تبریک سال ۱۴۰۰ + اس ام اس، متن و عکس

به گزارش تابناک از ایمنا، بیماری سرخرگ محیطی (PAD) وضعیتی است که بیش از ۲۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار داده است و باعث انسداد عروق در پاها و افزایش خطر سکته مغزی و حمله قلبی می‌شود. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی ارتباط بین کمبود خواب و بیماری سرخرگ محیطی (PAD)، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، بیش از ۶۵۰,۰۰۰ فرد را مورد ارزیابی قرار دادند. میزان خواب این افراد در طول روز و شب در نظر گرفته شد. نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد افرادی که هر شب کمتر از پنج ساعت می‌خوابند، ۷۴ درصد بیشتر از افرادی که هفت تا هشت ساعت در شب می‌خوابند، در معرض ابتلاء به بیماری سرخرگ محیطی قرار دارند. به گفته محققان، کمبود خواب شبانه خطر بروز بیماری سرخرگ محیطی (PAD) را افزایش می‌دهد. همچنین، ابتلاء به PAD نیز به نوبه خود می‌تواند باعث بروز اختلالات خواب و کمبود خواب شود. نتایج مطالعاتی از این قبیل بر اهمیت خواب کافی و تأثیر آن بر حفظ سلامت عروق و جلوگیری از بروز PAD تاکید می‌کند. نتایج این مطالعه در مجله European Heart منتشر شده است. بخوانید, ...ادامه مطلب

توانبخشی سکته مغزی مجموعه اقدامات و خدماتی است که به افراد دچار سکته مغزی ارائه می‌شود. هدف از تمام اقدامات انجام شده در توانبخشی این است که اطمینان حاصل شود که بیمار پس از سکته به‌خوبی بهبود می‌یابد. او باید بتواند پس از این حادثه دوباره با خانواده و جامعه همراه شود و تاحدامکان زندگی فعالی داشته باشد.توانبخشی پس از سکته مغزی در بیمارستان شروع می‌شود. بستری در بیمارستان در صورت لزوم با مراجعه به کلینیک تخصصی توانبخشی همراه است. برای موفقیت‌آمیز بودن توانبخشی، تمایل و انگیزه بیمار برای همکاری و بهبود وضعیت او بیش از هر چیز ضروری است. توانبخشی در وهله اول به این معنا نیست که به شما کمک شود، بلکه به معنای تمایل به یادگیری چیزهای جدید و به‌دست‌آوردن احساس بهتر از بدنتان است.علائم سکته مغزی را بشناسیدمتأسفانه اکثر افرادی که در مرکز توانبخشی نیازمند درمان‌های طولانی‌مدت هستند، بیمارانی هستند که دیر به اورژانس رسیده‌اند. اقدام سریع می‌تواند یک زندگی را نجات دهد؛ بنابراین شناخت علائم سکته مغزی از اهمیت حیاتی برخوردار است. درمان اگر در عرض 4 تا 5 ساعت پس از شروع علائم انجام شود، می‌تواند آسیب و شدت عواقب سکته را کاهش دهد.علائم سکته مغزی عبارت‌اند از: سوزن‌سوزن شدن یا عدم توانایی حرکت (فلج پلژی) یا حرکت با نیروی کمتر (پارزی) بازو یا پا یا هر دو اندام در یک طرف بدنکج شدن دهانناتوانی در دیدن بخشی از اجسام (همیانوپیا)مشکل در صحبت‌کردن، هم به این دلیل که کلمات به‌خوبی بیان نمی‌شوند (دیسرتری) و هم به این دلیل که نمی‌توانند کلمات مناسب را انتخاب کنندسردرد شدید و بسیار موضعی و متفاوت از سایر سردردهانکته بسیار مهم: هرگز منتظر نمانید تا این علامت به‌خودی‌ خود از بین برود. در صورت بروز هر یک از , ...ادامه مطلب

جدول یاب ، محمد سیمری: همه ی ما می دانیم آدمی برای سلامت بدن و ادامه ی شاداب و هدفمند زندگی خود، به انجام ورزش و به قولی ورزش کردن نیاز دارد؛ نیازی بسیار مهم و اساسی! با اطمینان می توان گفت ورزش، سلامت جسم و اندام های بدن آدمی را تضمین می نماید و حتی در دوران سالخوردگی و پیری نیز، نشاط فرد را به دنبال دارد. دقت داشته باشید ورزش فیزیکی، باعث افزایش ظرفیت و قدرت عضلانی بدن آدمی می شود و کمک می کند فرد با بالا رفتن سن خود، اندام متناسب و ایده آلی داشته باشد. در این مطلب تصمیم داریم درباره ورزش ذهن صحبت کنیم؛ بله، درست خواندید! ورزش ذهن! توجه داشته باشید ذهن آدمی نیز، همچون بدن وی به ورزش کردن و تحرکات صحیح و بجا نیاز دارد! اما نه تحرکات حرکتی و...! مغز آدمی قوی‌ ترین رایانه است، اما این رایانه نیز ممکن است در اثر گذشت زمان فرسوده شود. پس بایستی بدانیم چگونه این عضو با ارزش بدن خود را احیا نماییم و در حفظ تقویت و توانایی آن هر چه بهتر و بیشتر بکوشیم. توجه دشته باشید ورزش ذهن، در واقع روشی برای قدرتمند کردن مغز است. بایستی بدانید مغز نیز همچون دیگر عضلات بدن، یک عضله است! در این جا بایستی این سوال را از شما بپرسیم؛ ماهیچه های بدن بدون رفتن به باشگاه ورزشی و بدون داشتن تغذیه ای مناسب و درست چه بر سرشان خواهد آمد؟ بلی! درست حدس زدید. ماهیچه‌ های بدن تان رشد نخواهند کرد! دقت داشته باشید مغز آدمی نیز به همین گونه است. یعنی بدون توجه و مراقبت لازم و کافی، مغز نیز مانند دیگر قسمت‌های دیگر بدن آدمی دچار انحطاط و خطر خواهد شد. ورزش ذهن چیزی فراتر از فعالیت های ذهنی مختلف و گوناگون است. اما شاید این سوال برای تان پیش آید که ورزش ذهن چگونه ورزشی است؟ در پاسخ بایستی گفت یعنی داشتن تغذیه من, ...ادامه مطلب