خواص عسل و دارچین برای لاغری

خواص عسل و دارچین برای لاغری تأیید شده است اما با این حال استفاده بیش از حد از آن دارای پیامد ها و مضراتی است. استفاده خوراکی زیاد این ترکیب باعث رقیق شدن خون می شود.

عسل یک ماده طبیعی است که به چربی سوزی در بدن کمک می کند. با توجه به اینکه افرادی که از عسل استفاده می کنند سطح انرژی بالایی دارند و نیازی به استفاده سایر مواد چاق کننده پیدا نمی‌ کنند، می توان از عسل به عنوان یک ماده طبیعی که برای لاغری مفید است نام برد.

دارچین نیز یکی از ادویه های معطر و پرخاصیت است که برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید است. دارچین در واقع پوست درخت همیشه سبز است و دو نوع دارد. معمولاً دارچین چینی که به آن دارچین کاسیا نیز گفته می ‌شود، همان محصولی است که در اکثر عطاری های بازار ایران یافت می شود و نسبت به نوع دوم یا دارچین سیلان کیفیت کمتری دارد؛ اما هر دوی این دارچین ها خواص ویژه برای بدن دارند.

خواص عسل و دارچین برای لاغری

دارچین از جمع شدن چربی ها در بافت های بدن جلوگیری می کند و برای هضم غذا بسیار مفید است. از دیگر خواص دارچین می توان به پاکسازی باکتری های روده، کاهش قند خون و بهبود عملکرد مغز نام برد. خواص عسل و دارچین برای لاغری می ‌تواند در کنار یک رژیم غذایی مناسب و انجام تمرین های هوازی به کاهش وزن شما کمک کند.

این ترکیب دارای آنتی اکسیدان است و برای سلامتی بدن بسیار مفید است. اما نحوه مصرف و مدت زمان استفاده از دارچین و عسل باید تحت نظر افراد متخصص و پزشکان انجام شود چرا که ممکن است این دو ماده عوارضی داشته باشند که همه افراد نتوانند از آن به یک میزان بهره ببرند. کومارین یکی از ترکیبات موجود در دارچین است که مصرف زیاد آن برای کبد و کلیه مضر است.

نحوه مصرف عسل و دارچین برای لاغری

توصیه می شود که بیش از دو هفته از خواص عسل و دارچین برای لاغری و پتیین آوردن وزن استفاده نشود. اگر برای رسیدن به وزن مطلوب خود عجله دارید می توانید در کنار مصرف عسل و دارچین برای لاغری، وعده های غذایی کمتری میل کنید. بیشتر از سبزیجات استفاده کنید و یک فعالیت ورزشی مناسب را نیز دنبال کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.

دارچین به دلیل داشتن خواص ضد میکروبی و ضد باکتری می تواند بدن را پاکسازی کند. تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول بد خون نیز از دیگر خواص دارچین است.

روش تهیه معجون عسل و دارچین برای لاغری

• نصف فنجان آب را بجوشانید .
• پس از جوش آمدن آب، یک تکه چوب دارچین داخل آن بیاندازید.
• حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه درنگ کنید تا دارچین داخل آب جوش آمده عطر خود را آزاد کند.
• چوب دارچین را از داخل آب در بیاورید و اجازه دهید تا آب کمی خنک شود و به دمای محیط برسد.
• در آخر می توانید یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و برای کم کردن وزن در وعده های منظمی استفاده کنید.

زمان مصرف ترکیب عسل و دارچین

۱- صبح قبل از خوردن صبحانه

استفاده از ترکیب عسل و دارچین نیم ساعت قبل از صبحانه می تواند دستگاه گوارش شما را تنظیم کند و سطح انرژی بدن را متعادل کند.

۲- به عنوان میان وعده

از آنجا که دارچین برای کاهش اشتها مؤثر است، بهتر است ترکیب عسل و دارچین را در بازه زمانی موجود بین هر وعده غذایی تا وعده ی بعدی جای دهید. چرا که باعث می شود به جای خوردن مواد چاق کننده از یک میان وعده مفید استفاده کنید و حتی سطح قند خون خود را تنظیم کنید.

۳- قبل از ورزش های هوازی

مصرف عسل و دارچین ضمن تأمین انرژی کافی برای ورزش کردن باعث می شود اثربخشی ورزش های هوازی مانند ایروبیک نیز بهبود یابد و در نهایت باعث شود بدن شما کالری بیشتری بسوزاند.

۴- قبل از خواب

آخرین وعده مصرف عسل و دارچین می ‌تواند پس از خوردن شام و قبل از خواب باشد. گاهی اوقات افراد در نیمه های شب احساس گرسنگی می کنند و با خوردن وعده های غذایی افزایش وزن پیدا می کنند، اما مصرف این ترکیب شیرین باعث می شود که اشتیاق شما برای مصرف مواد قندی از بین برود و همچنین به داشتن خوابی آرام نیز کمک می کند.

منابع:

metabolismjournal – wiley – PMC6225430 – PMC3854496 – PMC6266783