تبریک سال ۱۴۰۰ + اس ام اس، متن و عکس

معرفی کتاب صوتی زن در گذر میانسالی: چگونه پس از 35 سالگی جوان و سالم بمانیمکتاب صوتی زن در گذر میانسالی اثری از برنارد ای. اسکین، پزشک متخصص زنان و زایمان و لین اس. دوماس، مشاور سلامت روان است. مؤلفان در این کتاب، با بازتعریفِ مفاهیم مربوط به دوره‌های سنی در زنان، به‌ویژه میانسالی و یائسگی، راهکارهایی را برای پیش‌گرفتنِ سبک زندگی بهتر و مفیدتر برای آنان ارائه داده‌اند.درباره‌ی کتاب صوتی زن در گذر میانسالی برنارد ای. اسکین (Beard A. Eskin) و لین اس. دوماس (Lynne S. Dumas) در کتاب صوتی زن در گذر میانسالی: چگونه پس از سی‌وپنج سالگی جوان و سالم بمانیم (Midlife Can Wait: How to Stay Young and Healthy after 35) به مسائل و موضوعاتِ مربوط به تندرستی جسمانی و سبک زندگی زنان در سال‌های گذر، یعنی از سی‌وشش تا پنجاه سالگی، پرداخته‌اند. از جمله مواردی که به‌تفصیل در این کتاب به آن‌ها اشاره شده است می‌توان به تغییرات فیزیولوژیِ بدن، تغییر در چرخه‌های عادت ماهانه، گُر گرفتگی و تغییرات هورمون‌ها، روش‌های پیشگیری از بارداری، چگونگی افزایش طول مدت بارآوری، بهره‌مندی از روابط جنسی بهتر و تیروئیدِ میانسالی اشاره کرد. میانسالی ممکن است با اولین تار موی سفیدی که در سرتان می‌بینید، آغاز شود؛ یا با همان احساس خستگی که حتی با وجود استراحت و خواب، از بین نمی‌رود، کسالتی که برطرف نمی‌شود یا هیجان و شوقی که دیگر چندان شکوفا نمی‌شود. شاید مدام و به‌دفعات گُر گرفتگی را تجربه یا میل جنسی کمتری در خود احساس کنید. تمامیِ این تغییراتی که بدن شما اندک‌اندک با آن‌ها مواجه می‌شود، نشانه‌ای حاکی از نزدیک شدنِ دوران میانسالی و یائسگی هستند؛ بخشی طبیعی از زندگی که به‌هیچ‌روی، نشانه‌ای مبنی بر پایان یک زندگی ساز, ...ادامه مطلب

کتاب صوتی هفت راز روابط سالم و شاد نوشته‌ی دون میگوئل روئیز و هیترآش آمارا راهنمایی برای ساختن روابطی سالم و عاشقانه است. این کتاب صوتی هفت اصل روانشناسانه را به مخاطب آموزش می‌دهد که بنیانِ داشتن روابطی عمیق و پایدار است. درباره‌ی کتاب صوتی هفت راز روابط سالم و شاد انسان موجودی اجتماعی است و زندگی‌اش بر داشتن روابط اجتماعی استوار گشته. از اولین سال‌های آفرینش و حضور بر روی کره‌ی زمین، تنها ماندن برای انسان مترادف با ترس و از بین رفتن بوده؛ زیرا در صورت آسیب دیدن و یا ابتلا به بیماری، تنهایی می‌توانست برای او بهایی به اندازه‌ی از دست دادن...>, ...ادامه مطلب

آیا تا به حال پیش آمده که وسط پخت‌وپز و آشپزی باشید و بعد متوجه شوید که تخم‌مرغ‌هایی که می‌خواهید در غذای‌تان استفاده کنید، تاریخ‌شان گذشته است؟ بهتر است قبل از این‌که تخم مرغ‌های خود را دور بیندازید، چند ترفند را امتحان کنید تا ببینید آیا تخم‌مرغ‌ها واقعا خراب شده‌اند یا نه فقط کهنه شده‌اند. پس در ادامه این مقاله روش‌های تشخیص تخم مرغ سالم از ناسالم را برای گرفتن بیشترین ارزش غذایی تخم غذایی بررسی می‌کنیم. روش‌های تشخیص تخم مرغ سالم از ناسالم تشخیص این‌که چه زمانی اکثر غذاها خراب یا فاسد شده‌اند، تقریبا کار آسانی است چون یا بو یا ظاهرشان تغییر می‌کند. اما تخم مرغ چطور؟ واقعیت این است که با نگاه کردن یا بوییدن تخم‌مرغ چیز زیادی نمی‌توانید بفهمید، به خصوص اگر پوسته آن ترک خورده یا سوراخ نشده باشد. پس چگونه می‌توان تشخیص داد که تخم مرغ خراب است؟ وقتی شک دارید، آیا باید تخم مرغی را دور بیندازید یا نه، بهتر است چند راه بررسی این‌که آیا تخم‌مرغ‌های شما هنوز برای خوردن سالم هستند یا خیر را امتحان کنید. ۱- تست تازگی تخم مرغ با غوطه‌وری در آب یکی از روش‌های تشخیص تخم مرغ سالم از ناسالم این است که تخم مرغ مورد نظر را در یک کاسه یا لیوان پهن که در آن آب سرد ریخته‌اید، قرار دهید و ببینید آیا شناور است یا خیر. واقعیت این است که یک حفره هوای کوچک درون تخم‌ها وجود دارد و با گذشت زمان هوای بیشتری از پوسته متخلخل آن‌ها عبور می‌کند و به داخل تخم‌مرغ می‌رود. با ورود هوای بیشتری به تخم مرغ، حفره هوا بزرگ‌تر می‌شود و باعث می‌شود که تخم‌مرغ شناورتر شود. حالا ببینم تخم مرغ چه حالتی باشد سالم است. اگر تخم مرغ به پهلو در کف کاسه قرار بگیرد یعنی در اوج تازگی است. اگر تخم مرغ در, ...ادامه مطلب

جمشید لقایی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، درباره وضعیت سنجش کیفیت هوا در ایستگاه‌ها، اظهار کرد: براساس اطلاعات دریافتی از ۱۲ ایستگاه سنجش آلودگی هوای اصفهان، امروز آلاینده غالب هوای کلانشهر اصفهان، ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون است که شاخص آن برابر ۷۱ و در وضعیت قابل قبول قرار دارد.وی افزود: امروز سنجش هوا در ایستگاه‌های انقلاب با شاخص ۸۳، خیابان کاوه با شاخص ۸۳، ولدان با شاخص ۸۰، خیابان زینبیه و رهنان با شاخص ۷۸، خیابان ۲۵ آبان با شاخص ۷۶، دانشگاه صنعتی با شاخص ۷۳، کردآباد با شاخص ۷۲، فرشادی با شاخص ۷۱، پارک زمزم با شاخص ۶۴، خیابان فیض با شاخص ۶۳ و سپاهان‌شهر با شاخص ۶۲ در وضعیت هوای سالم (زرد) است. ایستگاه سنجش میرزاطاهر فعال نیست. همچنین براساس سامانه برخط کنترل کیفیت هوای سازمان حفاظت محیط زیست منطقه اصفهان، امروز شاخص اصفهان با قرار گرفتن روی عدد ۷۸ در وضعیت هوای سالم (زرد) ثبت شده است. دستگاه سنجش کیفیت هوا در ایستگاه‌های احمدآباد با شاخص ۹۷، رودکی ۶۷ در وضعیت هوای سالم (زرد) است. ایستگاه بزرگراه خرازی با شاخص ۱۱۲ در وضعیت هوای ناسالم برای گروه‌های حساس (نارنجی) قرار دارد. در حال حاضر تنها ایستگاه فعال در زمینه نشانگر شاخص کیفی هوا در استان اصفهان، شهر اصفهان و شاهین‌شهر است که دستگاه سنجش کیفی هوا در شاهین‌شهر با قرار گرفتن روی عدد ۶۰ در وضعیت هوای سالم (زرد) قرار دارد. سنجش کیفیت هوا در ایستگاه‌های پروین، استانداری اصفهان، خواجو، جی، باغ غدیر و شهرهای مبارکه، سجزی، کاشان، خمینی‌شهر، زرین‌شهر، نجف‌آباد و دولت‌آباد فعال نیست. شاخص کیفی هوا از صفر تا ۵۰ هوای پاک (سبز)، ۵۱ تا ۱۰۰ هوای سالم (زرد)، ۱۰۱ تا ۱۵۰ ناسالم برای گروه‌های حساس (نارنجی)، ۱۵۱ تا ۲۰۰ ناسالم برای عموم, ...ادامه مطلب

غذاهای سرخ شده یا اصطلاحا فست فود یکی از خط قرمزهای افراد در دوران رژیم به شمار می روند. فرقی نمیکند که یک ساندویچ همبرگر چاق و چله باشد یا یک پرس جوجه چینی، رژیم غذایی سالم شما با ورود این دسته از غذاها به خطر می افتد. بااین حال توصیه میکنیم اگر در روز cheat day هستید و حق دارید کمی از خجالت گوارش خود در بیایید، این مقاله را درمورد کالری جوجه چینی، این خوراک سوخاری پرطرفدار، بخوانید. دانلود اپلیکیشن آن دسته از عزیزانی که برای رژیم کالری شماری شان برنامه ریزی میکنند هم میتوانند با کلیک روی دکمه بالا و انتخاب « میخوام تناسب اندام داشته باشم»، بخش ثبت کالری را برای مدیریت کالری گیری روزانه شان انتخاب کنند. توجه کنید که شما میتوانید هر غذا و ماده غذایی را در این بخش، جست و جو و مقدار کالری دریافتی را با توجه به مقدار مصرف مشاهده کنید. ثبت کالری غذاهای مصرفی روزانه با اپلیکیشن مینت کالری جوجه چینی چقدر است؟ کالری هر صد گرم جوجه چینی به شرح زیر است: ♦♦ انرژی: 157 کیلوکالری ♦♦ کربوهیدرات: 22/58 گرم ♦♦ پروتئین: 5/76 گرم ♦♦ چربی: 5/04 گرم ♦♦ آب: 58/79 گرم ♦♦ فیبر: 1/88 گرم ♦♦ قند: 2/65 گرم ♦♦ کلسترول: 9/32 میلی گرم ♦♦ ویتامین A: 1/15 میکروگرم ♦♦ ویتامین D: 0/01 میکروگرم ♦♦ ویتامین E: 1/39 میلی گرم ♦♦ ویتامین K: 3/58 میکروگرم ♦♦ ویتامین C: 3/64 میلی گرم ♦♦ ویتامین B1 (تیامین): 0/10 میلی گرم ♦♦ ویتامین B2 (ریبوفلاوین): 0/04 میلی گرم ♦♦ ویتامین B3 (نیاسین): 2/49 میلی گرم ♦♦ ویتامین B4 (کولین): 17/08 میلی گرم ♦♦ ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید): 0/37 میلی گرم ♦♦ ویتامین B6: 0/24 میلی گرم ♦♦ ویتامین B9 (فولات): 8/55 میکروگرم ♦♦ ویتامین B12: 0/04 میلی گرم ♦♦ کلسیم: 23/68 میلی گرم ♦♦ آهن: 0, ...ادامه مطلب

اینکه پدر و مادرها مدام نگران تغذیه کودکشان، عادتهای بد غذایی او یا کم خوراک بودنش باشند چیز عجیبی نیست و اتفاقا طبیعی هم هست. اما خب، نگران بودن به تنهایی کاری برای کودک شما نمی کند. اگر دلتان می خواهد کودکتان تغذیه درست و سالمی داشته باشد باید به فکر راه چاره باشید و دست به کار شوید. یادتان باشد که هیچ بچه ای موقع تولد با عشق به یک غذای خاص به دنیا نمی آید. در واقع چیزهایی مثل رفتارهای همسن و سالان، برنامه های تلویزیونی و در دسترس بودن خوراکیهای ناسالم است که باعث می شود کودک شما به مرور زمان عادتهای تغذیه ای بدی پیدا کند. همین عوامل باعث چاقی کودکان و افزایش ابتلای آنها به بیماریهای قلبی عروقی می شود. حالا سوال اینجاست که خوراکیهای سالم برای کودکان چه چیزهایی هستند؟ با ما همراه باشید تا به جواب این سوال برسید. غذاهای سالم برای بچه ها به همراه طرز تهیه غذای سالم به زبان ساده به غذایی گفته می شود که شامل تمام مواد مغذی مهم مورد نیاز برای رشد کودکان است. به طور کلی بچه ها در رژیم غذاییشان به پروتئین، ویتامین ها، نشاسته و مواد معدنی احتیاج دارند. پروتئین برای رشد جسمی کودک لازم است و ویتامین ها و مواد معدنی هم از بدن در برابر بیماریها محافظت می کنند. از طرف دیگر غذاهای نشاسته ای هم منبع غنی و مهم فیبر و انرژی هستند. در کنار این مطلب بخوانید: نکات تغذیه برای کودکان نوپا (0 تا 3 ساله) البته این نکته را هم باید در نظر بگیرید که نحوه پخت مواد غذایی هم در به اشتها آوردن بچه ها موثر است. ما اینجا نمونه های بسیار خوبی از غذاهای سالم به همراه طرز تهیه شان در اختیارتان می گذاریم که می توانید آنها را در برنامه غذایی فرزند دلبندتان بگنجانید. 1- تخم مرغ تخم مرغ حاوی ویتامینهایی مثل B2 ، و, ...ادامه مطلب

وقتی صحبت از کاهش وزن و تناسب اندام می شود، نمیتوانید نقش پروتئین را نادیده بگیرید. در این بین طرفداران غذاهای دریایی پرچم افراشته ای به افتخار ماهی سالمون دارند که یکی از بهترین انواع پروتئین های حیوانی در رژیم های غذایی منتخب به شمار می رود. اگر شما هم عاشق خوراک ماهی هستید پس وقت آن رسیده با کالری ماهی سالمون و فوایدی که برای بدن دارد بیشتر آشنا شوید. چگونه برنامه تناسب اندام مینت را دریافت کنم؟ تیم مشاوران مینت در بخش تناسب اندام به فکر شما بوده اند. کافی است پس از انتخاب « میخوام به تناسب اندام برسم، به چند پرسش تندرستی درمورد شرایط فعلی خود و اینکه قصد دارید چه نوع برنامه ای برای تناسب اندام و لاغری داشته باشید، پاسخ بدهید. ما در ادامه با ارزیابی پاسخ های شما تعیین میکنیم که چه نوع رژیم غذایی بهترین نتیجه را برای شما دارد. دانلود اپلیکیشن کالری ماهی سالمون چقدر است؟ هر صد گرم ماهی سالمون پخته و سرخ شده 231 کیلوکالری انرژی دارد. بااین توضیح متوجه میشوید که با یک غذای پرکالری روبه رو هستید. اما آیا کالری سالمون از جمله کالری های مفید برای بدن است؟ تا پایان مقاله همراه باشید. ارزش غذایی صد گرم سالمون پخته و سرخ شده آب: 65/60 گرم فیبر: 0/00 گرم قند: 0/00 گرم کلسترول: 85/00 میلی گرم ویتامین A: 149/00 میکروگرم ویتامین D: 0/00 میکروگرم ویتامین E: 0/00 میلی گرم ویتامین K: 0/00 میکروگرم ویتامین C: 4/10 میلی گرم ویتامین B1 (تیامین): 0/04 میلی گرم ویتامین B2 (ریبوفلاوین): 0/15 میلی گرم ویتامین B3 (نیاسین): 10/05 میلی گرم ویتامین B4 (کولین): 0/00 میلی گرم ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید): 0/87 میلی گرم ویتامین B6: 0/46 میلی گرم ویتامین B9 (فولات): 35/00 میکروگرم ویتامین B12: 2/87 میلی گ, ...ادامه مطلب

به گزارش ایمنا، حامد یزدی مهر در جمع خبرنگاران با اشاره به گزارش سازمان هواشناسی از صدور هشدار سطح زرد آلودگی هوا از فردا پنجشنبه پانزدهم تا جمعه شانزدهم دی خبر داد و اظهار کرد: طبق پیش‌بینی‌های هواشناسی از فردا به دلیل نوزیدن باد قابل ملاحظه ماندگاری آلودگی هوا را خواهیم داشت.وی با بیان اینکه منطقه اثر شدت آلودگی هوا در مناطق پرتردد شهری است، افزود: با توجه به اینکه کیفیت هوا برای همه گروه‌های حساس ناسالم است، توصیه مدیریت بحران این است که شهروندان به خصوص گروه‌های حساس از تردد در فضای باز خودداری کنند. مدیرکل مدیریت بحران استان تهران خاطرنشان کرد: در صورت مهار نشدن منابع آلاینده (ثابت و متحرک) کاهش کیفیت هوا در حد ناسالم برای همه گروه‌ها پیش‌بینی شده است. یزدی‌مهر گفت: افراد حساس نباید در معرض هوای آلوده قرار بگیرند و لازم است در منازل خود بمانند و از قرار گرفتن در محیط باز تا حد امکان خودداری کنند. وی با تاکید بر اینکه مایعات به ویژه مصرف شیر کمک می‌کند تا آلاینده‌ها آسیب کمتری به بدن بزند، افزود: به ورزشکاران توصیه می‌شود از انجام فعالیت شدید ورزشی خودداری کنند؛ استفاده از ماسک برای کسانی که مجبور به تردد در محیط بیرون هستند، ضروری است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان بخوانید, ...ادامه مطلب

به گزارش روابط عمومی و امور بین‌الملل به نقل از ایلنا، «حسام‌الدین علامه» رئیس دبیرخانه شورای ملی سالمندان درباره سامانه کشوری مراقبت سالمندی که از سوی مرکز سالمندان کهریزک مطرح شده است، گفت: از این اقدامات در کشور بسیار انجام می‌شود و به صورت کاملا پراکنده است.سازمان بهزیستی در حال تهیه سامانه جامعی است که در این سامانه اطلاعات سالمندان نیز مندرج خواهد شد و از دبیرخانه شورای سالمندی درخواست اطلاعاتی در این زمینه کرده‌اند تا بتوانند اطلاعات سالمندان را در این سامانه بارگذاری کنند.رئیس دبیرخانه شورای ملی سالمندان با بیان اینکه در دستگاه‌های مختلف اجرایی سامانه‌های پراکنده‌ای داریم، تصریح کرد: این سامانه‌ها بعضا اختصاصی یک سازمان هستند یا به صورت جنرال اطلاعات سالمندان در این سامانه‌ها وجود دارد. به طور مثال در سامانه رفاه ایرانیان یک سامانه جنرال است که اطلاعات اقتصادی سالمندان در آن نیز مشخص شده است یا در وزارت بهداشت برای سالمندان پرخطر یک سامانه‌ای راه‌اندازی کرده‌اند که حدود ۷۰ درصد از سالمندانی که دارای شاخص‌های پرخطر سلامت بوده‌اند، در سال ۱۴۰۰ غربالگری کرده و در این سامانه مشخص کرده‌اند. علامه خاطرنشان کرد: اما ما در حوزه سالمندی به یک سامانه جامع از اطلاعات انجمن‌ها و سمن‌های سالمندی، دستگاه‌های اجرایی و سالمندان نیاز داریم و در این زمینه سازمان بهزیستی در حال انجام اقداماتی برای تهیه سامانه‌ای جامع از افراد تحت پوشش خود است اما زیرساخت آن هنوز به طور کامل ایجاد نشده است و ما هنوز اطلاعات جامعی از وضعیت سالمندان نداریم. وی با اشاره به لزوم تهیه بانک اطلاعات سالمندان گفت: در این سامانه جامع باید مشخصات فردی، خانوار، اقتصادی، مسکن، ازدواج، سلامت، نیازمندی‌های مربوط به , ...ادامه مطلب

اگر قبلاً واقعاً عاشق بوده‌اید، می دانید کـه هیچ چیز بـه اندازه عشق در دنیا بـه ان نزدیک نیست. می تواند آن قدر نیرومند و فریبنده باشد کـه تصور زندگی بدون عشق برایتان سخت باشد. با این حال، ما نباید از این واقعیت کـه عشق کافی نیست کور باشیم! با این حال، و بی شک، عشق یکی از دشوارترین چیزها در جهان اسـت. و اگر چه بسیاری مایلند کـه در تمام ان لذت ببرند، اما آن ها فاقد درک روشنی از آغاز عشق واقعی هستند.   بیشتر احساساتی کـه تعداد زیادی از مردم در مورد عشق ابراز می کنند عمدتاً از فیلم ها، رمان ها و مجلات ناشی می شود. تا حد زیادی، این ایدئولوژی‌هاي‌ مربوط بـه عشق باعث شده اسـت تا باور کنیم کـه احساس «عاشق بودن» و دوست داشته شدن تنها چیزی اسـت کـه بـه ان احتیاج داریم.   در بیشتر موارد، عشق این تصویر گلگون “عشق همه ی را تسخیر میکند” را در ذهن اکثر “اسیران” خود ترسیم میکند. این زیبای زیبا باعث میشود بیشتر افراد واقعاً باور کنند کـه میتوانند از هر مانعی در رابطه عبور کنند، مهم نیست چقدر سخت اسـت. عشق همانطور کـه اکثر مردم ان را ایده آل می دانند، راه حل اصلی و نهایی برای همه ی مشکلات نیست. این پاسخی برای همه ی چیز نیست و هرگز نخواهد بود.   و حتی در حالی کـه عشق ممکن اسـت باعث شود دریک رابطه بمانید، مطمئناً بـه تنهایی برای ایجاد ان رابطه عاشقانه سالم، پایدار و طولانی مدت کـه آرزوی ان را دارید کافی نیست. بنابر این، ایده‌آل‌سازی و برآورد بیش از حد قدرت عشق می تواند باعث رنج بسیاری هم در زندگی ما و هم در زندگی افرادی شود کـه بـه آن ها اهمیت می دهیم.   چرا عشق در ازدواج کافی نیست ساده‌ترین راه برای بیان این اسـت کـه عشق کافی نیست زیرا عشق مشروط اسـت, ...ادامه مطلب

داروسازی دکتر عبیدی، ارتقاء سلامت و بهبود کیفیت زندگی افراد جامعه را، بخشی از رسالت و مسئولیت خود می‌داند؛ درمان روزانه بیش از 4 میلیون بیمار مبتلا به بیماری‌های غیر واگیر و بهبود بیش از 80 میلیون علائم بیماری‌های حاد در سال، حاکی از همراهی عبیدی با بیماران و پزشکان در طول 76 سال فعالیت خود است. عبیدی با گسترش فرهنگ پیشگیری از بیماری‌ها و ترویج آن و همچنین تولید مکمل منطبق بر استانداردهای دارویی می‌کوشد با حضوری جدی در این حوزه، سطح کیفیت زندگی افراد جامعه را ارتقاء بخشد. شیوه‌های زندگی در دنیای مدرن امروز باعث شده انسان‌ها از بدو تولد تا کهنسالی، همواره نیاز به حفظ سلامتی خود داشته باشند. به طور مثال، فقر آهن در کودکان بسیار پر اهمیت است؛ کاهش هوش، کاهش توانایی یادگیری، خواب نامناسب، تاخیر در رشد و کاهش عملکرد سیستم ایمنی از جمله عوارض کم‌خونی در کودکان هستند. برای جلوگیری از بروز فقر آهن، مصرف قطره آهن از 6 تا 24 ماهگی برای تمام کودکان ضروری است و توجه به این موضوع، تاثیر بسزایی در رشد نسل آینده هوشمند ایرانی دارد. در این میان، سلامت بانوان و مادران همتراز با سلامت خانواده است؛ طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، بيش از ٨ ميليون از بانوان ايرانی در سنين باروری ( 15-49 سال) دچار کم‌خونی هستند که، بالغ بر نیمی از آن ناشی از کمبود آهن می‌باشد. از این رو متخصصان، مصرف مكمل‌های آهن، فولات و انواع ويتامين‌ها را قبل از بارداری، حين بارداری و پس از آن، بشدت توصيه می‌کنند. عامل مهم دیگر در کم‌خونی، فقر فولات است؛ یک سوم از مادران باردار دچار کمبود فولات هستند و با ذخایر ناکافی آهن، باردار می‌شوند؛ این کمبودها می‌توانند آسیب‌های جنینی غیر قابل جبرانی را به همراه داشته باشند. در برخی از نق, ...ادامه مطلب

بین سال‌هاي‌ 2015 تا 2050؛ نسبت جمعیت بالای 60 سال جهان تقریبا از 12 درصد بـه 22 درصد دو برابر خواهد شد ودر سال 2050؛ 80 درصد از سالمندان در کشور های با درآمد کم و متوسط ​​زندگی خواهند کرد چراکه سرعت پیری جمعیت بسیار سریع تر از گذشته اسـت. همه ی کشورها برای خاطرجمعی از این کـه سیستم هاي‌ بهداشتی و اجتماعی آن ها آماده استفاده حداکثری از این تغییر جمعیتی هستند با چالش هاي‌ بزرگی روبه‌رو هستند.پیشبینی میشود تعداد افراد 80 ساله یا بیشتر بین سال هاي‌ 2020 تا 2050 سه برابر شود و بـه 426 میلیون نفر برسد.   در حالی کـه این تغییر در توزیع جمعیت یک کشور بـه سمت سنین بالاتر – کـه بـه عنوان پیری جمعیت شناخته میشود – در کشور های با درآمد بالا آغاز شد «بـه عنوان مثال در ژاپن 30 درصد از جمعیت در حال حاضر بالای 60 سال سن دارند»؛ اکنون در سنین پایین و متوسط ​​اسـت. کشور های درآمدی کـه بیشترین تغییر را تجربه می کنند. تا سال 2050؛ دو سوم جمعیت بالای 60 سال جهان در کشور های با درآمد کم و متوسط ​​زندگی خواهند کرد.   مردم در سراسر جهان طولانی تر زندگی می کنند. امروزه بیشتر مردم انتظار دارند تا دهه شصت و بعد از ان زندگی کنند. هر کشوری در جهان هم از نظر اندازه و هم از نظر نسبت افراد مسن در جمعیت رشد را تجربه می کنند.   توضیحی درباره ی سالخوردگی در سطح بیولوژیکی، پیری ناشی از تأثیر تجمع طیف گسترده اي از آسیب هاي‌ مولکولی و سلولی در طول زمان اسـت. این منجر بـه کاهش تدریجی ظرفیت جسمی و ذهنی، افزایش خطر ابتلا بـه بیماری ودر نهایت مرگ میشود.   این تغییرات نه خطی هستند و نه سازگار، و فقط با سن افراد درسال مرتبط هستند. تنوع مشاهده شده در سنین بالاتر تصادفی نیست. فراتر از تغی, ...ادامه مطلب

آلبوم ترانه های مادر و کودک اثری از سودابه سالم است که به صورت رسمی در دی ۱۳۹۹ منتشر و در اختیار علاقه‌مندان به موسیقی قرار گرفت. دانلود آلبوم ترانه های مادر و کودک از سودابه سالم به گزارش خوبو، آلبوم ترانه های مادر و کودک آخرین اثر منتشر شده توسط سودابه سالم آهنگساز مطرح در زمینه موسیقی کودکان کشورمان است. قیمت این آلبوم، ۵۵,۰۰۰ تومان است. این مجموعه برگرفته از ترانه‌های نوازش فرهنگ شفاهی کودکان ایران است. ترانه‌های ساخته‌شده حاصل سال‌ها کار آموزشی و پژوهشی است که در کلاس‌های مادر و کودک اجرا و نقد و بررسی شده و مورد استقبال مادران و کودکان عزیز قرار گرفته. در اجرای این اثر نسل‌های گوناگونی همکاری داشته‌اند از یک کودک نوزاد تا یک مادربزرگ هنرمند. در این اثر سعی شده که فضای صوتی تخیل‌برانگیز و باطراوت باشد.سودابه سالم فهرست موضوعات 1) آهنگ های آلبوم ترانه های مادر و کودک (+ متن ترانه ها) 2) نوازندگان و دست اندرکاران آلبوم ترانه های مادر و کودک 3) بیشتر بخوانید آهنگ های آلبوم ترانه های مادر و کودک (+ متن ترانه ها) این آلبوم شامل ۱۱ عدد قطعه موسیقی است که در زمینه موسیقی کودک منتشر شده است. #نام آهنگمدت زمان۱سلام سلام۰۱:۴۹۲دس دسی۰۱:۴۳۳لی لی لی لی حوضک۰۳:۱۱۴مشکی دوغی۰۲:۴۲۵اتل متل۰۳:۳۱۶ببعی میگه بع بع۰۲:۱۴۷ماشین – اسب – سه چرخه۰۴:۱۸۸چک چک بارون۰۲:۲۳۹یه گربه بود۰۲:۵۰۱۰تق تق۰۲:۲۱۱۱لالایی۰۴:۲۱نوازندگان و دست اندرکاران آلبوم ترانه های مادر و کودک علاوه بر سودابه سالم، اشخاص دیگر, ...ادامه مطلب