نشانه های یک رژیم سخت -
دنبال کنیدسیمیاخواندن ۳ دقیقه·۱۹ ساعت پیشنشانه های یک رژیم سختزهرا ابراهیم زاده رژیمی که تو را خسته می‌کند، رژیم نیست؛ یک زندان ذهنی است!سلام و صد سلام به همراهان همیشگی سیمیا امروز می‌خوام از یه مسئلهی حرف بزنم که خیلیاتون باهاش دست‌وپنجه نرم می‌کنید. اونم چیه؟ رژیم‌های سختی که با هیجان شروع کار می‌شن، ولی با خستگی تموم می‌شن! --- چرا رژیم سخت شکست می‌خوره؟بذار یه رازی رو بگم...اگه رژیمت رو نصفه‌کاره رها کردی، نه اینکه تو ضعیفی، نه! اصلاً بحث اراده نیست. مشکل جای دیگه‌ست.برنامه‌ی رژیمی که بهت دادن، ازت انتظار داره مثل یه ربات زندگی کنی! وقتی سر سفره می‌شینی، فقط نگاه کنی و آه بکشی... بری مهمونی، ولی چیزی نخوری...هوس شیرینی و خوشمزه‌ها کنی، ولی به روی خودت نیاری...وای نگوووو! آخه اگه آدم از غذاهایی که لذت می‌بره نتونه بخوره، زندگی دیگه چه طعمی داره؟ هییی... عجب برنامه‌ی سختی!--- می‌خوای بدونی یه رژیم سخت چه نشونه‌هایی داره؟ بیا تا بگم:✅ نشونه‌ی اول: از صبح تا شب به غذا فکر می‌کنیوای صبحونه چی بخورم؟ نهار چی؟ شام چی؟ آخ دیدی یادم رفت ساعت ۱۰ نوشته بود مغزیجات! خب این چه برنامه‌ایه که همش باید حواست باشه چی بخوری، چی نخوری؟ این برنامه بیشتر از اینکه کمکت کنه، ذهنت رو خسته می‌کنه ---✅ نشونه‌ی دوم: با یه اشتباه کوچیک، کل روزت رو رها می‌کنییه شیرینی خوردی یا یه نوشیدنی پرکالری یا حتی یه بستنی و با خودت میگی:«دیگه خراب شد، در زمان حاضر رژیم تعطیل!» این طرز فکر که با یه اشتباه ناامید بشی و کل برنامه رو بذاری کنار، باید از ذهنت دور کنی. قرار نیست آدم مفصل باشی، قراره آدم واقعی باشی!---✅ نشونه‌ی سوم: همیشه احساس محرومیت داریوقتی سر سفره پیش خانواده یا دوستات نشستی، یا میری مهمونی، یا رستوران و نمی‌تونی مثل آدم‌های معمولی غذا بخوری، ادامه دادن برات خیلی سخت می‌شه.خب حقم داری! همه دارن غذا می‌خورن، ولی تو مجبوری با حسرت نگاه کنی و آه بکشی و تو دلت بگی:«آخه اینم شد رژیم؟!» ---✅ نشونه‌ی چهارم: برنامه برای روزهای سخت جواب ندارهاین برنامه‌ها فقط برای روزهایی نوشته شدن که انرژی داری، وقت داری و همه‌چیز طبق برنامه پیش می‌ره.اما برای مهمونی، خستگی، سفر و روزهای شلوغ... هیچ راه‌حلی ندارن! ♀️منم همینو میگم دیگه! آخه این چه برنامه‌ایه که باعث بشه کل انرژی‌ت گرفته بشه و بی‌حوصله و خسته بشی؟---❌❌ رژیم غذایی سالم این شکلی نیست!بذار یه چیز مهم رو بگم:تو به برنامه‌ای نیاز داری که برای روزهای معمولی و سخت، جوابگوت باشه. برنامه‌ای که:· توش جای لذت بردن از غذا باشه· توش جای انعطاف باشه· توش جای زندگی کردن باشه، نه فقط زنده موندن!--- حرف آخررژیم خوب، اون رژیمی نیست که تو رو تو قفس بندازه. رژیم خوب، اونیه که با زندگی واقعیت هماهنگ باشه.پس اگه رژیمت باعث شده:· مدام به غذا فکر کنی · با یه اشتباه ناامید بشی · احساس محرومیت کنی · و برای روزهای سخت برنامه‌ای نداشته باشی بدون که مشکل از تو نیست، از برنامه‌ست! ❤️بیا با هم یاد بگیریم چطور سالم، خوشمزه و بدون استرس زندگی کنیم. چون تو لایق یه زندگی پر از انرژی و لذتی! ✨---سیمیا کنارته تا مسیر سلامتی رو با هم راحت‌تر و شیرین‌تر طی کنیم