4 روش تنظیم ph واژن که سلامت واژن را تضمین میکند

به عنوان یک زن که لازم است شناخت کافی از اندام تناسلی و باروری خود داشته باشید، دانستن جزئیاتی مثل سطح پی اچ PH واژن'>واژن، تعادل و عدم تعادل آن و مراقبت های لازم مهم است. به طور کلی تنظیم ph واژن کار سختی نیست و میتوانید با خواندن نکات این مقاله، درصورت تغییراتی که شامل عفونت واژینال می شود، گزینه های مراقبتی و درمانی مناسب را درنظر بگیرید.

دانلود اپلیکیشن

درصورتیکه برای درمان انواع عفونت و مراقبت از سلامت اندام تناسلی خود به راهنمایی بیشتری نیاز دارید، بخش خدمات زنان اپلیکیشن مینت با افتخار آماده ارائه خدمات مجازی است.

بخش خدامت زنان اپلیکیشن مینت شامل چه بخش هایی است؟

آشنایی با روشهای تنظیم ph واژن

اجازه بدهید اول درمورد سطح عادی پی اچ واژن توضیحی بدهیم.

پی اچ نرمال بین 3.8-4.5 است که در یک محیط تقریبا اسیدی اندازه گیری میشود. البته نباید سن و وضعیت سلامتی شما را برای عادی بودن سطح ph واژن نادیده گرفت.

مثلا در سنین باروری، 15-49 سال، پی اچ واژن شما برابر با یا زیر 4.5 باید باشد. درحالیکه پیش از شروع قاعدگی یا پس از ورود به دوره پساقاعدگی سطح پی اچ سالم بالاتر از 4.5 است.

ممکن است این سؤال پیش بیاید

اصلا چرا ph  واژن باید مهم باشد؟ باید اضافه کنیم که محیط اسیدی واژن زن حالت محافظتی دارد. یعنی مانعی دربرابر باکتری و قارچ های ناسالم که به سرعت رشد میکنند و باعث عفونت واژینال می شوند. بنابراین وقتی سطح پی اچ بالاست، بالای 4.5، محیط برای رشد باکتری های غیرمفید آماده می شود. در نتیجه خطر عفونت در کمین سلامتی شما خواهد بود.

انواع عفونت واژن کدام اند؟

عفونت باکتریایی BV– این نوع عفونت باعث احساس بوی ماهی واژن همراه با ترشحات غیرعادی خاکستری، سفید و زرد می شود. خارش و سوزش در زمان ادرار هم از دیگر علائم شایع است. BV شرایط را برای نیاز بدن به تنظیم ph واژن فراهم میکند.

البته ناگفته نماند عفونت باکتریایی به خودی خود آسیبی نمیرساند ولی ابتلا به آن زمینه بروز عفونت های جدی تر مثل HPV و تبخال تناسلی یا همچنین HIV را فراهم میکند.

تریک (تریکومونیازیس)– این عفونت به عنوان یکی از بیماری های مقاربتی شناخته شده است و باعث رشد انگل تریکوموناس در واژن می شود. نزدیک به 3.7 میلیون نفر در آمریکا به این عفونت مبتلا هستند. معمولا تعداد زیادی از افراد مبتلا علائم ندارند ولی ابتلا به آن خطر ابتلا به HIV را افزایش میدهد.

خوب است بدانید

وقتی محیط واژن شما اسیدی باشد نیازی به قرص برای تنظیم ph واژن نخواهید داشت و معمولا خطر بیماری سلامت شما را تهدید نمیکند. اما اگر سطح اسیدی بودن بالا برود یعنی خطر کاهش قدرت باروری. از طرفی اسپرم در محیط قلیایی زنده می ماند که سطح مناسب ph برای آن بین 7.0-8.5 است تا بتواند برای رسیدن به تخمک آماده شنا کند.

در طول رابطه جنسی سطح ph واژن زن به تدریج بالا می رود تا محیط اسیدی به محیط قلیایی و مناسب برای شنای اسپرم تبدیل شود.

دلایل به هم خوردن پی اچ واژن چیست؟

هریک از مشکلات زیر تغییراتی در تعادل ph  واژن شما ایجاد میکنند:

رابطه جنسی محافظت نشده– مایع منی خاصیت قلیایی دارد و آن را به محیط مناسبی برای رشد بعضی باکتری ها تبدیل میکند.

مصرف آنتی بیوتیک– این نوع دارو نه فقط باکتری های بد بیماری زا را میکشد بلکه تهدیدی برای باکتری های مفید است که بدن شما برای داشتن یک واژن اسیدی به آنها نیاز دارد.

مصرف انواع آنتی بیوتیک باعث نیاز به تنظیم ph واژن می شود.

دوش واژینال– به طور کلی این وسیله را جزو لوازم بهداشتی زنان توصیه نمیکنیم.

خوب است بدانید که

حدود 20% مصرف کنندگان دوش واژینال با ترکیب آب و سرکه، آب و جوش شیرین یا آب و ید محیط واژن خود را شست و شو می دهند.

اضافه میکنیم که دوش واژینال نه تنها سطح پی اچ واژن شما را بالاتر می برد بلکه باعث رشد باکتری های غیر مفید می شود و درنهایت کاری میکند تا به قرص تنظیم ph واژن نیاز پیدا کنید.

چرخه قاعدگی– خون پریود باعث بالا رفتن سطح ph واژن می شود. این خون وقتی به کانال واژن می رسد و جذب نوار بهداشتی می شود کاری میکند تا سطح پی اچ واژن بالا برود.

داروهای تنظیم کننده ph واژن را بشناسید

اگر علائم عفونت باکتریایی یا هر نشانه ای از بالا بودن سطح ph واژن را دارید لازم است به پزشک مراجعه کنید. دوش واژینال را کنار بگذارید چون این کار فقط تعادل پی اچ را به هم می زند.

دوره درمان شما شامل تجویز داروهای زیر می شود:

◄ کلیندامایسین برای عفونت باکتریایی واژن

◄ مترونیدازول برای عفونت باکتریایی یا تریکو

◄ تینیدازول برای عفونت باکتری یا تریکو

البته مصرف آنتی بیوتیک ها روی سطح ph واژن تأثیر میگذارند ولی عفونت زدایی اولویت درمان شماست.

چه کارهایی برای سلامت واژن باید انجام بدهم؟

برای اینکه سلامت محیط واژن را مرتب حفظ و کنترل کنید بهتر است نکات زیر را به خاطر بسپارید:

استفاده از کاندوم در هر نوبت رابطه جنسی– این مانع بیرونی نه تنها از بدن شما در برابر بیماری های مقاربتی محافظت میکند بلکه جلوی مختل شدن محیط اسیدی واژن را با مایع منی قلیایی میگیرد.

مصرف پروبیوتیک– این ماده باعث تعادل باکتری های سالم در محیط واژن می شود.

دوش واژینال ممنوع– همانطور که بالاتر برایتان توضیح دادیم این وسیله سطح پی اچ واژن را بالا می برد. نگران تمیزبودن واژن نباشد. این ارگان بدون دخالت شما برای نظافت خود اقدام میکند. برای تنظیم ph واژن و حفظ سلامت آن فقط بیرون واژن را با صابون مناسب یا ژل تنظیم کننده ph واژن شست و شو دهید.

ماست بخورید– بخشی از رژیم غذایی روزانه تان را به خوردن ماست اختصاص بدهید. درکنار دریافت کلسیم و ویتامین D  مورد نیاز بدن در طول روز، این ماده غذایی یک منبع عالی از انواع باکتری های مفید از لاکتوباسیل هاست.

سخن پایانی

حفظ سلامت اندام تناسلی یکی از اهداف شما برای داشتن زندگی جنسی سالم و همچنین قدرت باروری سالم و کافی است. یکی از نکات مهم، حفظ سلامت محیط واژن و سطح ph آن است.

بیماری و انواع عفونت های واژینال باعث می شود تا سطح پی اچ واژن به هم بخورد و به دارودرمانی از جمله انواع آنتی بیوتیک ها نیاز داشته باشید. برای تنظیم ph واژن قبل از اینکه دچار عفونت شوید بهتر است با رعایت یک رژیم غذایی سالم شامل انواع پروبیوتیک، ورزش، رابطه جنسی محافظت شده و خودداری از دوش واژینال، از سلامت این ارگان مهم محافظت کنید.

منبع: healthline