان مراقبت از فرزند توسط پدران است به این معنی که پدران بیش از مادران در زمان نگهداری از فرزندان با آنان بازی می‌کنند. بخوانید, ...ادامه مطلب