تبریک سال ۱۴۰۰ + اس ام اس، متن و عکس

کتاب صوتی شفقت ورزیدن به خود با تمرین‌های ذهن آگاهی نوشته‌ی تیم دزموند، میچ ابلت و کریس ویلارد لزوم شفقت‌ورزی به خود را در قالب تمرین و توصیه‌هایی روزانه بیان می‌کند. به عقیده‌ی نویسندگان این کتاب، شفقت‌ورزی و خودآگاهی می‌توانند کاهش‌دهنده‌ی اضطراب و از جمله شروط کامیابی ما باشند. درباره‌ی کتاب صوتی شفقت ورزیدن به خود با تمرین‌های ذهن‌آگاهی ذهن‌آگاهی به‌طور خلاصه یعنی آگاهی از لحظه‌ی اکنون. در دهه‌های اخیر بر مبنای ذهن‌آگاهی، متدهای درمانی متنوعی برای درمان اضطراب، افسردگی و اعتیاد به کار گرفته شده. بنابراین لزوم تمرین‌های ذهن‌آگاهی و...>, ...ادامه مطلب

معرفی کتاب حیات ذهنکتاب حیات ذهن آخرین اثر فیلسوف و نظریه‌پرداز سیاسی، هانا آرنت است. او در ابتدا قصد داشت این کتاب را در سه قسمت بنویسد، اما مرگ ناگهانی‌اش مانع از نگارش قسمت سوم کتاب شد. دو قسمت دیگر این کتاب بعد از سخنرانی‌های آرنت حین ارائه‌ی سلسله درسگفتارهای گیفورد تکمیل و منتشر شدند. هانا آرنت در کتاب حیات ذهن، ماهیت تفکر، اراده و حکم (قضاوت) را مورد بررسی قرار می‌دهد. درباره‌ی کتاب حیات ذهن هدف از تفکر چیست؟ اصلاً به چه چیزی تفکر می‌گوییم؟ ظرفیت‌های ذهن انسان چه اندازه است؟ فیلسوفان بسیاری سعی کرده‌اند به این سؤالات پاسخ دهند. هانا آرنت (Hannah Arendt) در جلد اول کتاب حیات ذهن (The Life of the Mind)، آرای این متفکران را بررسی و تحلیل می‌کند و از جنبه‌های مختلف به واکاوی مفهوم تفکر و ماهیت ذهن بشری می‌پردازد. در دوره‌ی حیات آرنت مخالفت با روشنفکران بیشتر شده بود و مردم کمتر از گذشته به متفکران اعتماد داشتند. او می‌خواست که از قدرت ذهن انسان برای درک جهان و هدایت بشر دفاع کند. همانطور که هانا آرنت در کتاب «آیشمن در اورشلیم» اشاره می‌کند، یکی از بزرگ‌ترین گناهان آیشمنِ نازی این بود که اعمال خود را از روی بی‌فکری انجام می‌داد و بی‌چون‌وچرا از دیگران تبعیت می‌کرد. آرنت در آن کتاب مشهور خود نیز به بحث تفکر پرداخته بود. باری، آرنت در ادامه‌ی جلد اول کتاب حیات ذهن، با دقتی بالا، تمایز میان حقیقت و معنا و همچنین دانستن و اندیشیدن را تبیین می‌کند و اهمیت تفکر در تجربه‌ی بشری را توضیح می‌دهد. هانا آرنت به این موضوع اشاره می‌کند که حیات فعال یا زندگی فعال،‌ چه پیوندی با حیات متفکر یا ذهن متفکر دارد. نویسنده در این میان به نقد عقاید فیلسوفانی چون ارسطو و کانت می‌پردازد و بعض, ...ادامه مطلب

معرفی کتاب صوتی پرورش ذهن شاد: عصب شناسی و روانشناسی شادیکتاب صوتی پرورش ذهن شاد، نوشته‌ی سام بتلا، راهنمایی برای رسیدن به شادی است. این کتاب با بهره‌گیری از یافته‌های روان‌شناسی و عصب‌شناسی، نشان می‌دهد شادی بیش از آنکه ناشی از شرایط بیرونی و دارایی‌های ما باشد، یک انتخاب است و هر کسی با در پیش گرفتن عادت‌های قدرتمند می‌تواند به شادی نامشروط و بی‌قید‌وشرط برسد. درباره‌ی کتاب صوتی پرورش ذهن شاد به نظر نمی‌رسد در زندگی هیچ هدفی بزرگ‌تر و مهم‌تر از رسیدن به شادی وجود داشته باشد. فارغ از وضعیت اجتماعی-اقتصادی یا پیشینه‌مان، شادی اصلی‌ترین ملاک ما برای انتخاب است. اما به نظر می‌رسد بسیاری در جهان امروز، علی‌رغم ثروتِ فراوانی که دارند (یا به‌علت ثروتی که ندارند)، شاد نیستند. پس اگر نه ثروت می‌تواند شادی را به ارمغان بیاورد و نه نداشتن ثروت، چطور باید به شادی دست پیدا کرد؟ آیا راهی برای رسیدن به شادی وجود دارد؟ و سؤالی اساسی‌تر: ریشه و منشأ شادی در کجاست؟ سام بتلا (Som Bathla) در کتاب صوتی پرورش ذهن شاد (Build A Happier Brain) تلاش می‌کند با بهره‌گیری از یافته‌ها و تحقیقات صورت‌گرفته در روان‌شناسی و عصب‌شناسی برای این سؤال‌ها پاسخی بیابد و در این راه، نه تنها اشتباه بودن بسیاری از افسانه‌ها و باورهای رایج درباره‌ی شادی را نشان می‌دهد، که دانش شما در مورد شادی و شادکامی را نیز افزایش می‌دهد. پیشنهادها و توصیه‌هایی که سام بتلا در این کتاب ارائه می‌کند، می‌تواند زندگی شخصی، کاری و عاطفی شما را سرشار از شادی کند. کتاب با بررسی اصلی‌ترین دلایل نارضایتی مردم در جهان امروز شروع می‌شود و پس از این، نظریه‌های مربوط به انگیزش معرفی می‌شوند. سم بتلا به بررسی هورمون‌ها و ترکیب‌های شیمیای, ...ادامه مطلب

هنا شنک، آتلانتیک— بدترین اتفاقات می‌تواند در زیباترین روزها بیفتد. بدترین اتفاق برای خانوادۀ من در یک روز تابستانی عالی در سال ۲۰۱۹ رخ داد. دخترم را از کمپ سوار کرده بودیم و داشتیم تصمیم می‌گرفتیم که بهتر است برای ناهار به رستورانی ارزان برویم یا ساندویچی. یادم نیست کدام را انتخاب کردیم. چیزی که یادم است این است: پزشکان بارها و بارها مرا بیدار می‌کنند و سؤالاتی تکراری می‌پرسند، مثل اینکه اسمم چیست، کجا هستم، در چه ماهی هستیم،‌ و ماجرایی را برایم تعریف می‌کنند که مطمئنم غلط است.آن‌ها می‌گویند «تو تصادف کرده‌ای» ولی چنین چیزی ممکن نیست. ما قرار است ناهار بخوریم و بعد به کوه برویم. به اندیشکده‌ای که در آن کار می‌کنم قول داده‌ام که خودم را به جلسۀ ساعت چهار می‌رسانم.«تو در بیمارستان دارتموث‌هیچکاک در نیوهمپشایر هستی»، یک حرف مزخرف دیگر. من ظهر در ورمانت بودم. مطمئنم اگر از رودخانه رد شده بودم، خودم می‌فهمیدم.از من می‌پرسند «اسمت چیست؟» و من بارها و بارها اسمم را به آن‌ها می‌گویم.«کجا هستی؟». جواب می‌دهم «نیوهمپشایر»، غیر از یک بار که می‌گویم «ورمانت» و آن‌ها اصلاح می‌کنند: «نیوهمپشایر». دلم می‌خواهد بگویم «عجب! ما لب مرز این دو ایالت هستیم، نمی‌توانی این یک بار را بر من ببخشی؟».دوباره به من می‌گویند «تو تصادف کرده‌ای. پای شوهرت و ترقوۀ پسرت هم شکسته است». به نظر صدمۀ جدی‌ای نمی‌آید، بنابراین خودم را آمادۀ خبر بدتر می&zw, ...ادامه مطلب

نوشته تست هوشی که برای به چالش کشیدن ذهنتان مفید است + فیلم اولین بار در بلاگ جدول یاب. پدیدار شد. , ...ادامه مطلب

جدول یاب ، محمد سیمری: همه ی ما می دانیم آدمی برای سلامت بدن و ادامه ی شاداب و هدفمند زندگی خود، به انجام ورزش و به قولی ورزش کردن نیاز دارد؛ نیازی بسیار مهم و اساسی! با اطمینان می توان گفت ورزش، سلامت جسم و اندام های بدن آدمی را تضمین می نماید و حتی در دوران سالخوردگی و پیری نیز، نشاط فرد را به دنبال دارد. دقت داشته باشید ورزش فیزیکی، باعث افزایش ظرفیت و قدرت عضلانی بدن آدمی می شود و کمک می کند فرد با بالا رفتن سن خود، اندام متناسب و ایده آلی داشته باشد. در این مطلب تصمیم داریم درباره ورزش ذهن صحبت کنیم؛ بله، درست خواندید! ورزش ذهن! توجه داشته باشید ذهن آدمی نیز، همچون بدن وی به ورزش کردن و تحرکات صحیح و بجا نیاز دارد! اما نه تحرکات حرکتی و...! مغز آدمی قوی‌ ترین رایانه است، اما این رایانه نیز ممکن است در اثر گذشت زمان فرسوده شود. پس بایستی بدانیم چگونه این عضو با ارزش بدن خود را احیا نماییم و در حفظ تقویت و توانایی آن هر چه بهتر و بیشتر بکوشیم. توجه دشته باشید ورزش ذهن، در واقع روشی برای قدرتمند کردن مغز است. بایستی بدانید مغز نیز همچون دیگر عضلات بدن، یک عضله است! در این جا بایستی این سوال را از شما بپرسیم؛ ماهیچه های بدن بدون رفتن به باشگاه ورزشی و بدون داشتن تغذیه ای مناسب و درست چه بر سرشان خواهد آمد؟ بلی! درست حدس زدید. ماهیچه‌ های بدن تان رشد نخواهند کرد! دقت داشته باشید مغز آدمی نیز به همین گونه است. یعنی بدون توجه و مراقبت لازم و کافی، مغز نیز مانند دیگر قسمت‌های دیگر بدن آدمی دچار انحطاط و خطر خواهد شد. ورزش ذهن چیزی فراتر از فعالیت های ذهنی مختلف و گوناگون است. اما شاید این سوال برای تان پیش آید که ورزش ذهن چگونه ورزشی است؟ در پاسخ بایستی گفت یعنی داشتن تغذیه من, ...ادامه مطلب

آنچه در این نوبت گوش می‌کنید نسخهٔ صوتی نوشتاری است که پیش از این با عنوانِ «در ذهن يک قاتل چه می‌گذرد؟» منتشر شده است. نوشتار این , ...ادامه مطلب

جو گاف، ایان — حتماً تابه‌حال برایتان پیش آمده که کسی بگوید افکار، احساسات، یا ترس‌هایتان همگی «در ذهنتان هستند». من می‌خواهم چیز دیگری بگویم: چیزی به اسم ذهن وجود ندارد و هیچ‌چیز ذهنی نیست. من اسم این را «نظریۀ نبودن ذهن» گذاشته‌ام. این نظریه کاملاً با این ایده همخوان است که آدم‌ها آگاه هستند و فکر، احساس، باور، میل و چیزهایی از این دست دارند. ولی با این ایده همخوان نیست که آگاه‌بودن، یا فکر، احساس، باور و میل‌داشتنْ ذهنی است یا بخشی از ذهن است یا اینکه ذهن آن‌ها را انجام می‌دهد.نظریۀ نبودنِ ذهن نمی‌گوید که آدم‌ها «صرفاً بدن» هستند، بلکه می‌گوید وقتی با انسانی مواجه می‌شویم، نباید فکر کنیم او به یک «ذهن» و یک «بدن» تقسیم‌پذیر است یا می‌توانیم ویژگی‌هایش را دقیقاً به «ذهنی» یا «غیرذهنی» تقسیم کنیم. شایان ذکر است در زبان یونانیِ هومری اصطلاحاتی وجود ندارند که بتوان آن‌ها را دقیقاً معادل «ذهن» و «بدن» دانست. در آثار هومر، انسان مجموعه‌ای است از اجزایی که با هم در ارتباط هستند، مثلاً می‌خوانیم «روحِ درون سینه‌ام مرا به پیش می‌برد» یا «دست و پایم مشتاق است». در علوم شناختی و زیست‌شناسی هم برداشتی مشابه از انسان وجود دارد: مجموعه‌ای از سامانه‌های هوشمند و دارای همپوشانی که تقریباً به‌طور مداوم با هم در ارتباط هستند.اصطلاحات ذهن و ذهنی برای مقاصد بسیار زیادی به کار برده می‌شوند و تاریخچۀ پرفرازونشیبشان ب, ...ادامه مطلب

تاریخچه مطالعه و کتابخوانیمطالعه کتاب به عنوان روش درمانی ایده چندان جدیدی نیست. چرا که ظاهرا پادشاه مصر رامسس دوم اتاقی مخصوص نگه داری کتاب داشت و بالای در ورودی آن کلماتی با این عنوان نوشته بود: «خانه درمان روح».زیگمون فروید و بسیاری از روانشناسان و فلاسفه دیگر نیز کتاب را برای درمان , ...ادامه مطلب