نبض پیامک ایران

دنبال کنیدبوکولی | bookoli.irخواندن ۲ دقیقه·۳ ساعت پیشخلاصه‌ی کتاب «دست از این مزخرفات بردار» — فصل ۱ — چرخه‌های خودخرابکاریاین بخش، فصل اول خلاصه‌ی کتاب «دست از این مزخرفات بردار» نوشته‌ی گری جان بیشاپ است.

تا حالا شده کسی درباره‌ی دوستی حرف بزند که خودش زندگی‌اش را خراب می‌کند؟ همه سرمان را تکان می‌دهیم و موافقت می‌کنیم که زندگی‌اش می‌توانست خیلی بهتر باشد اگر جلوی راه خودش نمی‌ایستاد. اما... خودخرابکاری دقیقاً یعنی چه؟

بیایید اول به ریشه‌ی کلمه‌ی «خرابکاری» نگاه کنیم. خرابکاری یعنی چه؟ یعنی از روی قصد چیزی یا کسی را نابود کردن، مانع شدن یا آسیب رساندن. حالا پیشوند «خود» را جلویش بگذارید؛ دقیقاً همین می‌شود: کسی که عمداً به خودش یا به تلاش‌هایش آسیب می‌رساند.

اما تو که هرگز با خودت این کار را نمی‌کنی، درست است؟

متأسفانه، تقریباً مطمئناً همین کار را می‌کنی. نگران نباش، جلوتر در همین خلاصه سراغ راه‌های توقف خودخرابکاری می‌رویم، اما فعلاً بیایید تمرکزمان را روی این بگذاریم که چطور ممکن است بدون آنکه متوجه باشی، خودت را خراب کنی.

تا حالا شده به نقطه‌ای از زندگی برسی و با خودت فکر کنی، وای، اوضاع زندگی‌ام واقعاً خوب پیش می‌رود؟

بعدش چه اتفاقی می‌افتد؟ آیا آغاز می‌کنی به استرس گرفتن درباره‌ی اینکه چه اتفاق بدی ممکن است پشت گوشه‌ای منتظر باشد و همه چیز را به هم بریزد؟ شاید آغاز می‌کنی به گرفتن تصمیم‌های عصبی و ترسیده به‌جای پذیرفتن ناشناخته‌ها. یا شاید از زندگی عقب می‌کشی، از ترس اینکه در آستانه‌ی یک اشتباه بزرگ هستی.

و بعد، بوم! ماشینت درست همان زمانی خراب می‌شود که حیوان خانگی‌ات نیاز به یک عمل جراحی بزرگ دارد، و بعد کارت را از دست می‌دهی. اما صبر کن، این‌ها همه مسائل بیرونی‌اند که فقط اتفاقی برایت افتاده‌اند، درست است؟ تو که نمی‌توانستی باعث هیچ‌کدام از این‌ها شوی.

آیا تعویض روغن ماشینت را از دست دادی چون آن‌قدر نگران کارت بودی که وقت نکردی ماشین را ببری تعمیرگاه؟ آیا در تهیه‌ی داروی حیوان خانگی‌ات کوتاهی کردی چون نگران از دست دادن درآمدت بودی؟ آیا حواست پرت شده بود و در کار اشتباهات زیادی می‌کردی چون داشتی وسواس‌گونه تلاش می‌کردی پیش‌بینی کنی کِی اوضاعت خراب می‌شود؟

این دقیقاً نمونه‌ی درخشانِ خودخرابکاری است. نگرانی، استرس، دلواپسی برای اینکه کِی نوبت بدشانسی بعدی می‌رسد. شاید به نظر نرسد، اما این افکار می‌توانند به‌شکلی ظریف - یا گاهی نه چندان ظریف! - روی کارهایت اثر بگذارند و همان چیزی را رقم بزنند که از آن می‌ترسیدی: از دست دادن همه چیز. با این حال، اگر آن‌قدر مضطرب و پراسترس نبودی، هنوز هم اوضاعت خوب بود.

پس به یک دوره‌ی سخت می‌رسی و با خودت می‌گویی این بار واقعاً موفق می‌شوم، این بار آن‌قدر سخت کار می‌کنم که زندگی مجبور شود با من خوب باشد. دوباره خودت را می‌سازی، اوضاع دوباره خوب به نظر می‌رسد. و بعد، بوم، دوباره همه چیز جلوی چشمت منفجر می‌شود.

و این چرخه تکرار می‌شود، و تکرار می‌شود... و تکرار می‌شود.

برای بسیاری از آدم‌ها، این چرخه‌های خودخرابکاری با وجود تمام ایده‌های خودیاری موجود همچنان ادامه دارند. چرا؟ در بخش بعدی به آن می‌پردازیم.